Сделай! Твой первый шаг - [28]
• Читай каждую неделю по одной книге с применением системы 3-П. Максимально вдохновляй на ДЕЙСТВИЯ себя и окружающих тебя людей.
Шаг 4. Принятие решений. Медитация – «Услышь своё сердце»
Иногда вообще непонятно, куда двигаться. Или все возможности равны. Или ты хочешь чего-то абсолютно нового – того, что приведет к счастью. Логика молчит или предлагает некие скучные решения. Желания пугают и кажутся нереальными. В общем, как поёт Андрей Макаревич: «Перекрёсток семи дорог, вот и я. Перекрёсток семи дорог – жизнь моя».
В такие моменты очень хочется разобраться в себе. Я использую в такие моменты Медитацию – Услышь своё сердце.
Суть этого метода заключается в том, чтобы вспомнить самые счастливые моменты своего прошлого. Вспомнить, что радует именно тебя, что приносит настоящее счастье, о котором потом вспоминаешь многие годы. То счастье, которое ты будешь вспоминать в конце жизни и унесёшь с собой. После того, как вспомнишь эти моменты истинного счастья, надо обратиться к Богу и попросить его подсказки, куда двигаться дальше. И просто слушать себя. Так как это происходит с закрытыми глазами, и твоё внимание обращено в подсознание, возможно, ты услышишь голос своего сердца. Или голос интуиции. Или подсказку от Бога. А дальше тебе решать – следовать этой подсказке или нет.
Чтобы сделать все это, необходимо выбрать место, где тебе никто не помешает. Выделить минимум 15 минут на медитацию и осмысление полученного ответа.
«Если молитва – это твое обращение к Богу, то интуиция – это разговор Бога с тобой.»
Уэйн Дайер, известный американский психотерапевт
Любое человеческое знание начинается с интуиции, переходит к понятиям и завершается идеями.»
Иммануил Кант
«Любовь подобна таланту: ей тоже свойственна интуиция.»
Оноре де Бальзак
Медитация для поиска ответа через сердце. 10–15 минут
• Дыши через сердце. Расслабься, убери стресс из тела и мышления. Используй медитацию «Расслабление».
• Вспомни 2–3 события твоей жизни, в которых ты испытывал истинное счастье.
• Скажи: Я люблю тебя (назови свое имя). Спасибо.
• Попроси помощи и совета у Бога.
• И подумай о вопросе, который тебя волнует. Что подскажет тебе сердце?
А вот что говорили великие люди разных поколений о внутреннем голосе. Об интуиции в принятии решений:
«Много замыслов в сердце человека – а замысел Бога исполнится.»
Мишлей (Притчи Царя Соломона)
«Надейся на Господа всем сердцем своим и не полагайся на разум твой. Во всех путях твоих познавай (волю) Его, и Он выпрямит дороги твои.»
Мишлей (Притчи Царя Соломона)
«Тому, кем овладевает гнев, зависть и другие негативные эмоции, лучше повременить с принятием решения.»
Сенека
«Никакую проблему нельзя решить на том же уровне, на котором она возникла.»
Альберт Эйнштейн
«Без интуиции и риска не обойтись. Во-первых, потому что даже самое правильное решение может в любой момент стать ошибочным, если вы промедлили с его принятием. Во-вторых, нет такого понятия, как абсолютная уверенность, ее просто не существует в природе.»
Ли Якокка
«Пока вы идете по жизни, вам попадаются тысячи узких боковых тропинок, но действительно широкие развилки, определяющие выбор дальнейшего пути, встречаются очень редко – это момент критического испытания, момент истины.»
Ли Якокка
«Заглядывать слишком далеко вперед – недальновидно.»
Уинстон Черчилль
«Все приходит для того, кто умеет ждать.»
Бенджамин Дизраэли
А вот, что говорил о принятии решений Стив Джобс, один из самых успешных «решателей» последнего столетия:
Когда вы приступаете к решению какой-то проблемы, сначала в голову лезут самые сложные решения, и большинство людей на этом останавливается. Но если продолжить думать дальше, если вникнуть в проблему, если слой за слоем убрать шелуху, будто чистишь лук, то приходишь к наиболее элегантному и простому решению. У большинства людей просто не хватает на это сил или времени.
Выбери время. Человек, у которого нет 15 минут, чтобы побыть с собой наедине, послушать себя, находится в очень сложной ситуации. Это не жизнь. Ты себе не принадлежишь. Поэтому твоя первая цель – научиться каждый день уединяться с собой и размышлять. Без этого жизнь превращается в бесконечную реактивную беготню. Научись останавливаться и осознавать себя и свои цели.
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Задание 16
Посмотри видео «Медитация «Услышь свое сердце» на странице 5sfer.com/1step.
• Примени систему 3-П к просмотренному материалу: обдумай то, что увидел, запланируй действия, которые СДЕЛАЕШЬ, и тех, кому ты расскажешь.
• Продолжай пользоваться бланком ежедневной продуктивности. Каждый день совершай действия, ведущие тебя к достижению твоих целей.
• Сделай медитацию «Услышь своё сердце». Запиши те мысли, которые пришли тебе.
• Продолжай выполнять все задания по первой и второй части книги: занимайся спортом, читай книги, планируй свои действия, контролируй эмоции и осознанно выбирай свои реакции, медитируй, повторяй аффирмации, свои 3 слова, свои навязчивые позитивные мысли, применяй систему 3-П в обучении и т. д.
• Делай медитацию «Услышь свое сердце» каждый вечер 7 дней. Результаты записывай в блокнот.
