Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной - [16]

Источник уверенности лежит вовсе не в планировании и не в том, чтобы знать наперед, что вам предстоит. Источник уверенности – это доверие к миру.

Когда вы относитесь к жизни и Вселенной как к чему-то дружелюбному, настроенному на помощь и сотрудничество, вам не нужны точные прогнозы и гарантии, потому что вы четко знаете: даже если в какой-то момент у вас что-то не получится, вслед за этим обязательно случится что-нибудь хорошее.

Вы не можете управлять жизнью – слишком много в ней случайностей, самые мелкие из которых могут кардинально повлиять на исход событий. Но вы можете управлять своим отношением к жизни.

Это ключевой принцип: ждать от Вселенной хорошего, но не ожидать от нее чего-то конкретного в какой-то определенный момент времени. Это и есть проявление вашей ответственности за свою жизнь: умение ждать и понимание, что рано или поздно вы получите то, к чему стремитесь.

Практическое задание

Обращайте внимание на ситуации, когда вы расстраиваетесь из-за несоответствия ваших ожиданий и реальности. Подбадривайте себя, напоминая о том, что все неудачи временны, и у вас обязательно все получится.

Забота о себе

Завершая разговор об уверенности, мы хотим подробнее остановиться на такой важной теме, как умение воодушевлять себя, поддерживать. Поскольку неуверенность у женщин зачастую связана именно с неумением ценить себя.

А это выливается в завышенные требования к себе, низкую самооценку и неумение заботиться о себе, давать себе отдохнуть – как будто она этого не достойна, и, чтобы добиться результатов, ей нужно только работать, работать и работать.

Она все время думает, хорошо или плохо поступила, взвешивает свои действия, тратит уйму энергии на принятие решений, обдумывание последствий и вариантов, при этом зачастую экономит на себе и совершенно себя не щадит.

Давайте же разберемся, почему забота о себе настолько важна, когда мы говорим об уверенности.

Жизнь – это изменчивый и непредсказуемый поток энергии. Мы двигаемся в нем и одновременно наблюдаем его со стороны: что происходит вокруг нас, куда этот поток движется.

Но мы уже писали выше, что именно непредсказуемость зачастую пугает нас. Мы внутренне стремимся к комфорту, стабильности, уверенности в завтрашнем дне. Мы стремимся все время контролировать ситуацию.

Но зачастую при попытках все контролировать и предвидеть получается скорее обратный эффект. Наши ожидания не соответствуют реальности, вечно что-то идет не так, как мы себе расписали, появляется ощущение, что мы куда-то не успеваем, не можем за всем уследить. Это выливается в очень большое внутреннее напряжение, и ни о каком комфорте и покое при таком раскладе не может быть и речи.

И здесь мы опять возвращаемся к теме ответственности. Ответственное отношение к себе – это в том числе понимание, что самый важный человек в вашей жизни это вы и есть. И вы должны заботиться о себе, чтобы быть спокойной, счастливой и уверенной, должны в первую очередь себе.

Подумайте, насколько часто вы о себе заботитесь? Вы регулярно даете себе время и возможность отдохнуть, расслабиться, очистить голову от всех мыслей и зарядиться энергией? Или, может быть, наоборот – отдыхаете только тогда, когда действительно выбились из сил?

Это очень яркий показатель уверенности: в первом случае вы спокойны и уверены в себе, вы знаете, что пара-тройка часов или даже целый день отдыха не нанесут ущерба вашим делам и задачам, вы все успеете и все сможете. Во втором же случае вам кажется, что, отдыхая и позволяя себе расслабиться, вы отнимаете время у каких-то «важных дел» и это в итоге выйдет вам боком.

Итак, теперь давайте поговорим, из каких частей состоит умение заботиться о себе.

Первое и главное – это умение чувствовать свое внутреннее состояние: психологическое, физическое и ментальное. Подумайте, насколько адекватно вы это оцениваете? Интересуетесь ли вы собой каждый день, обращая мысленный взгляд внутрь и анализируя, все ли в порядке?

Например, очень многие женщины просто не замечают, что с ними что-то не так, пока им на это не укажет кто-нибудь посторонний или ситуация не станет совсем уж критической.

Наверняка у вас есть такие знакомые (а может быть, вы и сами себя до такого доводили), которые упорно ходят на работу, будучи простуженными, с температурой, и берут больничный, только когда начинают в буквальном смысле валиться с ног.

Или, может быть, вы слышали от близких, что вам нужно отдохнуть, съездить в отпуск, поскольку из-за переутомления в последнее время вы стали очень раздражительной?

И это очень важный момент: зачастую мы думаем, что заботиться о себе, давать себе отдыхать от тех же домашних дел и близких – это эгоизм. Но на самом деле, когда мы заботимся о себе, мы проявляем любовь не только к себе, но и к окружающим.

Будучи усталой и раздраженной, вы зачастую механически выполняете какие-то «обязанности» и не обращаете внимания на тех, кто рядом. И это совершенно нормально: когда вам самой плохо, у вас просто нет сил заниматься еще чьими-то чувствами и желаниями.

Поэтому, заботясь о себе, вы заботитесь в том числе и о близких. Просто скажите: «Знаешь, мне сейчас необходимо некоторое время на отдых, а потом я буду с тобой на сто процентов».