Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени - [52]
Правда, если постоянно подстегивать себя авралом, как кнутом, в какой-то момент наступает привыкание, и вот что делать тогда? К последствиям аврала можно отнести иллюзию постоянной занятости важным и полезным делом. В состоянии «тушения пожара» проверить это невозможно, а результат, как правило, страдает.
Предварительное планирование позволяет спокойно обдумывать дела и зачастую находить неочевидные решения, позволяющие как-то автоматизировать их исполнение. В состоянии вынужденной спешки подобные возможности использовать не удается. Если кто-то живет в постоянной атмосфере аврала, значит, он борется со следствиями, а не причинами и не делает выводов.
…Два англичанина прогуливаются в парке около пруда. Вдруг один из них замечает, что в пруду тонет ребенок. Он мигом бросается в пруд, спасает тонущего ребенка. И в этот момент замечает, что в пруду еще один. Ситуация повторяется. Второй джентльмен говорит:
— Вы пока спасайте их, а я посмотрю, кто кидает детей в пруд.
Анекдот
Если вы знакомы с авралом, то самое время принять решение и прекратить с ним дружбу. Сначала это может показаться невозможным, но если вы внимательно читали книгу, то найдете в разных главах достаточно подсказок, которые помогут вам постепенно свести авралы на нет с помощью предварительного анализа возможных дел и освобождения буферного времени на решение возможных экстренных ситуаций. И тогда крепкое здоровье станет вашей визитной карточкой!
Краткие итоги главы:
Время и пространство — среда, в которой проявляется лень. Поэтому, применив простые приемы — планирование и упорядочивание, можно сделать жизнь гораздо комфортнее и эффективнее. Если нам неинтересно что-то делать, то время тянется еле-еле, если интересно — оно пролетает незаметно. Применив принципы автоматизации, можно получить существенный выигрыш времени и сил, убрав одну из причин возникновения лени — неинтересную однотипную работу. Аврал не является неизбежным злом. При желании при помощи планирования можно вывести это слово из своего лексикона, получив больше свободы и спокойствия.
Упражнения:
Примените простой тайм-менеджерский прием: «Съесть лягушку». Начните следующее утро с самого неприятного, но необходимого дела. Найдите что-то интересное в той работе, которую вы раньше терпеть не могли, или придумайте, как ее автоматизировать. Подумайте, когда у вас возникают авралы. Как вы можете предотвратить их возникновение?
Лень и позитивное мышление
Позитив и негатив. Черное и белое. Единство и борьба противоположностей. Мы привыкли к крайностям. Однако действительность обычно показывает, что между черным и белым находятся миллионы оттенков серого. Позитивное мышление является альтернативой негативному. В этой книге почти не рассказывается о том, как нагнетать негативные эмоции, ругать себя и т. д. Почему? Потому что те мысли, которые мы испытываем большую часть времени, управляют тем, что происходит в нашей жизни.
Чем больше вы думаете о лени, тем больше ее может появиться в жизни. Бывает и наоборот. Вспомните, было ли так, что хотелось съесть что-то особенное? И вы ходили и думали об этом, думали… Покупали себе это, ели, испытывали удовольствие… И это продолжалось некоторое время. А потом наступало насыщение. Точно такая же идея лежит в основе данной книги. Разобравшись в своих чувствах и мыслях, выведя лень из-под покрова темноты, под которым она обычно живет, мы постепенно теряем к ней интерес, сосредоточиваясь на тех захватывающих перспективах и мечтах, которые, я надеюсь, вам удалось в себе открыть в процессе чтения этой книги.
Позитивное мышление не отрицает негативного. Это просто смена знака. Так, в сказке Туве Янссон «Шляпа волшебника» Ондатр случайно теряет свою книгу, и Волшебник возвращает ему нечто противоположное:
…«— Э-э! — запротестовал Ондатр. — Прошу немедленно отколдовать мне книгу обратно!
— Сделанного не воротишь! — сказал Волшебник. — Но вы получите новую книгу! Извольте!
— «О нужности всего сущего», — прочел Ондатр. — Но ведь это же совсем не та книга! В моей трактовалось о тщете всего сущего!»
Янссон Т. Шляпа волшебника.
Именно так позитивное мышление преображает нашу жизнь, подобно шляпе Волшебника. В нашей культуре есть выражение «надеть розовые очки», которое описывает то, что происходит с человеком, думающим позитивно. Он видит мир «в розовом цвете», замечает больше того, что может порадовать, чем того, что может огорчить. Когда мы просыпаемся поутру, только мы сами выбираем, как мы хотим прожить день. Подумайте об этом.
Почему полезно мыслить позитивно?
Иногда наши желания сбываются без усилий, сами. Просто многие чаще обращают внимание на неприятности. Вспомните приметы. Ведь есть приметы к удаче и есть — наоборот. Многие авторы склоняются к идее о том, что начинать работу над собой следует с того, что надо изменить представление о себе. Как если бы вы уже были тем, кем мечтаете быть — здоровым и счастливым человеком.
Что такое визуализация? Это когда вы мысленно представляете себе в картинках и красках то, как бы оно было, если бы вы получили желаемое. Конечно, мечтая об этом, полезно испытывать также положительные ощущения в теле, можно обогащать это внутреннее «кино» звуками и добиваться того, чтобы оно стало максимально более похожим на реальность.
Цикл бесед священника Павла Гумерова посвящен тому, как научиться избегать столкновений и конфликтов в семейной жизни, как разрешать конфликтные ситуации, как достичь мира и взаимопонимания в браке.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!