Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить - [34]

Совет 3. Рассказывайте об этом

Чем чаще вы будете об этом говорить, тем больше притянете в свой круг людей, которым это интересно. Они будут ждать от вас новостей, давать свои комментарии и поддерживать собственным примером.

Как только я начала работать с темой управления своей жизнью, в моем окружении стали появляться люди, которым это было интересно и которые с удовольствием читали написанное мной. Также появились и люди, которые уже давно практиковали выбранные мной технологии. В результате я могла перенять их опыт и при этом несколько снизить свой «энтузиазм неофита», чтобы не слишком доставать окружающих новым знанием. И в то же время быстрее превратить новое в повседневную практику, сохраняя интерес к этой сфере.

В некоторых случаях публичные обещания также являются отличным стимулом для исполнения задуманного. Если вы уже использовали подобный механизм поддержки своих изменений, то это может стать одним из самых лучших вариантов.

Вы можете также выбрать определенный круг доверенных лиц, с которыми будете регулярно делиться своими новостями и проходящими изменениями. Эта группа поддержки не просто будет рядом, но и станет частью вашего процесса работы над собой.

Совет 4. Двигайтесь постепенно

Не нужно сразу кардинально менять свою жизнь и брать повышенные, с огромным трудом выполняемые обязательства. Как в йоге – осваивайте позу постепенно, иначе неизбежны травмы. Каждый месяц удерживайте то, что уже достигнуто, и постепенно добавляйте новое в свою жизнь. Вы удивитесь, как много можно в нее добавить, если относиться к своему времени осознанно.

Это один из лучших советов для того, чтобы «радость неофита» не погасла быстро и вы не перегорели, взяв на себя слишком много. Рекомендуется осваивать или избавляться максимум от одной привычки за раз (можно выбрать две, если они связаны между собой, как отказ от курения и занятия спортом). В этом плане чем постепеннее, но при этом неотвратимее, вы будете переходить к новому образу жизни, тем с большей вероятностью измените ее.

Совет 5. Придумывайте новые идеи и проекты, чтобы поддерживать внутренний «огонь»

Когда выбранный путь становится частью вашей повседневной жизни, вы сталкиваетесь с тем, что снова наступает некая рутина, пропадает ощущение чего-то особенного. Возникает риск того, что некоторые из приобретенных полезных привычек могут просто исчезнуть, поскольку угасает мотивация. Кроме того, новизна позволяет вам постоянно двигаться к цели, но при этом сохранять нужный темп.

Для поддержки этого я выбрала способ создания небольших по длительности проектов, которые либо превращаются в привычку, либо же дают новый импульс и мотивацию идти выбранной дорогой. К примеру, в свое время я осваивала ежемесячное планирование на основе «Колеса баланса», о котором рассказывала ранее. Когда-то для меня это было новым и волнующим, а затем превратилось в повседневную практику и привычку. Сейчас я устраиваю для себя «месяц развития осознанности»: приобретаю несколько новых книг по данной теме и прочитываю их на одном дыхании, конспектируя важные мысли. Одновременно я начинаю опробовать те идеи, которые лежат в основе этих книг, и самые удобные и полезные постепенно приживаются.

Собственно, эта книга стала одним из таких проектов. Она позволила мне осмыслить обретенные полезные привычки, поддержала меня в стремлении вести именно тот образ жизни, о котором я говорила неоднократно, а заодно дала возможность регулярно повторять те упражнения, которые я описывала, чтобы еще раз проверить свою мечту и сформировать путь к ней. И эта книга – часть моего пути к собственному «истинному северу» и реализации жизненной миссии.

Надеюсь, в самое ближайшее время вы присоединитесь ко мне на пути к лучшему будущему, и мы сможем обмениваться идеями и проектами и оказывать друг другу поддержку.