Сделай! Твой первый шаг - [27]
• Читай каждую неделю по одной книге с применением системы 3-П. Максимально вдохновляй на ДЕЙСТВИЯ себя и окружающих тебя людей.
Шаг 3. Проверка уровня мотивации к выбранному решению
«Необходимость избавляет нас от трудностей выбора.»
Люк де Клапье Вовенарг, французский философ, писатель
Ты выбрал цель. Или принял решение. Ты полон решимости. Но путь твой лежит через дискомфорт, возможные ошибки и сопротивление окружающих. Всё это неизбежно понижает уровень мотивации. И когда он падает ниже определенного уровня, нет ни сил, ни желания двигаться дальше.
Я вспоминаю, как начал готовиться к марафону. Знал, что будет трудно, поэтому на тренинге объявил, что обязуюсь пробежать марафон. Сотни людей слышали моё обещание, и я начал готовиться. Бегать было очень тяжело и скучно. Болели ноги. И с каждой тренировкой мне становилось всё сложнее. И тут – «счастливая случайность»! У меня открылась паховая грыжа. Начала вылезать с одной стороны, потом с другой. Врач сказал, что надо срочно делать операцию. Я не доверяю методам лечения, которые предлагают врачи. Не потому, что они не действуют. Врачи лечат конкретную болезнь. И часто – успешно. Но корень проблемы остается. И на месте одной появляется новая. Иногда сложнее, чем прошлая. По моему убеждению, болезнь сигнализирует о поломке системы. Поэтому я обычно обращаюсь к специалистам по здоровому образу жизни. В этом случае все специалисты сказали мне, что операция неизбежна. Но я купил бандаж и начал ходить в нём. Это была прекрасная причина отказаться от марафона. И я это сделал. Ведь в начале подготовки я не предполагал, что возникнет паховая грыжа. В общем, прекрасная отговорка, чтобы избавиться от дискомфорта подготовки – и, одновременно, от дискомфорта «несдержанного обещания».
В то время я брал интервью у многих успешных людей. Одним из них был Сергей Конюшок. Это был очень сильный человек, богатырь, который попал в Книгу Рекордов Гиннеса! Во время интервью он рассказал, что травмы его абсолютно не выбивают. После разрыва бицепса и операции он на следующий же день был на тренировке… Услышав это, я понял, что моя отговорка – мыльный пузырь. И снова начал бегать. Так и пробежал марафон в бандаже. И сделал операцию только через несколько лет.
В общем, скажу тебе сразу. Чем больше цель – тем больше на пути к ней дискомфорта. Дискомфорт убивает мотивацию. Ведь от боли и дискомфорта хочется убегать. А куда? В зону комфорта, то есть туда, откуда стартуешь.
Ситуация – не из приятных. Особенно, если полпути уже пройдено. Ресурсы и время потрачены, а до завершения еще очень и очень далеко, и нет мотивации к движению вперед. Сколько раз ты оказывался в таком положении? Я – много раз. Давай будем проверять на старте выбранное направление или решение! С тех пор, как начал использовать этот метод для проверки целей, я отказался от множества интересных проектов. Но из тех, которые всё-таки начал, я не бросил НИ ОДНОГО!
И проверь все свои цели! Если ты еще не скачал бланки, сделай это сейчас на странице 5sfer.com/1step.
Моя цель для проверки ___________________________________________________
Сумма оценок ________________________________
Если сумма меньше 60, то у тебя возникнут сложности с мотивацией. Это не значит, что надо отказываться от цели. Но, очевидно, пришло время серьезно задуматься. Может быть, усилить оценку в каждой из сфер? Или подкорректировать цель? А может быть, лучше создать новую?
«Мои новые привычки, приобретенные за эти 30 дней: ежедневная йога, медитация и английский, делаю это на автомате, даже не планируя. Благодаря занятиям, я стала более проактивной, уравновешенной, позитивной и дисциплинированной. Также во время тренинга я создала очень полезную и мощную брошюру для своего бизнеса; уверена, в скором будущем она даст результат. Еще больше укрепилась вера в себя, желание правильно питаться, следить за своим здоровьем и духовным состоянием.»
Евгения Белова, участница тренинга «Действуй! Твой первый шаг»
Задание 15
Посмотри видео «Проверка мотивации к цели или решению» на странице 5sfer.com/1step.
• Примени систему 3-П к просмотренному материалу: обдумай то, что увидел, запланируй действия, которые СДЕЛАЕШЬ, и тех, кому ты расскажешь.
• Продолжай пользоваться бланком ежедневной продуктивности. Каждый день совершай действия, ведущие тебя к достижению твоих целей.
• Проверь 1 свою цель на год, используя Бланк проверки уровня мотивации.
• Продолжай выполнять все задания по первой и второй части книги: занимайся спортом, читай книги, планируй свои действия, контролируй эмоции и осознанно выбирай свои реакции, медитируй, повторяй аффирмации, свои 3 слова, свои навязчивые позитивные мысли, применяй систему 3-П в обучении и т. д.
• Проверь 3 свои главные цели на год, используя Бланк проверки уровня мотивации.
• В зависимости от результата п.6: усиль свои цели, подкорректируй их или выбери другие – из тех, что ты прописывал в главе о прояснении целей.
• Проверь все свои цели, используя Бланк проверки уровня мотивации.
• Запиши видео о проделанной работе над целями с помощью бланка из этой главы. Какие результаты ты получил? Размести его на своем канале в YouTube.
