Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - [390]
С 1961 года Алла Ильинична, единственная на Рязанщине, приступила к слывшим непрестижными среди медиков операциям по проктологии. Чаще всего это оказывались запущенные труднейшие случаи с опухолями, где действовать предстояло на ощупь – иструментов не было. Левушкина с тех пор называет хирургию рукоделием. В 2014 году Левушкиной была вручена награда – всероссийская премия «Призвание» в номинации «За верность профессии». Она не изменяет своему призванию и сегодня. На 91-м году жизни ведет прием в поликлинике и оперирует в Рязанской городской клинической больнице № 11, о выходе на пенсию не помышляет.
Как и Левушкиной, замечательному хирургу Алевтине Федоровне Бровкиной выбрать профессию помогла книга. Это было сочинение «Мои пути в науке» знаменитого офтальмолога В.П. Филатова. Юность Бровкиной прошла в Челябинске, где в годы Великой Отечественной войны школьники собирали металлолом на танк. И в знак благодарности ребята однажды получили телеграмму за подписью Сталина. Бровкина до сих пор хранит этот документ, адресованный и ей – Дадоновой Але – как секретарю комсомольской организации и председателю совета дружины. Организаторские способности помогли ей и в дальнейшей научной карьере. Ныне в 88 лет она обладатель множества почетных званий – академик Российской академии наук, заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, специалист в области офтальмологии, офтальмоонкологии, офтальморадиологии. Лауреат Государственной премии СССР и премии Правительства РФ профессор А.Ф. Бровкина около 35 лет работала в Московском НИИ им. Гельмгольца, где по ее инициативе были проведены передовые исследования злокачественных новообразований и создана первая в России научно-клиническая служба офтальмоонкологии. Она награждена орденом Дружбы народов.
В 1985 году Алевтина Федоровна провела первую орбитальную операцию части глаза, где размещается шесть мышц, курирующих его подвижность, зрительный нерв, вены, артерии и клетчатка. Эта микрохирургия, когда счет идет на миллиметры, требует особой искусности от медика для сохранности и сбережения важнейшего органа в случае грозной опухолевой патологии. Ныне на счету Бровкиной более 400 научных работ, включая 18 книг, монографий и учебников для студентов, а также неоценимый практический опыт. А если говорить о «бытовой» стороне жизни, то показательно, что в 72 года Алевтина Федоровна впервые села за руль и с тех пор не расстается с автомобилем. Уверовав в принцип «одна ступенька вверх – 4 секунды спасенной жизни», она регулярно «пробегает» полуторакилометровку на тренажере «беговая дорожка».
Абсолютная рекордсменка продолжительности жизни в мире (122 года и 164 дня) француженка Жанна Кальман выпустила свой первый диск в стиле рэп-диско-фолк в возрасте 120 лет!
Она вела активный образ жизни: в 85 занималась фехтованием, в 100 ездила на велосипеде, хотя бросила курить лишь в 117 лет. О ней узнал весь мир, когда в 114 лет Кальман снялась в документальном фильме «Винсент и я», став самой старой киноактрисой. Выпущенная к столетию Ван Гога картина рассказывала о встрече 14-летней Жанны с художником.
Ну, а в завершение небольшого перечня достижений обладателей долгой жизни хочу познакомить читателей с автором этой книги, близком «чемпионам» по возрасту. Да и повод появился, поскольку в 2018 году к моему 86-летию вышел биографический ежегодник «Кто есть кто: всемирное издание». Русская академия наук и искусств представляет в нем наиболее известных личностей, создателей инновационных проектов, художественных произведений и прочих знаменитостей. Несмотря на вполне обычную биографию, в их числе оказалась и я.
Я москвичка, окончила МГУ, но ни дня не работала преподавателем русского языка и литературы, как значилось в дипломе. Начав младшим редактором издательства «Физкультура и спорт», вскоре сменила его на газету «Советкий спорт». В качестве корреспондента участвовала в походе школы по подготовке руководителей водных путешествий высшей категории сложности на Приполярном Урале. Кстати, выполнила норму мастера спорта по велоспорту, стала серебряным призером чемпионата СССР по велокроссу, оформила первый разряд по спортивному туризму. Работала научным редактором, членом редколлегии журнала «Турист». Член Союза журналистов с 1967 года. Лет 10 вела в Доме журналистов клуб «На семи ветрах», журналистские семинары по туризму, песенные конкурсы бардов. Была организатором и участником мотоэкспедиции на Эльбрус, экспериментальной «голодной» экспедиции без еды на воде с врачами центра дието-разгрузочной терапии, лыжных, байдарочных и автопоходов по Карелии, Мещере, автоэкспедиции по Нечерноземью, конной экспедиции в Приэльбрусье, рекордной спелеоэкспедиции в Назаровскую пещеру на Кавказе, советско-американских велопробегов Москва – Петербург и в Калифорнии.
Написала более десятка книг, выпущенных издательствами «ФиС», «Искусство», «Московский рабочий» и «Эксмо». Среди них две детские – «Школа робинзонов» и «Я ищу героя». Из других назову о «литературных гнездах» – дворянских усадьбах «Подмосковный Парнас» и «Армения – открытый музей» (с предисловием М. Сарьяна), «Дальними дорогами Подмосковья», повесть о Сергее Уточкине «Академик спорта».
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.
Эта книга — практически «прием доктора на дому». В ней представлена развернутая программа преодоления того или иного заболевания с практическими советами врачей и ученых. Вы сможете побороть такие заболевания, как: ГЭРБ, изжога, дизентерия, ботулизм, отравления, дисбактериоз, запор, гельминтоз, хеликобактериоз, гастрит.
Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон без бессонницы» изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни.
В этой книге рассказывается о достижениях ученых, которыми можно воспользоваться уже сегодня. Это новые методики, лекарства, технологии, упражнения. А главное – пересмотр своей стратегии жизни и создание личной программы здорового долголетия. Остается только воплотить ее на деле, чтобы отыграть себе молодильную добавку в биографии.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд.
Этот травник – самое полное справочное издание по лекарственным растениям и их применению в народной медицине. В первой части книги вы найдете всю необходимую информацию о самих растениях – травах, деревьях, кустарниках, ягодах, фруктах, овощах, злаках, пряностях; об их целебных свойствах, особенностях сбора и хранения, способах приготовления лекарственных форм, а также показаниях и противопоказаниях к применению. Вторая часть травника посвящена описанию самых распространенных заболеваний и народных способов их лечения.