Руководство по изменению личности - [22]

Очень трудно преодолеть боль смерти. Когда люди ищут хороших воспоминаний, им вспоминается хорошее. Но они часто вспоминают похороны. Они вспоминают смерть так, словно это происходит прямо сейчас. Другими словами, они ассоциируют себя со смертью, и это не позволяет им двигаться вперед. Чтобы справиться с горем, нужно перестать вспоминать трагедию смерти и начать пробуждать в памяти счастливые моменты. Вы должны ассоциировать себя с хорошими воспоминаниями.

Работая с той женщиной, я ввел ее в легкий транс с закрытыми глазами. Потом я предложил ей вспомнить и мысленно пережить десять по-настоящему счастливых моментов. Она должна была увидеть и услышать все то, что видела и слышала в те моменты. Затем она перешла к неприятным воспоминаниям и увидела себя в больнице, возле постели сына. Переключение с одного образа на другой бессознательно подсказывает человеку, как сортировать воспоминания, чтобы диссоциироваться от неприятных воспоминаний о смерти и ассоциироваться с хорошими воспоминаниями об ушедшем человеке. И теперь нам остается последний шаг, который поможет окончательно справиться с прошлым.

Как мы уже говорили в разделе, посвященном «инвентаризации», все способны разобраться с тем, где находится будущее и где — прошлое. Если вы подумаете о чем-то, что случилось полгода назад, год назад и пять лет назад, и мысленно проведете черту, соединяющую эти воспоминания, то обнаружите, что между ними есть расстояние. Все мы в той или иной форме измеряем время расстоянием.

Задача заключается в том, чтобы выявить тяжелые воспоминания и перевести их на значительное расстояние, чтобы они остались в прошлом, которому и принадлежат. Если мы будем постоянно переживать воспоминания прошлого так, словно все происходит прямо сейчас, то будет очень трудно преодолеть горе и войти в естественный процесс исцеления. Мы должны сделать очень важный шаг, то есть снова вернуться к своим чувствам и начать воспринимать тех, кто все еще нас окружает. У каждого из нас есть друзья, родственники. Даже пожилые люди, потерявшие любимых людей, например супруга, с которым прожито пятьдесят лет, должны понимать, что жизнь продолжается. В мире есть и другие люди.

Самое лучшее в будущем — это то, что оно еще предстоит. Самое лучшее в прошлом — это то, что оно осталось позади.

ПРЕОДОЛЕНИЕ ГОРЯ

1. Вспомните все об ушедшем от вас человеке.

2. Пробудите в памяти все хорошие воспоминания о времени, проведенном вместе. Ассоциируйте себя с этими воспоминаниями. Ощутите их так, словно все это происходит прямо сейчас.

3. Вспомните все плохое и постарайтесь увидеть себя в этом образе. Воспринимайте себя в мелких образах, словно видите себя на маленьком экране черно-белого телевизора.

4. Представьте свою хронологическую шкалу и вообразите линию, которая тянется за вами. Эта линия символизирует определенные моменты из прошлого, которые вы забыли и о которых никогда не вспоминали. Представьте себе все печальное, что связано с ушедшим человеком. Поместите эти воспоминания на линию, которая тянется за вами.

5. Представьте прекрасное будущее, которое открывается перед вами. Вы проявите уважение к памяти ушедшего человека, если будете жить полной и счастливой жизнью.

Преодоление нездоровых отношений

Многим из нас приходится бороться с собой, чтобы разорвать нездоровые отношения. Я советую в подобных ситуациях в первую очередь сформировать новое убеждение — убеждение в том, что вы заслуживаете хорошей жизни. Это очень важно, но большинство людей так не поступает.

Некоторое время я работал в центре помощи женщинам, подвергшимся домашнему насилию. Больше всего меня поразило следующее. В центр приходили избитые женщины с синяками и ссадинами. Они, съежившись, дрожали в углу. Рядом с ними были их дети. Они лишились дома и боялись вернуться к пьяным мужьям, которые мучили их. И это случалось в их жизни не однажды. Больше всего меня поражала их психология. Когда мы говорили: «Вы должны развестись. Вам нужно держаться подальше от этого человека во имя собственной безопасности и безопасности ваших детей», они отвечали: «Но я же его люблю!» Из центра эти женщины уходили в твердом убеждении, что нужно развестись, но через полгода снова оказывались у нас жестоко избитые. Когда человек сохраняет нездоровые отношения, недостаточно просто указать ему на неправильность его поведения. Иногда человека нужно научить разлюбить неподходящего партнера. В начале моей карьеры я работал с мужчиной, которого мы назвали Старина Пайни. Он обратился ко мне, потому что десять лет не мог избавиться от страсти к одной женщине. Вся его жизнь вращалась вокруг нее.

Как выяснилось, его можно было бы назвать «преследователем», ведь он ни разу не перемолвился с ней даже словом. Он не знал ее настолько, чтобы влюбиться. Он наблюдал за ней в колледже. Она окончила колледж, стала успешным музыкантом. Он же продолжал сохранять отношения, которым не суждено было реализоваться. Его представление об этой идеальной женщине было глупым — один из моих друзей встречался с этой женщиной, и она была весьма далека от идеала, нарисованного Стариной Пайни в своем воображении. Этому мужчине нужно было избавиться от своей страсти и разлюбить ту женщину. Это было для него так же важно, как важно было избитым женщинам положить конец своим нездоровым и даже опасным для жизни отношениям.