Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной - [13]

Важно, что вы можете сделать хотя бы немного добра – и пусть совсем чуть-чуть, но мир станет лучше. Вспомните, мы уже говорили, что важно концентрироваться на хорошем, на позитивном.

Это верно и в случае с благотворительностью: делая пожертвование, занимаясь волонтерской деятельностью, думайте о тех, кому вы помогли, а не о том, что в мире еще много тех, кому требуется помощь.

Здесь довольно тонкая грань: с одной стороны, занимаясь благотворительностью, важно следовать зову сердца. Если вы любите кошек – помогайте бездомным кошкам, любите детей – детским домам, сочувствуете старикам – домам престарелых.

Но при этом очень важно не забывать концентрироваться на хорошем, поскольку мир иногда действительно бывает довольно жесток, и если обращать на это много внимания, вас может затянуть в эмоциональное болото.

Особенно это опасно именно для женщин, врожденная мягкость, чувствительность и эмоциональность зачастую превращает их в фанатичных волонтеров: они отдают приютам последние деньги, отказываются от своих жизненных целей и превращают свою квартиру в филиал приюта для бездомных собак или перевалочный пункт для сбора вещей и пожертвований в пользу детского дома.

Конечно, это очень достойный и непростой труд, и нет ничего плохого, если вы захотите посвятить этому свою жизнь. Но здесь есть важный идентификатор – ваши внутренние ощущения.

Если, занимаясь благотворительностью и волонтерством, вы чувствуете радость, душевный подъем от того, что делаете мир лучше, оказываете помощь тем, кто в ней нуждается, вероятно, это и есть ваше призвание. Но часто бывает обратная ситуация: увязнув в эмоциональном болоте жалости, женщина просто не может отказать в передержке очередному выброшенному маленькому щеночку. Ее квартира превращается в питомник, кругом постоянно бардак и бедлам, у нее не хватает времени на себя, партнера, детей, она постоянно несчастна и всем кругом рассказывает о том, сколько вокруг жестокости и зла.

И вот это, разумеется, совсем не то, что вам нужно. Ваша ответственность здесь заключается в том, чтобы видеть, сколько вы можете сделать без ущерба для себя. Делайте, что можете, и мир в любом случае станет лучше.

Практическое задание

Выделите определенную сумму из бюджета на благотворительность и ежемесячно перечисляйте ее приюту или фонду, деятельность которого вам импонирует.

Важность регулярности

В этой книге мы даем вам множество практических заданий. Некоторые из них – разовые, но большинство подразумевает регулярное выполнение. Поэтому мы хотим отдельно поговорить о важности регулярности в работе над собой и над повышением своей уверенности.

Все мы знаем, что для получения определенного навыка и достижения долгосрочного результата регулярность очень важна. Невозможно похудеть, посидев на диете три дня, выучить язык, прозанимавшись на курсах две недели, научиться шить за одно занятие.

То же самое касается личностного роста и тренировки уверенности. Регулярно выполняя задания, вы прорабатываете свои внутренние ограничители, снимаете блоки, прокачиваете психологические навыки.

Это похоже на тренировки в спортзале: даже если вы будете год усердно заниматься, а потом бросите, со временем ваши мышцы станут слабее, а фигура потеряет прежние очертания. Поэтому важно периодически возвращаться к уже, казалось бы, знакомым и отработанным упражнениям, чтобы закрепить результат.

Более того, регулярность в любом деле сама по себе поддерживает вашу уверенность. Например, когда вы ставите себе какую-то долгосрочную цель и идете к ней пусть и медленно, но верно, то каждый раз, отмечая свой прогресс, вы получаете подтверждение тому, что вы молодец и у вас все получится.

То же самое с вашим внутренним настроем: даже если вы уже достигли определенных успехов в том, чтобы поддерживать себя в хорошем, позитивном состоянии ума, важно регулярно проводить внутреннюю ревизию, чтобы убедиться, что вы незаметно и постепенно не «скатились» обратно.

Вообще, чем чаще вы себя подбадриваете, мотивируете и хвалите, тем увереннее вы себя чувствуете и тем большего достигаете. И это именно каждодневная работа, каждая минута которой идет вам на пользу. Каждая положительная мысль подпитывает и поддерживает вашу уверенность, придает вам сил и энергии.

В какой-то момент может наступать эмоциональное пресыщение, усталость, какой-то сбой – и это совершенно нормально. Вы можете какое-то время отдохнуть, ослабить контроль, остановиться. Но важно возвращаться на эту дорогу, не допуская того, чтобы длительный перерыв свел все ваши предыдущие усилия на «нет».

Здесь важно не ругать себя за это и не делать ничего через силу. Если вы чувствуете усталость, упадок и разочарование – выделите себе один вечер на то, чтобы вдоволь погрустить. Посмотрите печальный фильм, послушайте грустную музыку, перечитайте трогательный роман, а затем с новыми силами возвращайтесь и подбодрите себя.

Важно, чтобы большую часть времени вы держали свое эмоциональное состояние под контролем. Женщины удивительно эмоциональны, и в этом заключается одновременно и слабость, и сила. На эмоциях они могут свернуть горы, но эмоции могут и повергнуть их в пучину бездействия и апатии.