Счастье здесь и сейчас - [3]

Шрифт
Интервал

И все это вместе называется «характер».

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Наше отношение к себе зависит только от нас самих.

«Почему?»

У моего друга Джона Фоппа от рождения нет рук.

Но Джон никогда не задает себе вопроса: «ПОЧЕМУ у меня нет рук?»

Он спрашивает себя: «ЧТО я могу научиться делать ногами?»

И, понаблюдав, как Джон ест в восточном ресторане палочками, я говорю себе: «Да почти все что угодно!»

Когда на нас обрушивается какое-нибудь горе, когда мы остаемся без средств к существованию или когда от нас уходит любимый человек, мы, как правило, спрашиваем: «ПОЧЕМУ?»

«ПОЧЕМУ это произошло именно со мной?»

«ПОЧЕМУ именно сейчас?»

«ПОЧЕМУ она променяла меня на этого бездаря?»

Вопросами тапа «ПОЧЕМУ?» можно довести себя до полного сумасшествия.

Нередко ответа на это «ПОЧЕМУ?» просто не существует.

Или он не имеет ровным счетом никакого значения!

Эффективные люди задаются вопросами типа «ЧТО?»…

«ЧТО я смог вынести из этой ситуации?»

«ЧТО мне надо сделать, чтобы исправить положение?»

Когда ситуация становится практически безнадежной, такие люди спрашивают себя: «ЧТО можно сделать прямо сейчас, чтобы жизнь хоть на ближайшие сутки стала немного легче?»

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Самых счастливых людей не беспокоит, справедливо ли к ним относится жизнь.

Они просто стараются извлечь максимум из сложившейся на данный момент ситуации.

«Справедлива» ли жизнь? Наверно, нет. Но не имеет ни малейшего значения, почему!

Сила духа

Если посмотреть на большинство счастливых людей, можно заметить, что у всех у них есть кое-что общее…

Всем им пришлось преодолеть какие-то очень серьезные трудности.

Время от времени счастливые люди остаются без работы или без денег… и их тоже бросают любимые!

У счастливых людей, как и у всех прочих, случаются проблемы.

Но у них хватает умственной и психологической силы, чтобы сосредоточиться на поиске решений этих проблем.

У них есть «сила духа».

Это умственное и психологическое здоровье аналогично здоровью физическому.

Занимаясь физкультурой, мы укрепляем свои МЫШЦЫ.

Мы устраиваем себе пробежки и, чтобы было посложнее, бегаем в горку.

И постепенно становимся сильнее.

То же самое и с мыслями.

Сталкиваясь лицом к лицу с проблемами, мы укрепляем свое СОЗНАНИЕ.

БОРЬБА с трудностями рождает в нас СИЛУ.

Спрятавшись под кроватью, сил не наберешься.

Нужно без страха встречать все сюрпризы жизни.

Нужно рисковать.

Нужно терпеть неудачи и немедленно вскакивать на ноги.

Именно так, день изо дня, вырабатывается уверенность в своих силах.

Именно так постепенно вырабатывается позитивное отношение к жизни.

Как только жизнь снова выкинет какой-нибудь фортель, напомните себе:

«Все это – просто тренировка силы духа. Я, должно быть, стал немного счастливее!»

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Счастье приносит не легкая жизнь.

Как правило, все происходит совсем наоборот!

Смех

Случалось вам, дурачась с друзьями, хорошенько треснуться обо что-то головой или, скажем, сильно ударить руку? И что вы в этом случае заметили?

Пока СМЕЕШЬСЯ, боли почти НЕ ЧУВСТВУЕШЬ!

Вообще, когда смеешься, с тобой происходит великое множество самых чудесных вещей…

• Увеличивается емкость легких, в результате чего становится легче дышать, а тело потребляет больше кислорода.

• Активизируется иммунная система, в результате чего организм эффективнее борется с инфекциями. В организме вырабатывается больше защитных т-клеток, которые уничтожают вирусы и раковые образования.

• В теле происходит выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих гормонов), в результате чего понижается уровень стрессов.

Смехом мы лечим не только физическую боль. Смех снимает и боль психологическую!

Когда мы смеемся, мы смотрим на мир с большей надеждой и оптимизмом.

Смеясь, мы говорим себе и всему миру: «Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ЖИТЬ В СТРАДАНИЯХ!»

Смех помогает нам пережить горе и справиться с крупными разочарованиями.

В любой ситуации можно найти забавные черты. Просто надо их искать.

Что еще сделать, чтобы помочь себе в жизни? Перестать строить из себя саму безупречность!

Прекратив попытки стать идеальным человеком, мы обретаем способность смеяться над собой, т. е. возможность смеяться гораздо чаще.

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Жизнь – не такая-то уж серьезная штука. А вот к своему чувству юмора следовало бы относиться посерьезнее!

Когда нет возможности ничего изменить

Вот вам рецепт бесконечных мучений…

А) Решите для себя, каким ДОЛЖЕН быть окружающий мир.

Б) Придумайте, как ДОЛЖНЫ себя вести окружающие люди.

А потом, когда мир откажется повиноваться установленным вами правилам, злитесь на него !

Именно так поступают люди, не знающие счастья!

Скажем, вы считаете, что:

• Друзья ДОЛЖНЫ платить услугой за услугу,

• Люди ДОЛЖНЫ вас ценить,

• Самолеты ДОЛЖНЫ прилетать вовремя,

• Все вокруг ДОЛЖНЫ быть честными людьми,

• Муж ДОЛЖЕН помнить, когда у вас день рождения.

Вроде бы вполне разумные требования. Но слишком часто в жизни все происходит совершенно не так! И в результате начинаешь нервничать и раздражаться.

А вот вам стратегия получше. Поменьше требований.

Замените их пожеланиями!

Когда происходит что-то, на что вы не имеете никакого влияния, скажите себе:

«Я БЫ ПРЕДПОЧЕЛ ВАРИАНТ “А”, НО ЕСЛИ ВСЕ ЗАКОНЧИТСЯ ВАРИАНТОМ “Б”, ЭТО ТОЖЕ НИЧЕГО!»


Еще от автора Эндрю Мэтьюз
Живи легко!

Книга австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза – лучшее лекарство от стресса, депрессии, просто плохого настроения. Изящный остроумный текст в сопровождении «фирменных» рисунков автора поможет вам добиться успеха в любви, дружбе, карьере, учебе и т. д. Вы поймете, что любая проблема имеет решение, а если решение запаздывает, все равно можно идти по жизни легко и радостно. Четкие и нестандартные рекомендации автора подкрепляются реальными историями, которые можно «примерить» на себя и лишний раз убедиться, какая все таки классная штука – жизнь! Перевод: Дмитрий Куликов.


Счастье в трудные времена

В книге известного австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза говорится о том, как стать счастливым и успешным, несмотря на любые негативные обстоятельства, личные проблемы и комплексы. Рассматриваются разные стороны нашей жизни – любовь, семья, дружба, здоровье, карьера, материальное благополучие. И по каждой даются четкие, остроумные, нестандартные советы. Все рекомендации сопровождаются реальными историями, где герои сумели не только встать на ноги после различных жизненных катастроф, но и достичь счастья и успеха, о которых раньше даже не мечтали.


Магнит счастья. Как привлечь в свою жизнь все, что хочешь

Новая книга знаменитого австралийского психолога и художника, автора бестселлеров «Живи легко!», «Счастье в трудные времена», «Прорвемся!» и других. Основная идея – как научиться мыслить позитивно, привлекать счастье, добиваться любой поставленной цели. По сути, речь идет об известном Законе притяжения, только подан он более оригинально и вместе с тем более просто и доступно, чем это делалось когда бы то ни было раньше. Автор мудро и ненавязчиво подводит к правильным мыслям и решениям, создавая у читателя ощущение: все так просто, почему я не знал этого раньше?! Книга нетривиальна и увлекательна, поднимает настроение, является прекрасным антидепрессантом и мотивирует к позитивным переменам в жизни.


Счастье. Краткий курс

Отличный подарок близким и любимым! Мудрые, жизнеутверждающие, остроумные советы и великолепные рисунки знаменитого австралийского психолога и художника, автора книг «Живи легко!», «Счастье в трудные времена», «Прорвемся!», «Счастье здесь и сейчас». Перевод: Дмитрий Куликов.


Останови их! Как справиться с обидчиками и преследователями

К проблемам подростков знаменитый австралийский писатель и художник, автор бестселлера «Живи легко!», обращался ранее в книге «Прорвемся!». Эта книга тоже адресована тинейджерам и их родителям. Проблема, которой она посвящена, может испугать и шокировать, однако ее невозможно обойти стороной. Это проблема издевательств, унижений и оскорблений в подростковой среде, которые приводят порой к роковым последствиям. А ведь беды можно легко избежать, если вовремя вмешаться. Тем не менее родители зачастую даже не догадываются, что происходит с их детьми за стенами дома, а дети, в свою очередь, стесняются или не решаются делиться проблемами.В книге подробно рассказывается, что нужно делать подросткам и их родителям в разных ситуациях – от «невинных» обид до угрожающих жизни и здоровью ребенка преследований.


Прорвемся! Как справиться с проблемами

Книга известного австралийского психолога и художника, автора бестселлера «Живи легко!» написана для тех, кому еще нет 18. В свойственной автору непринужденной манере обсуждаются основные проблемы подростков (комплексы, непопулярность у одноклассников, первая любовь, выбор профессии, жажда самостоятельности и др.), даются мудрые и ненавязчивые советы по их преодолению. Как всегда – неподражаемый юмор и великолепные иллюстрации. Перевод: Дмитрий Куликов.


Рекомендуем почитать
Пол и характер

Отто Вейнингер (1880–1903) – известный австрийский философ. Книга «Пол и характер» – главная его работа, до сих пор остающаяся культовой. Она написана с натурфилософских позиций и представляет собой глобальное исследование «мужского» и «женского» начала в человеке. «Пол и характер» – одна из самых скандальных книг в психоанализе.


Вычислительное мышление: Метод решения сложных задач

Вычислительное мышление – это мощный инструмент для решения задач и понимания мира. Оно лежит в основе программирования, благодаря ему ученые решают задачи в области информатики, но его же можно использовать и для решения повседневных проблем. Оно настолько важно, что во многих странах его стали преподавать в школе. Но в чем же его суть? Если вы хотите узнать больше о вычислительном мышлении, ищете новые способы стать эффективнее и любите математические игры и головоломки, эта книга для вас. В то же время вы научитесь навыкам, необходимым для программирования и создания новых технологий.


Ненастоящий мужчина: жизнь после жизни

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности

Самоучитель для успешной работы в условиях психологического напряжения, основанный на современной науке и проверенный в работе авторов с лучшими спортсменами и топ-менеджерами. Авторы этой книги в течение десяти лет исследовали тысячи людей, чтобы понять природу и виды психологического напряжения и выработать методики борьбы с ним. На русском языке публикуется впервые.


Фобии, утраты, разочарования. Как исцелиться от психологических травм

В третьем, переработанном и дополненном издании книги «Фобии, утраты, разочарования» известный врач-психотерапевт Андрей Ермошин в доступной форме рассказывает о методе, который позволил тысячам пациентов избавиться от последствий психологических травм. Книга снабжена подробными примерами излечения разнообразных фобий — от страха перед полетами до страха внезапной смерти, — а также успешной работы при переживаниях разочарования, предательства, измены, утраты близкого человека и др.Психокатализ, авторский метод Андрея Ермошина, основан на внимании к внутренним ощущениям человека.


Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле

Слишком много людей стали зависимы от заманчивой, но опасной многозадачности. Девора Зак когда-то сама страдала от этой привычки, но смогла с ней справиться и стать намного продуктивнее. Эта книга объясняет, как сфокусироваться и освободить свой разум от информационного шума, построить свое расписание и окружение и управлять ожиданиями людей вокруг вас, чтобы выполнять свои задачи – одну за другой.Это книга для всех, кто хочет перестать разбрасываться вниманием и начать фокусироваться на самом важном.На русском языке публикуется впервые.