Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье - [10]
Причина 2. Страх перемен
Человек может стремиться оставаться в одних и тех же условиях из-за страха чего-то нового. Действительно, ведь про эти условия он уже все знает. А про то, что может случиться, он еще не знает ничего. Так, человек с небольшим достатком ничего не знает о том, как быть богатым, а несчастливый человек ничего не знает о том, каково жить счастливому человеку. Иногда для того, чтобы стать счастливым, требуется отказаться от того, что делает жизнь несчастливой, а к этому можно уже сильно привыкнуть. Например, для того, чтобы вырваться из круга неудовлетворительных отношений, их приходится менять, а это может повлечь конфликты, а порой и разрыв.
Причина 3. Верность самому себе
Некоторые люди считают, что меняться самому или менять жизнь – это изменять самому себе, что достоин уважения только тот человек, который на протяжении долгого времени хранит себе верность. Верность своим принципам и доверие своим решениям действительно достойны уважения, но справедливо это лишь в том случае, когда это не мешает развиваться и делать жизнь упорядоченной и счастливой.
Правило 3
Каждое решение, которое принимает человек, должно приносить пользу не одной, а большинству областей его жизни.
Принятое однажды решение со временем может потерять актуальность и наносить вам ущерб, делать вас несчастливым. В этом случае полезнее будет «изменить» решению, нежели хранить ему верность. Скажем, покупка вещи, которая не соответствует материальному благосостоянию, может на время поднять человеку чувство собственной значимости, но сильно и надолго повредить его материальному положению и в результате еще сильнее уменьшить его уверенность в себе. Когда мы говорим о жизни, о судьбе, о личностном пути, то такими неполезными решениями могут быть отношения с кем-либо либо, наоборот, решение не иметь с кем-либо никаких отношений, представления о себе, о мире, о других людях. Иногда, чтобы стать счастливым, приходится «изменять себе».
В конце этой главы мы бы снова хотели вернуться к вашим чувствам. Наши чувства – это система ориентации в мире. В фильме «Секрет» терапевты, тренеры, физики, метафизики, психологи говорят о том, что нужно опираться на чувства. И мы согласны с ними. Положительные чувства говорят нам: «Отлично, то, что ты делаешь, – хорошо, продолжай это делать». Негативные чувства говорят нам: «Ой, да ты оказался не в том месте и делаешь не то. Уходи отсюда и перестань делать то, что ты делаешь». Скажем, вы привыкли нагружать себя заботами сверх меры и очень страдаете от этого, очень устаете. Ваша усталость и ваше страдание говорят вам: «Остановись! Делай только необходимый минимум, иначе ты развалишься». И если вы не слушаете их, не останавливаетесь, вы страдаете еще больше. Тогда, скорее всего, вы начинаете обвинять в своем страдании близких: это они не делают свою часть работы, это они заставляют вас страдать. Но это неправда. Дело только в том, что вы берете на себя слишком много. Каким образом вы научились не останавливаться, не доверять другим заботы, сверх меры контролировать то, как другие делают то, что вы им поручили, – это вопрос к вашему детству. Что заставляет вас не слышать своих чувств сейчас – это вопрос к тому, что вы что-то потеряете, если прислушаетесь к чувствам. Что бы это могло быть?
Большинство людей в мире слишком ответственны по отношению к жизни других людей и вовсе не отвечают за собственную жизнь. Их способ жить искажен: они пытаются изменить других людей, управлять ими, но вовсе не хотят управлять собой и отвечать за то, что делают сами с собой! Когда я, Нина Рубштейн, говорю своему клиенту: «Перестань делать то, что ты на самом деле не хочешь», я слышу традиционный ответ: «Тогда этого не сделает никто. Как мне заставить моих близких делать то, что я хочу?»
Правило 4
Ответственность и свобода – это не то, что можно отдать другому, это не то, что можно дать. Их можно только взять. А для этого и ответственность, и свобода должны стать очевидными.
Тогда я говорю моим клиентам: «За всю мою жизнь и терапевтическую практику я не узнала ни одного способа заставить другого делать то, что он не хочет, кроме насилия». Если вы хотите, чтобы другой взял ответственность, – не берите ее сами. Пусть она полежит между вами на полу. Возможно, понадобится время для того, чтобы каждый из вас отломил от нее свой кусочек. Если кто-то не дает вам свободы – не ждите, что вам ее дадут. Возьмите ее сами.
Хочешь быть счастливым – будь.
Татьяна Китаева
Мы сами создаем собственную жизнь – не другие люди. Сознательно или нет, мы сами отказываемся от свободы, ответственности за свои поступки, за то, как устроена наша жизнь. Мы сами остаемся там, где нам плохо. Мы сами миримся с тем, что на самом деле нам не подходит. Мы сами соглашаемся быть теми, кого хотят видеть окружающие. Мы сами подчиняемся мнениям. И раз мы сами это делаем, то мы сами можем не делать это или делать другое. Для этого нужно только одно: точно знать, что мы хотим.
Иногда наши желания спрятаны под грудой чужих.
Приведем примеры из практики
Одна из клиенток сказала: «Я должна быть похожа на свою маму. Если я не буду похожа на свою маму, моя жизнь сложится плохо».
Умение эффективно общаться помогает нам добиваться успеха в карьере и личной жизни, легко убеждать людей и разрешать конфликты, заводить полезные и приятные знакомства. Однако многие испытывают волнение и скованность при общении с малознакомым человеком, начальником или продавцом в магазине.Благодаря этой книге вы всего за две недели сможете побороть неуверенность в себе, научиться внимательно слушать, убедительно говорить и выстраивать отношения, основанные на уважении и взаимопонимании. Овладев искусством эффективной коммуникации, вы начнете получать от общения с людьми не только положительные результаты, но и положительные эмоции.
Проблема уверенности в себе в той или иной степени беспокоит каждого из нас. Все мы хотим обладать даром убеждения, умением отстаивать свои интересы, с достоинством разрешать конфликты, ставить себе самые высокие цели и достигать их легко и непринужденно. Но почему-то многие из нас считают, что если уж не повезло родиться уверенным и настойчивым, то ничего с этим и не поделаешь и можно поставить крест и на блестящей карьере, и на мечтах о славе и успехе.Это не так! У вас просто не было хорошего учителя! Эта книга поможет любому стать абсолютно уверенным человеком.
Одни люди постоянно уверены в себе, другие живут с заниженной самооценкой и считают, что исправить уже ничего нельзя, раз «характер такой». Но это не так! Уверенность в себе – это всего лишь комплекс простых навыков, которые можно освоить и применять на практике. Эта книга поможет вам их выработать за максимально короткий срок – 14 дней. Благодаря простым и эффективным упражнениям вы научитесь убеждать других, отстаивать свои интересы, с достоинством разрешать конфликты, достигать самых смелых целей. Шаг за шагом, день за днем – к уверенности в себе!
Эта книга написана для тех, кто задался вопросом, нужен ли ему (или ей) брак, а если нужен, то зачем и для чего, какой в этом смысл и необходимость конкретно для него (нее). И вообще что такое — брак? Все ли браки одинаковы, или есть оригинальные исключения? Как спасти брак, если он разваливается? И нужно ли это делать? Как понять, что данный брак исчерпал себя? Что скрывается за позывом создать семью или взять с кого-то слово быть всегда рядом? Может быть, брак — это вообще анахронизм? А может быть, я вообще не тот человек, которому надо вступать в брак? Что скрыто за чередой повторяющихся ситуаций, синусоидой ссор и примирений? Эти вопросы возникают в момент каждой встречи, каждой разлуки, недомолвки или озарения «Меня понимают!».Книга предназначена для широкого круга читателей.
Вы до сих пор не встретили мужчину вашей мечты? Или тот, кого вы считаете таковым, не отвечает вам взаимностью? Ваша личная жизнь скучна и безрадостна? Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», эта книга для вас! Знайте, каждая из нас буквально «обречена» найти свою вторую половинку, но очень часто мы сами себе мешаем это сделать. Этот тренинг поможет вам обнаружить и устранить все помехи и препятствия, которые не дают вам познакомиться завязать и сохранить отношения с мужчиной вашей мечты. 55 простых упражнений — и… готовьте свадебное платье!
Эта книга написана для женщин. В ней предлагается ряд конкретных шагов, универсально подходящих для решения самых разных жизненных задач. Если она случайно попадет в руки мужчины, он будет приятно удивлен, обнаружив для себя интересную и полезную информацию.
Автор книги доступно рассказывает, что такое причинно-следственная связь, объясняет, почему мы часто ошибаемся в ее определении, на основе каких данных можно делать правильные выводы и принимать эффективные решения. Прочитав книгу, вы научитесь анализировать информацию и выявлять причинно-следственные связи, объяснять прошлое и предсказывать будущее.Книга будет интересна аналитикам, философам, исследователям, медикам, экономистам, юристам, начинающим ученым, всем, кто имеет дело с массивами данных и хочет научиться критическому мышлению.На русском языке публикуется впервые.
95 процентам людей каждый день в голову приходят параноидальные, суицидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые мысли. Так почему же все мы до сих пор не стали пациентами психиатров? Ответ прост: к подобным мыслям можно относиться не так серьезно, как мы привыкли.Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны – своей внешностью, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствию собственным представлениям об идеальном человеке… Мы так сильно волнуемся о том, кто и что скажет или подумает о нас, что забываем радоваться жизни, не говоря уже о том, чтобы управлять ею.
Танатотерапия работает практически на всех уровнях существования Человека: телесном, психосоматическом, психологическом и экзистенциальном. Она затрагивает его четыре основные базовые проблемы: проблему избытка контроля, проблему нахождения в полноценном контакте с окружающими и окружением, проблему сексуальных отношений и проблему опор. Метод танатотерапии работает на тонком балансе, устойчивости человека, а это значит, – затрагивает его базовые механизмы саморегуляции.
Когда речь заходит об эгоизме, у многих из нас сразу же возникают негативные ассоциации. Эгоистов принято считать морально неполноценными людьми, заботящимися о личной выгоде в ущерб остальным. Но такая концепция в корне неверна. Питер Шварц, почетный член и бывший председатель совета директоров Института Айн Рэнд (Ирвин, Калифорния), развенчивает известные догмы о том, что эгоизм зло, а альтруизм добро, утверждая, что у каждого из нас есть неотъемлемое право пользоваться результатами собственных трудов себе во благо, а вот жертвовать собой и своим благополучием ради тех, кто беззастенчиво этого требует, — бессмысленное и неблагодарное занятие.
Хроники императорского гарема – это золотой фонд восточной мудрости, собравший описание приемов, стратегий и тайных механизмов влияния. Ваши поражения – это чья-то игра. Ваши победы – чьи-то бессонные ночи. Поведение акционеров – что это, как не борьба наложниц за влияние на императора?!Две тысячи лет назад в Китае конкурентная борьба достигла невиданных масштабов, а наиболее жесткой средой была сверхзакрытая система Императорского Гарема. Предельные ставки в игре без правил, где на кону стояла собственная жизнь и власть в самой богатой и могущественной Империи.
Все люди разные. Однако можно заметить, что высокие и стройные люди преимущественно стратеги – вспомните Петра Первого, Авраама Линкольна. Маленькие и крепкие – воины по натуре, революционеры – Иосиф Сталин, Майк Тайсон. Почти все длинноногие красавицы с осиной талией превосходно разбираются в моде и имеют чувство стиля – Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбелл. Солнечные, яркие личности создают уникальные произведения искусства и культуры – Ван Гог, Милен Фармер. Почему? Это не просто совпадение. В каждом типе тела есть определяющие гормоны, которые влияют на наши реакции, способ принятия решений, восприятие мира и своего места в нем.На первый взгляд может показаться, что жизнь каждого человека предопределена: низким людям никогда не стать дальновидными стратегами, а высоким не суждено быть отважными воинами, способными достигать любой цели.