Руководство по изменению личности - [21]

Женщина, о которой я рассказывал, больше не мучается тяжелыми воспоминаниями. Научившись закрывать их белым экраном, уменьшать их до минимального размера, она обрела свободу. Когда образы становятся маленькими, ими легче управлять. Когда вы смотрите маленький, портативный телевизор, то испытываете совсем не те ощущения, как если бы находились в кинотеатре с огромным экраном. То же самое справедливо не только для мира внешнего, но и для мира внутреннего.

Я сделал так, что, когда эта женщина смотрела на свои тяжелые воспоминания, они удалялись от нее. Я даже сумел убедить ее сопровождать этот процесс веселой цирковой музыкой, которая заглушала ужасные звуки. Когда она слышала эту музыку и видела, как люди в ее воспоминании ходят задом наперед и произносят какую-то нечленораздельную чепуху, она начинала смеяться, потому что это выглядело очень глупо.

Смех высвобождает эндорфины. Если вы не в состоянии посмеяться над прошлым, вам никогда от него не освободиться. Настало время начать смеяться, даже если поначалу этот смех будет искусственным. Наложите на воспоминание цирковую музыку, внесите элемент хаотичности и прокрутите «фильм» в обратной последовательности. Если какие-то кадры приблизятся к вам, закройте их белым экраном, а потом заместите образом того, чего хотите на самом деле. Поставьте надежды и мечты перед кошмарами, ужасами и проблемами. Психиатр назвал бы это подавлением. Я называю это планированием. И вы должны называть это так же.

УМЕНИЕ В НУЖНЫЙ МОМЕНТ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ

1. Представьте свою хронологическую шкалу. Представьте, что вы плывете над своей шкалой и можете видеть, как прошлое переходит в будущее.

2. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя совершенно замечательно, когда от души смеялись и считали, что жизнь прекрасна и все будет хорошо.

3. Вспомните этот момент во всех деталях. Закрутите приятное ощущение внутри себя. Сделав это, представьте, что вы летите над хронологической шкалой, обладая замечательным чувством.

4. Придайте своему чувству окраску. Представьте, что у вас в руках мощный шланг, из которого может выплеснуться замечательное чувство. Посмотрите на свое прошлое.

5. Вы должны увидеть прошлое до момента своего рождения. Вам нужно увидеть все свои воспоминания. Обратите внимание на то, что тяжелые воспоминания окрашены черным.

6. Находясь над хронологической шкалой, представьте, что из вашего шланга бьет цветная струя теплого чувства. Направьте струю на свое прошлое. Вы должны увидеть, как цветная струя смывает все прошлое, в том числе и черные воспоминания. Наблюдайте за тем, как они меняют цвет и становятся совершенно другими.

7. Представьте, как вы возвращаетесь в настоящее и смотрите вперед, в будущее. Направьте цветную струю теплых чувств на будущее. Теперь будущее вызывает в вас радостные чувства. Вы с восторгом готовы принять все то, что вас ожидает.

Преодоление горя

Теперь мы с вами должны обсудить проблему горя. Горе — совершенно естественное состояние человека. Когда кто-то умирает, мы все горюем, и в определенной степени это нормально. На ранних стадиях очень важно преодолеть горе. Но на протяжении многих лет ко мне обращались клиенты, которые не могли преодолеть свое горе три, четыре, пять, двадцать пять, тридцать пять и даже сорок лет.

Наступает такой момент, когда горе перестает быть здоровым. Конечно, когда вы давно женаты и ваш супруг умирает, вы будете помнить об этом человеке всегда. Когда люди теряют детей, им больно, и боль эта длится долго. Они всегда будут помнить о своих детях, но не должны всегда мучиться от боли.

Ко мне обратилась женщина, у которой было четверо детей. Ее шестнадцатилетний сын умер от рака. Он долго и тяжело болел и все же умер. Эта женщина была разбита. Ко мне ее привел муж. Он сказал, что их семья на грани распада. Жена постоянно рыдала и горевала. Когда я спросил, когда умер их сын, муж ответил: «Три года назад». Я понял, что нужно как-то встряхнуть эту женщину, заставить ее очнуться от своего горя и вспомнить о тех детях, что у нее остались.

Я задал ей вопрос, над которым должен задуматься любой, кто потерял близкого человека и горюет об этом. Вопрос был очень простым. Я повернулся к ней и спросил, не будет ли она возражать, если я погружу ее в гипнотический транс и заставлю забыть о том, что у нее когда-то был сын. Готова ли она отказаться от воспоминаний о шестнадцати годах его жизни в обмен на освобождение от боли, которая мучает ее сейчас? Она ошеломленно посмотрела на меня и ответила: «Конечно, нет!» Я сказал: «Хорошо. Вы не хотите отказаться от этих воспоминаний, потому что, забывая о близком человеке, вы забываете обо всем хорошем, что было с ним связано. Но именно это с вами сейчас и происходит!»

Когда вы занимались «инвентаризацией», с вами наверняка произошла одна вещь: образы, которые вы вызывали в своем разуме, иногда были настолько живыми, словно вы сами были внутри них. Это ассоциированные образы. Другие же образы казались увиденными со стороны. Они были совсем другими, то есть диссоциированными.

Когда умирают близкие люди, возникает серьезная проблема. Когда вы вспоминаете умершего, он представляется вам живым, и все образы оказываются такими, словно все происходит прямо сейчас.