Самоучитель по танцу живота - [11]
Фото 351
Пятая восьмерка
(фото 352-353-354-355-356-357-358-359)
1 – Левая нога выводится вперед, удар бедром вверх. Руки в асимметричной позиции: левая в сторону, а правая вверх.
2 – В этой же позиции еще один удар бедром вверх.
3 – Руки не меняются, левой ногой шаг назад бедром удар вверх.
4 – Еще один удар левым бедром вверх.
5 – Левой ногой шаг в левую сторону – тряска.
6 – Правую ногу приставляем – тряска.
7 – Левая в сторону делает шаг, тряску продолжаем.
8 – Правую приставляем, также на тряске.
Фото 352
Фото 353
Фото 354
Фото 355
Фото 356
Фото 357
Фото 358
Фото 359
Шестая восьмерка
Продолжаем перемещение влево, выполняя повтор пятой восьмерки.
1 – Левая нога шаг вперед – удар левым бедром.
2 – Левым бедром еще один удар вверх, вперед.
3 – Шаг левой ногой назад, удар вверх.
4 – Удар левым бедром вверх.
5 – Шаг левой ногой в сторону. Тряска.
6 – Шаг правой ногой. Тряска.
7 – Шаг левой ногой в сторону. Тряска.
8 – Шаг правой ногой. Тряска.
Седьмая и восьмая восьмерка
(фото 360-361-362-363-364-365-366-367-368-369)
Перемещение по большому полукругу. Ход из левой отдаленной точки через переднюю точку сцены в крайнюю правую.
1 – Левой ноги шаг вперед, удар вверх. Левая рука в сторону, правовая вперед.
2 – Левой ногой кик (сброс с носка), шаг вперед.
3 – Правой ногой шаг вперед, удар вверх. Правая нога в сторону, левая вперед.
4 – Правой ногой – кик, шаг вперед.
5-8 – Повтор с пункта 1–4.
Фото 360
Фото 361
Фото 362
Фото 363
Фото 364
Фото 365
Фото 366
Фото 367
Фото 368
Фото 369
Связка 4
Первая восьмерка
1 – Удар правым бедром вверх. Руки разведены в стороны.
2 – Еще один удар вверх правым бедром.
3 – Удар левым бедром вверх. Руки – в стороны.
4 – Еще один удар вверх левым бедром.
5 – Удар правым бедром вверх.
6 – Еще один удар вверх правым бедром.
7 – Левую ногу отрываем от пола, на весу в согнутом положении делаем удар вниз левым бедром.
8 – В этом положении второй удар бедром вниз.
При последних двух ударах руки в асимметрии: левая в сторону, правая вверх для баланса.
Вторая восьмерка
Повторим с другой ноги:
1 – Удар левым бедром вверх, руки в стороны.
2 – Второй удар левым бедром вверх.
3 – Удар правым бедром вверх.
4 – Второй удар правым бедром.
5 – Удар левым бедром вверх.
6 – Второй удар левым бедром.
7 – Правую ногу отрываем от пола, на весу в согнутом положении делаем удар вниз правым бедром.
8 – В этом положении делаем второй удар вниз правым бедром.
Третья восьмерка
1 – Шаг вперед с правой ноги. В вертикальной, боковой плоскости, правое бедро одновременно с шагом, движется по траектории круга: из задней нижней точки переводим через верх вперед, вниз. Руки слегка разведены в стороны.
2 – Левую ногу приставляем к правой ноге.
3 – Еще один шаг правой ногой через круг вперед с ударом вниз.
4 – Левая нога делает шаг вперед. Руки в асимметричной позиции: левая рука в сторону, правая вверх.
5, 6 – Волна всем корпусом сверху вниз. Эффект ныряния. Начать с плеча, закончить тазом. Одновременно с волной тряска (любая, но лучше по египетской технике).
7, 8 – Вторая волна идентична первой.
Четвертая восьмерка
Полный повтор третьей восьмерки с перемещением вперед
1 – Шаг правой ногой, рисуем вертикальный боковой круг.
2 – Приставляем левую ногу.
3 – Шаг правой ногой, круг вперед бедром.
4 – Левой ногой шаг вперед, смена позиции рук.
5, 6 – Волна корпусом сверху вниз, тряска.
7, 8 – Волна корпусом сверху вниз, тряска.
1 – Шаг вперед правой ногой, правую руку опускаем вниз, а левую руку поднимаем вверх. Правым бедром удар вниз. Позиция: египетский ключ.
2, 3, 4 – Еще 3 удара правым бедром вниз, руки не меняем.
5-8 – Четыре шага назад спиной, руки плавно разводим в стороны. Начинаем проходку с правой стороны.
Шестая восьмерка
1 – С правой ноги – скрестный шаг влево, скрещиваем руки.
2 – Левой ногой раскрываем движение, выносим левую ногу
с широким замахом в сторону. Бедром работаем в стиле «шуруп».
3 – Левая нога продолжает рисовать широкий круг, не останавливая – «шуруп».
4 – Ставим левую ногу вперед.
5 – Шаг с правой ноги вперед, руки вверх на шею, под волосы.
Правое бедро >1/ >2от маятника. В вертикальной полости, рисуем круг: бедро вверх, в сторону, вниз.
6 – Переносим центр тяжести на левую ногу, и теперь левым бедром рисуем тот же круг бедром в вертикальной плоскости.
7 – Шаг правой ногой назад, правым бедром в той же плоскости >1/ >2маятника.
8 – Возвращаем центр тяжести на левую ногу рисуем последний круг на левое бедро.
Седьмая восьмерка
1 – Правой ногой шаг в сторону, вправо, одновременно наклоняем корпус вправо, руки разведены в стороны.
2 – Корпус поднимаем вверх, делая боковую волну (представьте, что вы на правое плечо пытаетесь надеть коромысло). Приставляем левую ногу к правой.
3 – Правое бедро повторяет движение корпуса. Вертикальный круг снизу вверх через сторону (маятник).
4 – Левое бедро – также круг вверх.
5 – Повторяем весь набор движений. Правая нога шаг вправо, наклон корпуса в правую сторону.
6 – Поднимаем корпус, «Надевая коромысло».
7 – Правое бедро – «маятник» вверх.
8 – Левое бедро – «маятник» вверх.
Восьмая восьмерка
1 – Разворачиваем корпус в левую диагональ. Шаг правой ногой, бедром – «шуруп» безостановочно. Руки: правая в сторону, левая вверх. Проходка – медленное «шоссе».
Покемоны захватили мир! Pokemon Go в мгновение ока стало самым топовым приложением, а миллионы людей вышли в город на охоту за карманными монстрами.Вы уже скачали игру и теперь жаждите узнать, как быстрее всех повысить уровень, наконец-то сражаться на стадионах и ловить самых редких и сильных покемонов?В книге есть ответы на огромное количество ваших вопросов! От настройки гаджета под игру и ловли первого Пикачу до получения удвоенного количества опыта и использования приманок. В книге есть много иллюстраций, которые помогут вам быстро сориентироваться в игре.Станьте самым лучшим игроком быстрее всех и… поймайте их всех!
В этой книге речь пойдет о двух строениях, без которых невозможен полноценный, а тем более комфортный отдых за городом. Недаром дачники называют туалет объектом номер один, а практичный и удобный душ просто незаменим в жаркие дни. Конечно, для туалета и душа можно приобрести готовые кабинки в специализированных местах. Однако для творческой натуры возведение любого сооружения своими руками, будь то дачный дом или какая-либо дворовая постройка, – это отличный способ проявить свою фантазию и смекалку. Издание содержит не только советы по устройству того или иного типа душа или туалета, но и рекомендации для начинающих строителей, касающиеся правил проведения различных работ.
Бисерная вышивка – это увлекательнейшее занятие. Освоив ее, вы сможете создавать совершенно уникальные вещи. Бисером можно украсить платье и костюм, расшить сумочку и косметичку. Прекрасным подарком для близких и друзей будет изготовленный своими руками сувенир с бисерной вышивкой – панно, кулон, брошь, футляр для мобильника.Опытные мастерицы вышивают бисером сложнейшие картины и даже иконы.
В книге рассказывается о растительном мире лесов средней полосы нашей страны: деревьях, кустарниках, травах, мхах, лишайниках и грибах. Особое внимание уделено главным лесообразующим древесным породам, к которым относятся сосна, дуб, ель, липа, береза. Описаны малоизвестные особенности строения и жизни лесных растений, их сезонное развитие и распространение. Приведены сведения о полезных свойствах лесных растений, их практическом использовании.
Предлагаемая вниманию читателя книга – это популярное пособие по шитью и вязанию одежды для собак, которая поможет защитить их от холода и зноя. В книге приводится подробное описание построения выкроек, рассказывается о типах тканей, технике вязания на спицах и крючком. Книга хорошо иллюстрирована, прочитав ее, предметы гардероба изготовит даже человек, который до этого не был знаком с техникой шитья и вязания.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Обучение танцу – очень захватывающая и увлекательная вещь: однажды начав учиться танцевать, остановиться уже трудно. От вас требуются внимание, трудолюбие и много усиленных тренировок, но, поверьте, результаты того стоят. Каждый, кто хочет научиться танцевать и согласен полностью «выкладываться» на занятиях, через какой-то промежуток времени начинает танцевать. Поверьте, ничего невозможного нет: в этой книге вы найдете информацию о том, как не комплексовать в любом клубе и стать его VIР персоной, а советы профессионалов помогут стать звездой танцпола.
Книга является практическим и справочным руководством и предназначена для самостоятельного изучения и подготовки к работе в новой версии самой популярной и мощной универсальной среды проектирования AutoCAD 2009, разработанной компанией Autodesk.В издании приведены общие сведения о системе, подробно рассмотрен пользовательский интерфейс, описываются средства создания, редактирования и оформления чертежей, принципы трехмерного моделирования, в том числе получение реалистических изображений, а также твердых копий чертежа.
В этой книге вы найдете уникальную полезную информацию о том, как установить на флешку Windows XP и Windows Vista, как настроить Linux на флешке. Вы научитесь пользоваться портативными вариантами офисных программ (Word, Excel), познакомитесь с огромным количеством портативных программ, которые могут работать прямо с флешки и будут всегда под рукой: антивирусами, программами для работы с видео и звуком, полезными утилитами на каждый день, файловыми менеджерами, «писалками» CD и DVD, интернет-программами разного назначения (от аськи до торрент-клиента), графическими редакторами (в том числе и GIMP Portable — мобильный заменитель Photoshop'а), играми, а также многими другими.
Книга написана для начинающих пользователей. Она поможет разобраться с процессом установки и настройки операционной системы Windows XP. Содержание книги разделено на главы так, чтобы читатель смог совершенствовать свои знания шаг за шагом, начиная с установки операционной системы и заканчивая тонкими настройками Windows XP.