Самовнушение, движение, сон, здоровье - [4]

Шрифт
Интервал

В процессе цивилизации сильные эмоциональные переживания у человека все чаще перестают сопровождаться мышечными усилиями, хотя напряженная работа сердца, сосудов и других внутренних органов продолжается. Сгладить это несоответствие могут только физические упражнения. Утренняя зарядка, пешие походы, подвижные игры на воздухе, работа в саду, на огороде приобретают неоценимое значение. Особенно это важно для людей умственного труда и для тех, кому приходится мало двигаться. Физические упражнения восстанавливают координацию работы мышц и внутренних органов. А идущий с работающих мышц непрерывный поток импульсов в центральную нервную систему поддерживает высокую эмоциональную активность.

Субъективный характер эмоций во многом зависит от типа нервной деятельности человека, его темперамента, культуры, склонностей, привычек и состояния нервной системы. Однако каждый должен в совершенстве владеть способностью сдерживать себя. Эмоции поддаются и воспитанию и тренировке. Многие люди порой инстинктивно улавливают в себе потребность в психической разрядке. Один приходит в спокойное состояние после физической работы, другой после быстрой ходьбы, некоторые после прослушивания музыки.

Положительные эмоции оказывают мощное благотворное влияние на жизнедеятельность нашего организма. Они заряжают нашу нервную систему новыми порциями энергии, мобилизуют скрытые резервы организма и повышают умственную и физическую работоспособность и выносливость.

Вот убедительные примеры.

Кто бывал на продолжительном марше, тот знает, как выглядят утомленные люди. Обычно у них изменяется осанка, замедляется шаг, на лицах появляется усталость и даже бледность. Но вот кто-то бросил удачную реплику, остроумную шутку — тотчас по колонне прокатился смех. За считанные секунды изменилось настроение. Люди незаметно для себя почувствовали бодрость, забыли про усталость. Вот на пути населенный пункт, и командир дал команду: «Запевалы, песню!»

Стройным шагом прошла вся колонна. На лицах появился румянец, расцвела улыбка, расправились плечи, изменилась осанка. Все подтянулись и приободрились. Усталость как рукой сняло.

Спрашивается, откуда у утомленных людей взялась энергия? Это долго оставалось загадкой, но всесторонний анализ биохимических изменений, протекающих в организме, помог установить, что любое проявление эмоций небезразлично для организма. В настоящее время хорошо изучено влияние эмоций на эндокринные железы — железы внутренней секреции, выделяющие в кровь химически активные вещества (гормоны). Особенно важное значение для развития напряжения имеет гормон адреналин.

Без участия адреналина невозможна ни одна функция организма. Недаром он заслужил название «короля гормонов». Адреналин поддерживает тонус сердца, кровеносных сосудов, мышечного аппарата, активно участвует в обмене веществ, особенно углеводном. Он является как бы пусковым механизмом реакции напряжения, мобилизации сил организма.

Чрезвычайно интересны исследования, проводимые учеными для установления глубины влияния положительных и отрицательных эмоций на живой организм.

В XVIII веке итальянский физиолог Л. Гальвани открыл электричество, рождающееся в живых тканях и органах во время их деятельности. Источником этого электричества является протоплазма, представляющая собой с физико-химической точки зрения особый электролит. То есть такой водный раствор, в котором есть ионы — частицы, заряженные положительным и отрицательным электричеством. Когда какая-нибудь живая ткань — мышечная или нервная — возбуждается (приходит в деятельное состояние), перемещение ионов становится особенно сильным. Отрицательные и положительные ионы имеют разную скорость передвижения. В результате этого в возбужденном органе живого тела и возникает разность потенциалов, подобно тому, как это происходит в обыкновенном аккумуляторе: одна часть его несет на себе положительный, а другая отрицательный заряд.

Но электрическая активность живых органов и тканей очень мала. Напряжение, возникающее в сердце и мышце при их сокращениях, не превышает тысячных долей вольта. Биопотенциалы мозга еще слабее — они выражаются миллионными долями вольта.

Всем знакома электрокардиограмма — кривая биотоков сердца. Возникающие в такт сердечным сокращениям зубцы на бумажной ленте помогают врачу точно поставить диагноз заболевания, если оно есть.

Кривая биотоков мышцы называется электромиограммой. Она применяется при изучении законов нервной регуляции движений человека. Ведь сокращение и возбуждение мышц зависит от приходящих к ним нервных импульсов из спинного и головного мозга.

Электроэнцефалограмма — это запись биопотенциалов мозга с поверхности головы. Характер этой записи различен у здорового человека во время сна и бодрствования. Он изменяется в зависимости от того, находится человек в покое или решает какую-либо задачу, производит математические вычисления или смотрит кинофильм.

В настоящее время ученые овладели методом исследования деятельности мозга с помощью тончайших золотых проволочек — электродов, вживленных в мозг подопытного животного на продолжительное время. Такие электроды, как разведчики, проникают в глубинные структуры головного мозга, в подкорку — область формирования эмоций, и структуры, обеспечивающие автоматическую саморегуляцию взаимодействия организма с внешней средой и внутренними органами. Эти электроды позволяют более точно определять биологическую активность различных отделов центральной нервной системы. Подобный метод исследования помог ученым установить существование мозговых центров, связанных с различными эмоциональными реакциями, такими, например, как страх, ярость, гнев, голод и др.


Рекомендуем почитать
Простатит

Что такое простатит, почему он возникает и чем грозит? Какие проявления должны вас насторожить и что делать для предотвращения последствий воспаления предстательной железы? Популярный писатель и врач Алексей Светлов поможет ответить вам на эти и другие вопросы и поделится своим опытом, как достичь положительных результатов при лечении этого серьезного заболевания. В книге автор расскажет, как можно победить недуг, используя не традиционные синтетические средства официальной медицины, а применяя разнообразные дары природы – лекарственные растения, глину, лечебные грязи и др.


Спорыш

Во многих странах мира полезные свойства горца птичьего нашли широкое применение в фармакологии. Препарат из спорыша принято назначать для фитотерапии при хронических заболеваниях мочевыводящих путей, особенно если они сопровождаются нарушением минерального обмена веществ в начальный период мочекаменной болезни и период после удаления камней. Все это и многое другое вы сможете прочитать в новой книге Алевтины Корзуновой.


Кремлевская диета для аллергиков

Данная книга предлагает рецепты таких блюд, которые помогут вам нейтрализовать последствия аллергических заболеваний и облегчить состояние во время аллергии. Вы узнаете, какие продукты разрешены при аллергическом рините и поллинозе, диатезе, аллергических заболеваниях кожи, и сможете подобрать подходящую именно вам диету.


Реабилитация после травм и ожогов

Вы держите в руках книгу «Реабилитация после травм и ожогов» из серии книг, посвященных реабилитации после перенесенных заболеваний. Прочитав ее, вы сможете узнать не только о причинах получения первой доврачебной помощи, возможностях предупреждения травм и многочисленных неприятных последствиях. Большая часть книги посвящается методам реабилитации пострадавших. К методам реабилитации в данном случае будут отнесены методики народных целителей по применению лекарственных растений, способы лечения ран и ожогов в тибетской медицине с применением трав и различных природных минералов, нетрадиционной медицины, включающие массаж, йогу, водные процедуры, а также другие советы, в том числе и психологов.


Радужное сыроедение

Приведенный практический материал, являясь предметом моего опыта, призван помочь начинающим сыроедам с тем, с чем они могут столкнуться на своем пути и рекомендуется к прочтению для людей, которые решили сделать серьезный осознанный шаг на встречу здоровому и естественному образу жизни, особенно тем, у которых наблюдается: избыточный вес, кожные заболевания, хронические заболевания дыхательных путей и заболевания органов пищеварения.


Новые алгоритмы Многомерной медицины

Данная книга «Новые алгоритмы Многомерной медицины» является первой из серии «Международный Клуб Многомерной медицины имени Л.Г. Пучко». В ней впервые собраны новые алгоритмы работы и практические наработки наиболее талантливых и активных учеников Людмилы Григорьевны Пучко.В книге читатель найдет подробные алгоритмы по ликвидации «порчи», многомерной управляющей энергетической структуры (МУЭС), заболеваний животных и др. Немалое внимание уделено работе с отрицательными эмоциями, которые, несомненно, являются одной из важнейших причин различных заболеваний.