Самосаботаж. Книга с характером - [14]
3.1.____________________________________________________________________
3.2.____________________________________________________________________
3.3.____________________________________________________________________
3.4.____________________________________________________________________
3.5.____________________________________________________________________
3.6.____________________________________________________________________
3.7.____________________________________________________________________
3.8.____________________________________________________________________
3.9.____________________________________________________________________
3.10.___________________________________________________________________
4. Напиши еще 7 признаков, черт, которые отличают тебя от других и уникально сочетаются в тебе:
4.1.____________________________________________________________________
4.2.____________________________________________________________________
4.3.____________________________________________________________________
4.4.____________________________________________________________________
4.5.____________________________________________________________________
4.6_____________________________________________________________________
4.7.____________________________________________________________________
Пока ты сам не найдешь в своём опыте события, достойные уважения, твоё состояние внутреннего успеха не проявится другим людям. О внутреннем успехе никогда не нужно говорить, он просто светится из нас, украшая собою мир и принося пользу людям. Творческие люди всегда понимают, что помощь другим – неотъемлемая часть ежедневного труда! Саботажники же, наоборот, сами ждут помощи всегда и от всех. Быть полезным другим означает чаще задавать людям вопрос: «Я могу вам чем-то помочь?» – это не имеет ничего общего с желанием всем угодить, всем нравиться и быть идеалом вежливости, что очень любят саботажники. Притворяются во всем: в чувствах, смехе, сексе, в дружбе. Самосаботажники – мастера притворства и самооправдания!!! И.Зимбицкий говорит, что сила самосаботажа призвана делать тебя меньше, а твои проблемы больше.
Почему мы не садимся в поезд своей эффективности?
В поиске ответов на этот вопрос я пришла к пониманию таких важных факторов:
– ждем машиниста (многие люди постоянно ожидают, что придет кто-то и разрешит им делать что-то);
– учимся управлять поездом в совершенстве (некоторые убеждены, что пока они не освоят какое-то дело в совершенстве, то заниматься им не стоит. А совершенству, как известно, нет предела, поэтому они откладывают дело не просто на время, а навсегда);
– ждем лета (есть категория людей, которые всегда ждут подходящего момента, чтобы что-то начать: то пока дети вырастут, то пока год закончится, то пока здоровье наладится… И так всю жизнь, а идеальные условия всё никак не наступают);
– проверяем исправность поезда (эти чудесные люди постоянно спрашивают себя, чего они хотят, туда ли идут, это ли их поезд и так далее. Они живут исключительно в мире вопросов. Ответы им обычно искать некогда);
– готовимся выехать в первый рейс (к этой категории относятся люди, которые придумывают кучу испытаний, проверок, заданий, которые они должны пройти, чтобы потом ощутить себя полностью готовыми и радостно сесть в поезд. Эти подготовки изнуряют здоровье и мотивацию. А люди не достигают цели).
Важно помнить, что поезд приезжает к нам каждое утро. И он гудит. Только часто мы заглушаем его сигнал своим брюзжанием, претензиями, обидами, неудовольствием.
Но есть такие люди, которые осмеливаются сесть в поезд своей эффективности. Сначала они едут медленно и робко, потом всё больше набирают ход и уже свободно перемещаются везде. Таких людей ведёт вселенная. Ибо когда мы начинаем следовать своей сути – на пути поезда пропадают все помехи, все красные огни и непогода. Всюду загорается зеленый свет. Творчество – явный показатель того, что человек ведет свой поезд в верном направлении.
Почему сложно доделать дело, которое долго откладывал?
Отвечая на этот вопрос, я всегда вспоминаю свою любимую историю про борщ!
Представь себе, что ты решила сварить борщ. Понедельник. Вдруг неожиданно пришли гости. Борщ, понятное дело, отменили и быстренько собрали стол из «вкусняшек».
Вторник. У ребенка в школе родительское собрание, ты вернулась поздно, устала, и тебе явно не до борща.
Среда. Стирка, уборка, глажка, мелкие заботы по дому. Опять времени для борща не нашлось.
Четверг. У коллеги на работе юбилей, ты задержалась. Домой пришла неголодная…
Пятница. Ты дома, у тебя свободный день. Ничего делать не нужно, ты совершенно свободна. Но эти мысли о борще и сам борщ ты уже ненавидишь…
Все очень просто: если проблема долго не решается, она становится частью тебя. Это уже что-то родное, своё. Решение проблемы бессознательно воспринимается как потеря части себя. Так начинается саботаж. Большая часть человеческих проблем – это укоренившиеся привычки. Например:
– привычка, что у тебя вечно нет ни на что времени;
– привычка опаздывать;
– привычка быть уставшей и жаловаться;
По исследованиям ученых, человек обижается за 3—5 секунд. Но умеете ли вы так же быстро выходить из этого состояния или задерживаетесь в нем на долгие месяцы или даже годы? Формула обиды звучит лаконично: «Я не хочу, чтобы ты был таким». Обида – это наши неоправданные ожидания. Ведь что нормально для одного, может быть не нормально для другого. И тогда, не сумев построить диалог с партнером, мы идем на манипуляцию: становимся холодными и молчаливыми, чтобы по нашему поведению человек сделал свои выводы и изменился.
Книга Елены Тарариной «Тканевая терапия в работе с разными категориями клиентов» дает представление о многогранном потенциале арт терапии, который интегрируется во все сферы жизненного пространства. Автор исследует полифункциональность и универсальность тканевой терапии в арт коучинге, life коучинге, системно-семейной терапии, эстетотерапии. Техники, которые представлены в книге являются практике ориентированными, что способствует процессу вовлеченности клиентов, формирование эмоционального интеллекта.
Эта книга построена на вопросах людей, которые посещали мои программы, принимали участие в социальных опросах по теме сложностей детско-родительских отношений и моих ответах на них.Возможно, есть книги, прочитав которые, боль прошлого исчезает сама по себе и приходят облегчение и легкость. Эта книга не такая. Даже прочитав её, прожив её душой, вам всё равно придётся предпринимать конкретные действия, ибо действия – это одна из основных составляющих отношений. И я уверена, что, после внимательного прочтения этой книги, у Вас появиться понимание, сила и вера для того, чтобы выбрать Нужные действия и Жить в мире с собой и Вашими родными.Находя ответы на непростые вопросы взаимоотношений взрослых детей со взрослыми родителями, у вас появиться ВОЗМОЖНОСТЬ исцелить «долгоболящие раны» и отпустить давние обиды.
Эта книга о чувстве вины… Она обращена к бессознательному, ведь именно в нём прячется чувство вины. В ней я поднимаю актуальные вопросы формирования вины, выгоды вины, структуры вины и, конечно же, предлагаю новые взгляды и, без преувеличения, революционные подходы к пониманию чувства вины. В основу книги положены идеи кармического менеджмента Майкла Роуча, теории Потока Михая Чиксентмихая и моя теория мотивационной провокации как источника генерации творчества. В ней много метафор, пожалуй больше, чем во всех остальных моих книгах.Книгу не нужно читать быстро: она создана для размышления, осознания и действия.
Предлагаемое научно-методическое пособие представляет собой квинтэссенцию десятилетнего опыта работы Е. Тараринон в области практической арт-терапии. Оно содержит систему упражнений, тестов, практик, эффективных для развития психологической культуры людей и повышения уровня их психологического здоровья посредством использования потенциала разных видов искусства.
«В песочной терапии мир детства вновь распахивает перед человеком свои двери, и эти же двери ведут в бессознательное и скрытые в нём тайны» (Д. Сандер).В контексте глубинного влияния песочной терапии на психику клиента поднимается вопрос о необходимости специальной подготовки для песочных терапевтов. В книге Елены Тарариной собран широкий спектр её собственных, авторских, методик и методик других арт-терапевтов, коллег и учеников, освещающих теоретические и практические аспекты песочной терапии.
Донна Деномм – психолог, более двадцати лет посвятившая изучению и практике шаманского целительства. Еще ребенком она столкнулась с насилием, а затем долгие годы боролась с посттравматическим стрессовым расстройством и другими последствиями. Став шаманским целителем, Донна создала систему энергетических практик, которая позволяет эффективно работать с любыми эмоциональными травмами. Выполняя приведенные в книге техники, вы трансформируете свой непростой жизненный опыт и освободите себя от вины, стыда и ярости. Книга будет полезна всем, на чью долю выпали нелегкие испытания.
Сергей Белан – основатель и генеральный директор онлайн-платформы для улучшения работоспособности мозга «Викиум», эксперт в области управления вниманием, создатель методик управления вниманием, ведущий собственных вебинаров по управлению вниманием и повышению осознанности, инвестор и серийный предприниматель. Качество жизни и уровень осознанности значительно повышаются, когда мы управляем собственным вниманием, понимаем механизмы и свойства человеческого мозга.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Книга «16 дней. Главная книга успешного человека» представляет собой комплекс методов, правил, упражнений, позволяющих изменить отношение читателя к себе и окружающим, познать любовь и счастье, ощутить свободу, познакомиться со своими небесными помощниками. Книга призывает читателя переходить к здоровому образу жизни. Приведены методики по улучшению зрения, упражнения по возвращению гибкости и молодости позвоночнику, упражнения по укреплению всего тела. Предложена поэтапная схема перехода к здоровому и полезному питанию, позволяющая без серьезных стрессов для организма выстроить индивидуальный рацион приема пищи для каждого читателя.
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.