СДВГ Лайф или Записки из непоседского дома - [5]
Синдром – это вещь неприятная, но, как правило, не фатальная, особенно, если вовремя понять, что происходит.
Как бы нам ни хотелось быть уникальными и неповторимыми, но радости и страдания, подобные нашим, уже были у миллионов других людей.
В случае с Синдромом многие смогли найти выход и начать полноценную жизнь. Если другие смогли, почему не сможете вы?
Вот в чем я уверен на 100%: Непоседа вполне может стать счастливым человеком.
Именно «стать», то есть придти к счастью через целенаправленные усилия.
Проблемы есть у каждого, и можно долго перечислять вещи, которые намного хуже Синдрома.
Так что не будем жалеть себя, а будем искать, как нам вылезти из этой норы под названием «СДВГ».
О структуре Записок
Для удобства восприятия информации я, как правило, не буду давать ссылки на источники.
Вся приведенная информация о СДВГ имеется в открытом доступе и гуглится на раз. Для чтения англо- и, вообще, иноязычных источников можно использовать автопереводчик браузера Google Chrome или сайт translate.google.com.
После окончания работы над Записками я отдал книгу на рецензию умным людям, и умные люди сказали, что от объема материала и количества подробностей слегка плавится мозг. Я представил, что произойдет, когда Записки начнет читать Непоседа…
Тогда я разбил материал на два логических блока:
1. Укороченная версия Записок – она перед вами сейчас.
2. Довески, которые включили множество полезных, но утяжеляющих книгу статей.
Отсылки к довескам будут обозначаться вот так:
– > Читайте на сайте sdvglife.org
Кстати,
SDVGLIFE.ORG – это официальный сайт Записок с массой полезных материалов, включая тесты на СДВГ, статьи, письма читателей.
В тексте использовано много переводного материала. Если не указано иное, то перевод и форматирование мои.
Сразу уточню, что мои знания о СДВГ, врачах, психостимуляторах и прочих около-СДВГ-вещах целиком основаны на моем американском опыте. Что творится в России по данному вопросу я не в курсе.
Итак, начинаем погружение.
Трое в лодке, не считая Туаретта
– Что такое «триг»?
– Тригонометрия, – отвечал Норман. – Часть высшей «матики».
– А «матика» что такое?
– Джек Лондон, Мартин Иден
О Диме и Мите замолвим мы слово
Представьте, что есть два разгильдяя: Дима и Митя. Им обоим по 10 лет и они учатся в одном классе.
У них примерно одинаковый IQ и родители одного социального слоя, темперамента и внутренней культуры. И Дима, и Митя не любят учиться, а любят играть в футбол и видеоигры.
В общем, однажды они доигрались и классный руководитель пригласил родителей на лекцию об образовании. А вернее о том, что без образования их дети настолько отупеют, что будут считать, что Каспийское море впадает в Волгу, которая была вырыта древлянами с целью перевоза золотого руна от друидов в Атлантиду.
Родители все поняли, устроили засранцам головомойку и те уселись за уроки.
Вот, что произошло с Димой: он испугался и, хотя уроки – это дело скучное, он смог собраться и сделать их. На следующий день его мотивация (страх) осталась и он снова сделал уроки. И так далее.
Папа ему, конечно, устраивает нагоняй время от времени, но вектор изменений по отношению к учебе налицо.
В итоге, качественное решение домашней работы вошло в привычку, которая осталась с Димой навсегда.
Вот, что произошло с Митей: он испугался и решил, что будет учиться на совесть.
Страх, т.е. стресс, принес ему некий драйв и учеба пошла! Так продолжалось около двух недель… Никто не мог на него нарадоваться – наконец-то, он взялся за ум!
И тут медленно, но верно Митя снова стал скатываться к прежней лени.
Его мотивация прошла и он с превеликим трудом заставлял себя снова сесть за уроки, но как только он садился, его что-то отвлекало, а когда он пытался сосредоточиться, то мозг его словно выключался. Тогда он брал книгу Карла Мая и с запоем читал об индейцах.
Когда вечером мама возвращалась домой и уроки были не сделаны, Митя получал нагоняй, они садились с мамой за учебники и полусонный Митя пытался хоть как-то решить свои задачки. В общем, не вышло у Мити встать на путь исправления.
Я не врач, чтобы ставить диагноз. И даже врач не всегда может со 100% уверенностью сказать, почему ребенок не может нормально учиться. Но, с большой вероятностью, можно сказать, что шаблон поведения Мити укладывается в некие рамки, характерные для людей с СДВГ.
СДВ (Г), как много в этом слове для сердца русского слилось
Есть 2 «чистых» Типа СДВГ:
Тип 1. Хронически невнимательный
Тип 2. Хронически гиперактивный и импульсивный
В английской терминологии различают:
ADD (attention deficit disorder) для обозначения первого типа и
ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) для второго и смешанного типов.
Кстати,
смешанный тип – это комбинация из невнимательности, гиперактивности и импульсивности.
Разница в поведении между невнимательными и гиперактивно-импульсивными Непоседами может быть значительна.
Например:
витающий в облаках, Рассеянный с улицы Бассейной своим поведением совершенно не похож на гиперактивного оторву Буратино.
Через минуту мы рассмотрим оба Типа в подробностях, а пока я приведу статистику и ряд фактов для ускоренного погружения в суть дела.
В брошюре в популярной форме излагаются современные представления о природе сна, сновидений, гипноза. Рассказывается о нарушениях сна, лечении и предупреждении бессонницы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
Жизнь как интеллектуальный роман - такой подзаголовок к этой книге был бы вполне уместным. Французский литератор Роже Дадун решил непростую задачу: подробно проанализировал все труды Зигмунда Фрейда и нарисовал яркий портрет выдающегося ученого, основателя исследовательского направления, которое обозначается ныне термином 'психоанализ'.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Шпионаж — это не хитроумные девайсы в духе Бонда, а особый способ мышления, оценки обстановки и выработки правильного решения в максимально сжатые сроки. В своей книге Бреддок рассказывает об инструментах мышления, благодаря которым он успешно справлялся со своей работой и смог выжить во многих опасных ситуациях. Эти инструменты просты, но эффективны. Вы узнаете, как сосредоточиться и противостоять порыву действовать инстинктивно, и научитесь думать перед тем, как реагировать, что бы ни происходило вокруг.
Огонь – важнейший элемент человеческой культуры. Он оставил глубокий след в генетической памяти каждого из нас и во многом продолжает определять течение жизни не только сообщества в целом, но и отдельных людей. Умение быстро добыть огонь и развести костер без использования современных средств по-прежнему актуально, особенно для тех, кто не прочь испытать себя, оказавшись один на один с дикой природой. «В этой книге я подробно расскажу о лучших способах добывания огня, которые лично проверил во время своих многочисленных путешествий и в период преподавания, дам пошаговые инструкции, чтобы вы смогли повторить все эти действия сами.
Начало и окончание всего процесса заключается в руководстве. Руководство - наиважнейшая составляющая любой организации. Все мы понимаем важность хорошего руководства и узнаем, когда видим его. Но описание руководства или обучение ему - цель труднодостижимая. Добро пожаловать в книгу "Кораблестроитель". Эта увлекательная аллегория управления бизнесом, выстроенная из образов Древней Греции, учит пяти принципам руководства, таким же эффективным сегодня, какими они были 2500 лет назад. Вы узнаете как: - делать больше с меньшим количеством людей; - меньше надзирать; - строить работу в команде; - уменьшать текучесть кадров; - улучшать моральный дух каждого, включая вас самих.