Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь - [3]
Быть сильным значит раз и навсегда все взвесить и сказать себе: я решил и буду действовать. Такие решения должны быть очень обдуманными, не импульсивными, иначе после придется «расхлебывать кашу» большими ложками.
Задание № 1. Цветовой тест Люшера
Благодаря этому тесту вы сможете самостоятельно диагностировать состояние своей личности на текущий момент. Проективная методика швейцарского психотерапевта Макса Люшера позволит вам определить уровень своего стресса и увидеть физиологические симптомы, к которым он приводит.
Рекомендую проводить тест раз в неделю, это поможет бороться с вредными привычками, искоренять их и налаживать самодисциплину.
Инструкция к тесту
Перед вами восемь карточек разного цвета. Ваша задача — указать, какой цвет вам нравится больше других в данный момент времени. Не пытайтесь ассоциировать цвета с чем-либо, например с любимым цветом одежды или машины.
Просто выбирайте карточки, к которым чувствуете наибольшую симпатию. Определившись с первой карточкой, выберите самый приятный цвет из оставшихся и так далее. Отмечайте на листе бумаги, в каком порядке выстраиваются цвета.
Нежелательно делать какие-либо пометки, так как тест нужно будет проходить несколько раз.
После того как все карточки распределены, закройте глаза и отдохните одну-две минуты.
Затем, не пытаясь вспомнить или подглядеть, каким карточкам вы отдавали предпочтение, снова выберите цвета, один за другим. Не забудьте пронумеровать карточки.
Интерпретация результатов
Первый выбор в тесте Люшера характеризует желаемое состояние, второй — действительное. В результате тестирования получаем восемь позиций:
первая и вторая — явное предпочтение;
третья и четвертая — предпочтение;
пятая и шестая — безразличие к цвету;
седьмая и восьмая — антипатия к цвету.
Схема. Интерпретация цветов по методу Люшера
2. Отдавайте энергию и время тем, кому это действительно нужно
Когда разочаровываешься в человеке, понимаешь: это не он такой плохой! Это ты относилась к нему лучше, чем он этого заслуживал…
И. С. Тургенев
Навык принятия верных решений приобретается методом проб и ошибок и усвоением большого объема знаний.
В этой книге в компактной и структурированной форме я расскажу, как избегать промахов при принятии решений, тем самым экономя драгоценное время и психические ресурсы.
2.1. Принял решение. Сделал правильно. Сожаления ни к чему
Был у меня такой случай. В 2016 году я купил недостроенный дом, и в первые же дни мне понадобился мастер, чтобы решить небольшие ремонтные задачи.
Специалист Сергей нашелся быстро. Через три дня после начала работы он обратился ко мне: «Владимир, выручай, брат, дай тысяч тридцать, ну вот очень надо!» Чтобы вы понимали, Сергей не наработал еще даже на пять тысяч рублей.
За это время мы с ним поладили, анекдоты «потравили», за жизнь поговорили. В общем, я был к Сергею максимально расположен. И так он душевно, по-человечески просил, что я уже потянулся за кошельком. Но тут как звоночек в голове: что-то идет не так. Я сказал ему: «Сереж, подожди одну минуту, мне нужно выйти ненадолго».
Выхожу на улицу, голова свежеет, открываю в телефоне заметки и начинаю набирать в столбик аргументы за и против, плюсы и минусы такого решения.
За:
Ему будет приятно.
Аргументы закончились.
Против:
Он исчезнет с этими деньгами.
Я не получу нужного результата, мне придется искать другого подрядчика.
Затем пошли цифры в столбик: 3, 4, 5, 6…
И все пункты были очень конструктивными.
По-человечески мне хочется дать ему эти деньги, потому что я ему уже доверяю, он так старается, молодец. При этом разум напоминает о количестве минусов. И логика побеждает. Я даю ему денег, но существенно меньше, примерно столько, сколько он наработал к тому времени.
Знаете, что произошло на следующий день? Он не пришел. И на другой день тоже. При этом часть сделанной работы я еще не оплатил, Сергей мог прийти и забрать свои деньги. Однако он исчез навсегда. Потому что принцип его работы был таков: два-три дня отработать, втереться в доверие, получить тридцать тысяч рублей и исчезнуть. Мне не жалко было отданных денег — я не дал больше, чем он заработал. Тем не менее эта ситуация еще раз подтвердила, что решения нужно принимать на основе собственных принципов.
Всегда обдумывайте свои действия, выписывайте достоинства и недостатки планируемого шага и не сожалейте ни о чем.
2.2. «Пожиратели времени»
Недавно в метро я обратил внимание на то, как много людей, глядя в телефоны, просто листают ленты в социальных сетях. Занят в этом процессе у них в основном большой палец правой руки, и совершает он почти одинаковые движения.
Ленты в Instagram и других соцсетях — это соблазн и зачастую лишняя информация, как и привычка интересоваться новостями по несколько раз в день.
Зачем стремиться к чему-то в жизни, если фотография с другом собирает десятки, а то и сотни лайков и обеспечивает тебе легкую возможность получить признание, а значит, и удовольствие.
Время, затраченное на фотосъемку, выбор лучшего кадра и размещение его в социальных сетях, — это потерянные знания и упущенный момент для нового достижения.
Беззаботно разговаривая по телефону о пустяках, пролистывая ленту в Instagram или делая очередное селфи, мы не думаем о том, что теряем свое драгоценное время. Ненужные разговоры, ненужные новости, чрезмерная социальная активность и люди, зачастую лишние в нашей жизни, пожирают его минута за минутой.
