С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня - [2]
Важное
В книге вы встретите особым образом выделенные важные фрагменты под заголовками:
«Это вдохновляет»;
«В дополнение»;
«Вопросы для размышления».
В текстах, озаглавленных «Это вдохновляет», вы найдете адреса онлайн-ресурсов, которые содержат разъяснение темы дня или настраивают на нее.
В рубрике «В дополнение» предложены определенные методы и упражнения. Вы можете испробовать их, если тема окажется вам особенно близка.
«Вопросы для размышления» – это подсказки для дальнейшего осмысления темы дня. Если вы вступите в группу, практикующую упражнения Доброго Утра, эти вопросы можно использовать как темы для коллективной дискуссии.
Раньше я была членом клуба ненавистников утра. Но потом вышла из него. Мне он совершенно не помог! Будь я «жаворонком», у меня появилось бы больше поводов стать создателем практики «Доброе Утро»… Несмотря на все это, уверяю вас: даже если вы произнесете предложенные мной аффирмации скептически, вы поневоле известите себя о приближении замечательных событий – и вскоре будете поражены, поскольку они действительно начнут происходить в вашей жизни. Можете не верить мне на слово. Просто попробуйте делать это упражнение в течение тридцати дней и убедитесь сами.
«Но что, если я совершенно несчастна и ничего хорошего не происходит?» Об одном и том же вы сказали дважды! И нет лучшего способа поддержать череду бед, чем продолжать повторять это или фокусироваться на собственных несчастьях. Подобное привлекает подобное.
Приступаем…
Поднимайтесь! Подойдите к окну или выйдите на улицу. Скажите «спасибо» – мысленно или прокричите во все горло. Постойте пару минут с ощущением благодарности в душе. Если вы прочитали эти строки и подумали: «Какая милая идея!», но не собираетесь ничего такого делать, закройте и отложите книгу. Упражнение занимает какие-то минуты. И оно изменит всю вашу жизнь. Поэтому с завтрашнего же дня испытайте книгу на практике, открыв на странице с соответствующей датой.
Январь
1 января
И что ты собираешься делать?
Шон Коннери, из фильма «Неприкасаемые»
С добрым утром! Смотрите, какое великолепие!.. Новый год! Впереди 365 новых дней и более 8700 часов, которые станут частью вашего жизненного опыта. Невозможно отрицать тот факт, что мир круто меняется за 12 месяцев (впрочем, часто поразительные изменения происходят и за одну ночь). Находясь в самом начале года, что вы думаете о днях, отсчет которых уже начался?
Начиная новый год, задумайтесь над вопросом из одного прекрасного фильма: «И что ты собираешься делать?» Обязуйтесь 10 минут ежедневно посвящать размышлению о будущем. Итак, давайте начнем! Наступил новый год – и пускай больше не будет отговорок, проволочек, страха; непреклонно следуйте тем курсом, который вы наметили.
Задание на сегодня
Посвятите несколько минут тихим размышлениям. Как вы думаете, где вы окажетесь в этом предстоящем году? Найдите блокнот, и пусть с этого момента он станет вашим постоянным собеседником. Такой дневник заставит вас упорно двигаться к цели. А сейчас давайте сделаем первый шаг. Отбросьте сомнения – и вперед, к своей мечте! Она ждет вас!
Аффирмация дня
Я готов, настроен и обязуюсь каждый день делать что-то, приближающее меня к цели. С радостными ожиданиями и энтузиазмом я приветствую новый год.
Заходите в блог по адресу www.brooknoelstudio.com/goodmornind и начните заполнять специальный Календарь ежедневного шага на каждый месяц. Ваша цель – заполнить все графы Календаря, указав в каждой тот или иной шаг по направлению к вашей цели.
2 января
А сейчас восславим Новый год, полный небывалых вещей.
Райнер Мария Рильке
С добрым утром! Праздники подходят к концу, мы убираем новогоднюю елку, складываем в коробки гирлянды и возвращаемся к будням. И хотя блеск праздничных украшений и события ушедшего года остались лишь в воспоминаниях, сохраните в себе ощущение чуда и не забывайте о прекрасных возможностях, которые дарит Новый год.
Это всегда был один из моих любимых праздников. Любое напоминание о свежей палитре тех дней наполняет меня радостью, которая сохранилась еще с детства – времени веселья и множества праздничных подарков.
Я на собственном опыте убедилась: даже в самые мрачные времена жизнь волшебна. И хотя моя жизнь, как и ваша, – это череда событий хороших и не очень, удач и невезения, я знаю, что любой из дней несет подарки и возможности. И Новый год напоминает мне, что каждый день, каждый час может стать новым стартом.
Время не останавливается. До определенного возраста у нас не бывает часов и органайзеров, управляющих нашими делами. А потом люди начинают охотиться за временем, хотят, чтобы у них было его все больше, объясняют свое бездействие его нехваткой. Время – изобретение человека. В 700 году н. э. римляне ввели первый календарь. Он был создан не для того, чтобы ограничить человека или загнать его в ловушку времени; календарь – это средство упорядочения нашей жизни. Если человек создал время, он должен уметь управлять им.
Вы можете устраивать революцию каждую полночь – ведь вы решили встречать каждый новый день с надеждой и ожиданием новых возможностей! Ничто, кроме нашего настроя, не может помешать нам проживать день за днем с детским ощущением чуда. Если мы способны изменить свой настрой, значит, в нашей власти изменить жизнь.
Повесть «Сережа Бор-Раменский» («Сергей Бор-Раменский») впервые появилась в 1888 году в журнале "Детский отдых", где Е. Тур была постоянной сотрудницей. Повесть печаталась весь год, во всех 12-ти номерах. Позже неоднократно переиздавалась, последний раз в 1916 году. С тех пор не была издана ни разу, незаслуженно забыта. Известный библиограф детской и юношеской литературы М.В. Соболев, публиковавший ежегодные обзоры детских книг в журнале "Педагогический Сборник", в таком обзоре за 1889 год писал: "Настоящий обзор мы начнем с беллетристически-педагогических сочинений.
Одиночество – весьма распространенное явление среди детей и подростков. У него множество причин: неумение общаться, желание убежать от действительности, особенности характера, физические недостатки, проблемы в семье, отторжение сверстниками… Все это травмирует детскую психику, а последствия таких травм могут сказываться всю жизнь. Оказавшись в одиночестве, маленький человек страдает, но нередко отвергает любые попытки помочь ему. Что делать в такой ситуации, как не дать ребенку увериться в своей неполноценности и ожесточиться против мира? В книге «Ноль друзей: Как помочь ребенку справиться с одиночеством» опытный детский и подростковый психолог Нийна Юнттила рассказывает о самых распространенных моделях одиночества, приводит множество примеров из собственной практики, объясняет сущность явления и дает родителям и педагогам мудрые советы о том, как найти подход к одиноким детям и подросткам и вовремя оказать им помощь.
Книга преподавателя дизайна и дизайнера-консультанта Александра Киры содержит материалы почти двадцатилетнего исследования в области дизайна санузлов. Монография, впервые изданная в 1966 году и переизданная с дополнениями в 1976-м, стала важной вехой в освещении табуированной в обществе темы телесных отправлений и личной гигиены. Автор подробно рассмотрел процессы и процедуры, которые совершаются в санузле, проанализировал современное состояние сантехнического оборудования и предложил критерии оптимального дизайна.
Автор книги «родилась в банке с кремом»: она – третье поколение семьи, работающей в индустрии красоты и основатель журнала Beauty and Well Being (BWB). Ее мама и бабушка работали бьюти-редакторами во французском Vogue, при этом бабушка была еще и известной моделью, впервые появившейся на обложке октябрьского Vogue 1950 года. Советы от лучших французских специалистов – косметологов, дерматологов, визажистов, самая свежая информация и экспертные знания – всё, что поможет женщинам осознать: красота – это не борьба с возрастом, а стиль жизни.
Автобиография одного из самых культовых музыкантов нашего времени – пугающе откровенная, чувственная, остроумная, грустная и смешная, охватывающая путь от беспросветной нищеты в трущобах до ошеломительного мирового успеха. Моби не должен был стать ди-джеем или музыкантом, не должен был стать звездой, и на это была тысяча причин. Время начала его карьеры было временем наркотиков, прогрессивной клубной музыки, а сам он был бедным подростком-христианином из Коннектикута, трезвенником, помешанным на здоровом питании и любви к животным.
Эта книга – яркий пример того, как смертельная болезнь может обернуться во благо и человеку, и окружающим. Здесь описывается уникальная система из 12 шагов, разработанная Хабибом Садеги после того, как он сам прошел путь от третьей стадии рака до полного выздоровления без химиотерапии. На личном примере и примере своих пациентов, победивших, казалось бы, непобедимые недуги, автор доказывает: причина физических недомоганий – негативные эмоции и установки. Его система основана на том, чтобы работать непосредственно с причинами физических и психологических болезней, а не бороться с их последствиями. Книга включает истории из жизни, действенные практики по работе с разрушительными эмоциями, диету и рецепты, а также отзывы от благодарных пациентов, среди которых – Гвинет Пэлтроу, Дэми Мур, Пенелопа Крус, Хавьер Бардем, Тоби Магуайр и другие.