Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо - [165]
Почему принято считать, что игры такого рода улучшают когнитивные функции? Отчасти под влиянием агрессивной рекламы компании Lumos Labs, которая выпускает игру для тренировки мозга под названием Lumosity. Кстати, компанию признали виновной в недобросовестной рекламе и оштрафовали на 50 миллионов долларов[864]. Однако не только она одна так поступает. Конкурирующая компания Neurocore, поддерживаемая министром образования США Бетси Девос, получила от Национального совета по надзору за рекламной деятельностью предупреждение за необоснованные заявления в рекламе[865]. В целом все эти игры для «тренировки мозга» иногда даже наносят ущерб, поскольку вы тратите на них то самое время, которое могли бы потратить на то, что, как точно известно, имеет значение для поддержания здоровья, например на физическую активность на свежем воздухе или общение с людьми. Кроме того, выбранные производителями этих игр слова «тренировка мозга» вводят в заблуждение, поскольку очень мало исследований посвящены анализу реальных изменений головного мозга под влиянием таких тренировок[866].
В 2016 году Ассоциация психологических наук опубликовала статью группы специалистов во главе с психологом-экспериментатором из Иллинойского университета Дэниелом Саймонсом. Эта группа проанализировала сто тридцать две работы, на которые ссылаются производители игр для тренировки мозга[867]. Благодаря тщательной подготовке и отличной документации статья напоминает обвинительный акт. Среди ста тридцати двух работ в двадцать одной обзорной статье не содержалось никаких новых данных, что делало их бесполезными; в пятнадцати приводились данные всего лишь одного исследования; в тридцати шести случаях не было надлежащих контрольных групп; в шести работах с контрольной группой отсутствовало случайное распределение заданий; в случае еще пяти работ были аналогичные причины не принимать их во внимание. В двадцати пяти из оставшихся сорока девяти работ шла речь об одних и тех же шести экспериментах. Авторами или соавторами многих из этих сорока девяти работ были сотрудники компании, продукты которой они проверяли, а значит, такую оценку соответствующих продуктов нельзя считать независимой. Если вы не специалист, на вас вполне способно произвести сильное впечатление огромное количество работ, на которые ссылаются компании. Но теперь вы лучше осведомлены. Группа Саймонса, как и многие другие, обнаружила, что игры для развития мозга формируют ограниченные навыки и обеспечивают совершенствование именно их, а не других навыков или даже тех, что могут показаться с ними связанными. Саймонс и его коллеги пришли к такому выводу:
Мы обнаружили мало убедительных доказательств в пользу того, что выполнение когнитивных заданий при работе с продуктами для тренировки мозга обеспечивает длительные преимущества для когнитивной деятельности. …Если вы надеетесь предотвратить ухудшение когнитивных функций, которое порой сопутствует старению, повысить успеваемость или эффективность работы, вам следует отнестись к этому скептически.
Кроме того, потребителям следует оценить сравнительные издержки и выгоды от участия в программе тренировки мозга. Время, потраченное на это, можно уделить другим видам деятельности или даже другим формам «тренировки мозга», таким как физические упражнения, которые дают больше преимуществ для поддержания здоровья и благополучия[868].
Тренировка мозга – увлекательное занятие, которое ставит перед нами интересные задачи и позволяет в чем-то стать лучше. Я каждый день решаю кроссворды и головоломки, но это не улучшает моих способностей к написанию книг или подсчету чаевых в ресторане. Занятия такого рода образуют свой собственный мир, и этот мир мне нравится, я считаю его одним из своих самых приятных хобби. Я занимаюсь этим по той причине, что такие виды деятельности приносят мне удовольствие и испытывают мои умственные способности, а не потому, что, на мой взгляд, помогут мне стать лучше в чем-то другом.
Арт Шимамура советует:
Возможно, полезнее для вас будет то, что имеет больше общего с теми видами умственной деятельности, которые вам нравятся и которые вы хотите улучшить. Хотите узнавать больше нового, читая книги? Вступите в книжный клуб и обсуждайте свои мысли с другими. Хотите быть более внимательным в повседневной жизни? Занимайтесь именно теми видами деятельности, которые задействуют мыслительные процессы. Хотите развить творческие способности? Разучите новое музыкальное произведение, танцевальный шаг или рецепт приготовления блюда. Исследуйте новые места в том районе, где вы живете[869].
Представьте себе будущее, которое наступит, скажем, через 25 лет, когда биоинженеры и генные инженеры разработают способы совершенствования легких и мышц, что позволит большему количеству людей принимать участие в марафонах, прилагая к этому меньше усилий. Это не было бы для ученых главной целью, во всяком случае поначалу. Отважные исследователи – часть из них, по всей вероятности, работают в своих лабораториях уже сейчас – попытаются найти лекарство от рака легких или саркопении (вспомните из
