Руководство по изменению личности - [27]

Различия в субмодальностях: правильное решение и неправильное решение

Принятие правильного решения означает, что вам нужно понять, что следует сделать, чтобы преодолеть все трудности, с которыми вы столкнулись. Используя субмодальности, вы можете кардинально изменить свое отношение к проблемам прошлого. Вы обнаружите, что способны расшифровать жизненные ситуации, которые некогда пугали вас, и они перестанут бьггь пугающими. То, что когда-то тревожило, вас более не волнует. Вы в буквальном смысле слова научитесь перенастраивать свою психику, чтобы по-другому относиться к своим убеждениям, страхам, воспоминаниям, отношениям и решениям.

Почувствовав себя по-другому, вы сможете начать новый процесс воплощения того, чего хотите от жизни. Но перед этим очень важно понять, что, разобравшись с проблемами, оставшимися в наследство от прошлого, вам придется преодолевать и те сложности, с которыми вы можете столкнуться в настоящем.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ: УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ

Умение справляться является важной частью человеческой жизни. Мы должны преодолеть прошлое, но нам нужно «справляться» с настоящим. Существует множество поступков, которые относятся к этой категории.

У людей формируются вредные привычки и зависимости. Если помочь им справиться с этими привычками и зависимостями, они смогут выработать в себе новые, полезные привычки, которые сделают их жизнь более радостной и счастливой.

Периодически люди вынуждены собираться с силами. Это происходит после трагедии, болезни или физической травмы. Умение справляться с этим периодом позволяет человеку быстрее вернуться к нормальной и счастливой жизни.

Иногда мы чувствуем себя вынужденными смириться. В таком состоянии мы чувствуем себя потерянными. Нам хочется сдаться, хотя мы знаем, что нужно жить дальше. Научившись переживать этот сложный момент, вы сможете добиться всего, чего хотите достичь.

Разумеется, в жизни каждого человека случаются «большие события». Свадьбы, похороны, вечеринки и приемы требуют планирования и усилий, а также принятия ответственных решений. Умение справляться с подобными событиями — очень важный процесс, который позволяет получить от них максимальное удовольствие.

Всем нам приходится «сдавать экзамены». Экзамены и собеседования необходимы для того, чтобы мы могли воспользоваться открывающимися возможностями. Научившись справляться с подобными ситуациями, вы сможете построить такое будущее, какого хотите и заслуживаете.

И в заключение мы с вами поговорим об умении выполнять взятые на себя обязательства. От Рождества в кругу семьи до официальных ужинов на работе — у всех нас есть обязательства, которые приходится исполнять даже тогда, когда этого не хочется. Чтобы справиться со всеми обязательствами, нужно научиться контролировать скорость восприятия времени, и тогда они промелькнут буквально в мгновение ока.

Умение справляться с привычками и зависимостями

Иногда мы говорим о своих зависимостях как о привычках, которые всегда существовали в нашей жизни и давно стали для нас второй натурой. Однако зависимости могут повлиять на всю жизнь человека. Основное различие между привычками и зависимостями заключается в том, что привычки — это то, к чему мы привыкли и что делаем автоматически. Зависимость же — это то, без чего уже невозможно обойтись. Порой привычки и зависимости пересекаются, поэтому в этой главе мы поговорим и о том, и о другом.

Сначала мы проанализируем привычки, которые формируются, то есть курение и переедание. Затем более подробно рассмотрим зависимости, которые подталкивают людей к саморазрушительному поведению.

Для начала обсудим то, как можно разрушить дурные привычки, потому что этот процесс тоже становится привычным и у человека появляется привычка бороться с дурными привычками.

В течение долгих лет меня не переставала удивлять одна вещь. Ко мне приходили клиенты и, глядя мне прямо в глаза, говорили, что страдают от неуверенности. Я же всегда смотрел на них и спрашивал: «Вы уверены?» Естественно, в ответ я слышал: «Да». Даже самые неуверенные в себе люди были абсолютно уверены в своей неуверенности. Мы попадали в зону, где эти состояния пересекались и начинали самоуничтожаться.

Когда человек имеет дурную привычку, первым шагом должно стать желание избавиться от нее. Возьмем что-нибудь простое, например курение. Почти все когда-то начинали курить, но потом, в один прекрасный момент, понимали, что курение вредно для здоровья, и бросали. Я знал одного доктора, который считал, что до сорока лет люди могут курить без всякого вреда для здоровья. Но я знал также и людей, которые уже в тридцать лет страдали раком легких.

Удивительно, как люди, имеющие дурные привычки, подвержены тому, что я называю «поправочным коэффициентом», или феноменом самообмана. Человеческий разум ищет способ обойти то, необходимость чего нам абсолютно ясна. Конечно, подростки, которые курят, не задумываются о вреде для здоровья. Но в конце концов все курильщики подходят к моменту, когда хотят бросить эту вредную привычку. Многие люди неоднократно пытаются бросить курить. Проблема заключается в том, что без соответствующей ментальной подготовки избавиться от привычки очень трудно.