Счастливые женщины ходят медленно! - [36]
ВАРИАНТ ВВ – Девушка-электровеник (12 ч/день – работа, 4 р/месяц – отдых)
Либо твоя работа приносит колоссальное удовольствие, либо ты мегаэнергичная и общительная, либо скоро сломаешься от столь бурной деятельности. Все-таки часы сна и время наедине с собой важны для внутреннего покоя. Возможно, развлекательную программу стоит хорошенько разбавить уединенными прогулками в парках, спа-процедурами и медитацией. Тебе нужно время в тишине, с глазу на глаз с природой и вечностью. Беспрерывные «отвлекалочки» в виде работы, шумных вечеринок и телевизора хороши лишь после сильного стресса. Но время идет, и нужны паузы для переосмысления собственной жизни. Возможно, в один момент тебе захочется поменять ее на 180 градусов.
Делу – время и потехе – время
Когда наступают трудные времена в пределах одной семьи, фирмы или целой страны, это не повод отказывать себе в удовольствиях. Наоборот, самое время оторваться по полной!
Есть золотое правило инвестора на рынке акций – покупай, когда все продают и продавай, когда все покупают. В каждой отрасли случаются кризисы. В этот момент стоимость акций снижается.
Самое глупое, что можно сделать в этот момент – это избавиться от них по невыгодному курсу. Срочно продавать, когда цена пошла вниз – это стратегия паники. Если подумать вперед, то кризис когда-то закончится, стоимость акций снова повысится и вот тогда их можно будет продать по наивысшей цене, озолотив свой кошелек.
Точно также, в период не самых приятных событий, не стоит экономить на собственном отдыхе и положительных эмоциях. Главное – дух. Если он сильный, то человеку все ни по чем. Он либо придумает, как использовать временные трудности во благо, либо выйдет из них несломленным.
Стратегия паники – это запереть себя в четырех стенах и делать лишь то, за что платят. Так легко скиснуть. Хандра перерастает в депрессию, депрессия сопровождается страхами, а страхи мешают наслаждаться жизнью, сковывают по рукам и ногам и управляют тобой.
Когда все препятствия останутся позади (а они обязательно там останутся), важно, чтобы ты стала человеком с сильным духом и широким взглядом на мир, а не забитой, дрожащей девушкой, сомневающейся во всем и вся.
В хорошие времена ты спокойно могла извлекать из семейного бюджета до 20% на развлечения. Сейчас эта цифра может сократиться до 5—10%. При этом качество сильно не пострадает, если подойти к планированию с умом.
Нормально, если ты выходишь в люди 4 раза в месяц. Идеально, если 8 раз в месяц – по 2 развлечения в неделю.
Предположим, ты зарабатываешь 30 тыс. рублей, значит, можешь вложить в свой досуг 1500—3000 руб в месяц (от 300 до 800 руб за мероприятие). Если твоя должность или бизнес приносят 100 000 рублей, то потрать 5 000 – 10 000 руб. (от 1000 до 2500 руб на мероприятие).
И это, если говорить о платных развлечениях. А ведь среди них есть и бесплатные, и с большими скидками на купонных сайтах. Но от этого забавы не менее приятные или полезные!
Достаточно ввести в поисковой строке слово «развлечения» или зайти на любой сайт скидок, как перед тобой откроется мир тематических сайтов. Тебе предложат все, начиная с лекции о красотах Вьетнама, заканчивая грандиозным шоу цирка «Дю солей». Не обязательно лететь в другую страну. В твоем собственном городе в индустрии развлечений работают сотни, а то и тысячи людей.
Маленький город – не повод быть домоседкой. Да, здесь не такая обширная программа для веселья, как в Москве или Санкт-Петербурге. Но зато тебе не нужно делать мучительный выбор из 100 вечерних представлений. Ходи на каждое, а раз в месяц езжай в соседний крупный город. Уж там найдут, чем удивить.
Похожие дни забыть легко. Пусть будет больше незабываемых дней.
Вот что удивительно. Оказывается, несмотря на обилие культурных мероприятий, россияне не особо ими интересуются. Самые популярные виды досуга – прием гостей и поход в кино. И это результаты опроса всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).
Надеюсь, это любимые, но не единственные яркие события в жизни наших соотечественников. Но что-то мне подсказывает, большинство наслаждается именно друзьями и походами в кино. Иначе список ВЦИОМ состоял хотя бы из десяти пунктов: кино, гости, театр, семинары, танцы и т. д.
Скорее всего, работа отнимает столько времени, что в свободные часы люди валятся с ног от усталости. А очнувшись, они идут знакомыми тропами – к привычным друзьям и в доступный кинотеатр.
Но самые яркие эмоции дарят удивление, эффект неожиданности, любопытство.
Ты знаешь своих знакомых, как облупленных. Ты 50 раз была в этом кинотеатре. Какие могут быть эмоции? Сдержанные, скупые. Только выпав из привычной среды можно по-настоящему отвлечься.
Новые лица, новая обстановка, новые сюжеты. Вот что цепляет и заставляет взрослого радоваться, словно он ребенок. Дети смотрят вокруг с удивлением. Для них все – в первый раз. Оттуда их искренние улыбки и смех. Эти малютки смело летят с крутой горы на лыжах и фотографируются с цирковым тигренком. Они ловят кайф, потому что только начали жить и почти ничего не видели.
Поставь и ты себя в условия новизны и непредсказуемости. Хотя бы 1—2 раза в неделю. Заведи обычный лист А4 и распиши мероприятия на месяц вперед. Поиск может занять час или два. Возможно, ты закончишь в несколько подходов. Но обычный лист А4, Интернет и твое любопытство сделают из тебя настоящего ребенка! Такого же счастливого и радостного.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».