Счастья в личной жизни… Советы психолога - [6]

Любовь или зависимость?

Когда говорят о том, чтобы найти любовь, нередко подразумевают поиск какого-то конкретного человека. То есть возникает путаница между любовью как способностью и объектом любви. Думаю, что важно их не путать, так как любовь живет внутри нас, а ее объект находится снаружи. В противном случае есть опасность возникновения вместо любви малоприятной эмоциональной зависимости. Попробуем же разобраться, как грамотно из нее выходить.

Возможно ли самостоятельно избавиться от психологической зависимости по поводу другого человека? Сейчас у каждого свои семьи. Менять что-то в жизни ни я, ни он не хотим. Какие существуют методики для избавления от ненужных привязанностей?

В том, что вы нашли человека, с которым вам интересно общаться, нет ничего плохого. Это здорово, это подарок жизни. Любить не запрещено. На уровне любви и привязанности можно получить глубокие и приятные переживания. Сложность возникнет, если вы решите помимо эмоционального уровня строить сексуальные отношения. Если все же вы решитесь на секс, то будьте готовы к тому, что это затронет ваши отношения с партнерами по браку.

В консультациях часто приходится сталкиваться с тем, что люди путают секс и любовь, хотя это разные вещи. Чтобы любви было больше, надо заниматься любовью, а не сексом. Ненужный, преждевременный, легкомысленный секс может стать причиной перегрузки в отношениях с постоянными партнерами.

Я очень быстро привязываюсь к людям и не умею их отпускать. Как с этим бороться?

Тот способ построения отношений, о котором вы говорите, называется слиянием. В основе лежит детское желание убрать границы и соединиться с партнером в одно целое. Вновь испытать радость, истоки которой лежат в слиянии беременной матери и плода. Тут не любовь, тут происходит своего рода регресс в отношениях в детское состояние. Индикаторы слияния — частое использование в общении слова «мы», наличие обиды и вины, желание соответствовать ожиданиям друг друга, устойчивая близкая дистанция, сложность в отдалении. Есть?

В слиянии люди быстро входят в близкие отношения и как бы прирастают друг к другу. Поэтому расставаться сложно и больно, но если это происходит, то идет через разрыв и страдания. Альтернатива — научиться любить по-взрослому. Это предполагает наличие границ ваших и вашего партнера, уважение этих границ. Вместо спутанного «мы» поддерживать отношения «я» и «ты». В таком случае можно говорить о наличии дистанции, которая способна (в отличие от слияния) меняться от близкой до далекой. При этом увеличение дистанции не должно приводить к разрыву. Есть прекрасное выражение: «Сила любви измеряется расстоянием, на которое вы можете отпустить своего партнера».

Чтобы перейти к взрослой любви, важно избавиться от детского страха одиночества. У ребенка к одиночеству негативное отношение, оно вызывает страх и уныние. Взрослый же человек понимает, что каждый по-своему одинок, так как уникален и неповторим. Он принимает одиночество как данность и не делает из этого проблему. Но два одиночества могут помогать друг другу, заботиться друг о друге и поддерживать друг друга. Это и есть идеальные супружеские отношения.

Как избавиться от желания слияния? Меня все время гнетет чувство одиночества, желание не только любить, но и чувствовать внимание и любовь другого. Как только я эмоционально привязываюсь к девушке, так она как-то отдаляется от меня, будто подсознательно чувствует мою привязку. В итоге отношения не доходят порой даже до свиданий, а если доходят, то максимум на пару встреч.

Потребность в слиянии идет из младенчества, когда мать и дитя были одним целым. Возможно, у вас в первые три года были моменты расставания с мамой, что дало некий травмирующий опыт. В основе потребности слияния лежит младенческий страх одиночества — «буду один», «умру от голода и холода». Поэтому вы побаиваетесь возникновения дистанции в отношениях, вместо этого хотите привязаться и таким образом быть близким. В итоге нарушается баланс. Вы из взрослых симметричных (на равных) отношений перемещаетесь в асимметричные — детско-родительские. Девушка может чувствовать дополнительную «родительскую» нагрузку, начинает ею тяготиться, в итоге расстается с вами. Вы ей как мужчина интересны, но быть для вас психологической мамой она не согласна.

Начните с того, что перестаньте бояться одиночеств а и примите его. Раньше оно могло означать смерть, а теперь вы уже взрослый и сумеете сами себе помочь. Станьте себе хорошим родителем, чтобы оставаться наедине с собой было не страшно и не скучно, а наоборот — интересно и приятно. Вы уже способны сделать много хорошего для себя сами! Тогда у вас появится желание общения с другими, а не зависимость от них.

Я растеряна… Встретила свою первую любовь, и нахлынула уйма чувств. Снова не говорю, чего хочу, и внутренне очень от него завишу. Я могу жить и одна, тогда окунаюсь в другую жизнь с головой. Как остаться в отношениях и с человеком быть в контакте? Неужели можно быть в эмоциональных отношениях с мужчиной и иметь право на собственную жизнь, собственные желания? Тогда женщина с любимым мужчиной лишь часть времени проводит или она всегда при нем?