Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - [389]
В Книгу рекордов Гиннесса был включен как единственный в мире актер, выходящий на сцену в таком возрасте, Владимир Михайлович Зельдин. Он отметил 10 февраля 2015 года свой столетний юбилей на сцене Центрального академического театра Российской армии, где служил с 1945 года. В кино Зельдин известен с 1938 года как главный герой фильма «Свинарка и пастух». А в 2014 году он принял участие в эстафете Олимпийского огня в Москве, будучи самым старшим среди факелоносцев.
Дороти Симпсон из США была признана старейшей женщиной планеты, побывавшей в невесомости.
Восьмидесятилетняя рекордсменка установила свое достижение на борту «ИЛ-76», стартовавшего с аэродрома в подмосковном Жуковском. А «Комсомольская правда» поместила снимок сверстника Дороти Василия Лукьянова из Чувашии, запечатленного сидящим на стуле с закинутыми за голову ногами. Этот старец запросто садился в позу лотоса, скручивался в узел и делал шпагат. В 2000 г. 30 июня Мэри Мохан из Великобритании в возрасте 91 года и 9 месяцев спустилась с 38-метровой скалы на веревке, установив возрастной рекорд среди скалолазов. Вот и Дорис Лонг, увидев однажды спуск по длинному крутому склону, заразилась промышленным альпинизмом в 85 лет, решив, что это очень веселое занятие. С тех пор она совершила больше двадцати благотворительных спусков, собирая деньги для больниц и хосписов.
«Чтобы дольше жить, надо чаще умирать со смеху», – посчитала Эльза Бейли – доктор философии из Колорадо-Спрингс, отметившая свой вековой юбилей, катаясь на лыжах. А затем в 102 года она отправилась в экспедицию по канадской тундре во исполнение своей мечты – увидеть белых медведей и другую живность Севера в дикой природе…
До 52 лет кандидат технических наук Андрей Львович Чирков о спорте не помышлял. К физической культуре был равнодушен, полагая, что она мешает интеллектуальному развитию. Но нечаянно пообещав английскому коллеге принять участие вместе с ним в московском марафоне, чтобы помочь в качестве переводчика, занялся бегом. И к 78 годам совершил почти три витка вокруг Земли, получив прозвище марафонца-экстремала. На его счету около 200 марафонов на всех континентах Земли, включая Северный полюс и Антарктиду. Последний – высотный забег на крышу самого высокого 80-этажного небоскреба в Москва-Сити Чирков, занесенный в Книгу рекордов и достижений России, совершил для апробации замененного коленного сустава. За время занятий бегом у Чиркова обнаружился писательский талант, свидетельство тому – десяток книг.
Помощница киномеханика из Чугуева Елена Волкова начала рисовать в 65 лет, а 90-летие отметила в 2005 году выставкой в Третьяковской галерее.
Куда более знаменитый ее «коллега»-художник – мастер политической карикатуры академик Борис Ефимов стал рисовать в пять лет. Он возглавлял творческо-производственное объединение «Агитплакат», отделение искусства карикатуры в Российской академии художеств, в 107 лет был главным художником «Известий», писал мемуары до конца жизни на 109-м году.
Грейс Кук с детства обожала петь, но большую часть жизни она была занята воспитанием шестерых своих детей и вела лишь кружок в школе, где они учились. Уже после 70 она начала выступать с бесплатными импровизированными концертами в домах престарелых. В 2007 году Кук пригласили выступить в составе великовозрастной рок-группы, сопровождавшей демонстрацию документального фильма о пожилых британцах. Так в 83 года Грейс стала рок-звездой. И продолжала на 91-м году жизни сниматься в новых клипах и петь на сцене. Она танцевала, жонглируя тростью, на которую опиралась при обычной ходьбе.
Старейшая супермодель мира Дафна Селф родилась в 1930 году в британской глубинке.
Ее отец был школьным учителем, а мама домохозяйкой. Девочка очень любила лошадей и увлекалась скачками, но, случайно попав на рекламную фотосессию, оказалась на подиуме. Выйдя замуж и став мамой троих детей, она продолжала подрабатывать то в модельном бизнесе, то в кино.
Когда в конце ХХ века муж заболел, она было забросила работу. Но муж умер, дети выросли, а Дафна вновь оказалась на подиуме, выделяясь своей естественностью – возраст она не скрывала. Селф посчитала, что возраст, морщины, роскошная седая грива – это ее багаж, и услугами пластических хирургов, средствами омоложения не пользовалась. Несмотря на то, что у 70-летней бабушки было уже четверо внуков, Дафна оказалась весьма востребованной на показах ведущих домов моды. До сих пор «великовозрастная» звезда снимается для журналов и рекламы, придерживаясь принципа естественности. Форму поддерживает с помощью йоги, предпочитает фруктовую диету и полагает работу не обузой, а необходимой составляющей всей жизни человека.
В феврале 2018 года газета «Миррор» сообщила, что модель Дафна Селф опять заключила очередной контракт, снялась в рекламе и стала лицом новой линии косметики «Маскара».
Королевой хирургии называют рязанского проктолога Аллу Ильиничну Левушкину – старейшего в России практикующего хирурга со стажем работы почти в 69 лет. Она родилась в 1927 году в семье лесничего. Прочитав «Записки врача» Вересаева, «заболела» медициной. Но легкой жизни не искала. После окончания вуза выбрала работу в Туве, где от Улуг-Хема до отдаленных кочевий приходилось добираться верхом на лошади. Здесь, в Туве, она провела свою первую операцию. А потом более 30 лет работала хирургом в санитарной авиации. Операции приходилось делать и в чистом поле, и в конюшне.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.
Эта книга — практически «прием доктора на дому». В ней представлена развернутая программа преодоления того или иного заболевания с практическими советами врачей и ученых. Вы сможете побороть такие заболевания, как: ГЭРБ, изжога, дизентерия, ботулизм, отравления, дисбактериоз, запор, гельминтоз, хеликобактериоз, гастрит.
Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон без бессонницы» изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни.
В этой книге рассказывается о достижениях ученых, которыми можно воспользоваться уже сегодня. Это новые методики, лекарства, технологии, упражнения. А главное – пересмотр своей стратегии жизни и создание личной программы здорового долголетия. Остается только воплотить ее на деле, чтобы отыграть себе молодильную добавку в биографии.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд.
Этот травник – самое полное справочное издание по лекарственным растениям и их применению в народной медицине. В первой части книги вы найдете всю необходимую информацию о самих растениях – травах, деревьях, кустарниках, ягодах, фруктах, овощах, злаках, пряностях; об их целебных свойствах, особенностях сбора и хранения, способах приготовления лекарственных форм, а также показаниях и противопоказаниях к применению. Вторая часть травника посвящена описанию самых распространенных заболеваний и народных способов их лечения.