Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить - [12]

Шрифт
Интервал

Упражнение «Мечты»

Возьмите тетрадь, выделите время для себя, сядьте и запишите сразу не менее 50 желаний. Цифра тут очень важна. Дело в том, что легко даются первые два десятка, а потом наступает тот самый момент, когда нужно поразмышлять и прислушаться к своему внутреннему я.

Выполняя упражнение, обратите внимание, когда вам станет тяжело придумывать желания. Осмыслите потом, что это за желания и из каких они сфер (чуть позже мы разберем «Колесо баланса», и вы сможете вновь вернуться к этому упражнению).

Что вы больше всего хотите? Какие пункты лежат в области вашего желаемого будущего и могут стать его частью? А что необходимо сегодня и для чего?

На будущее рекомендуется завести специальную тетрадь желаний и записывать их регулярно. Отмечу факт: в тот год, когда мы с мужем стали вести подобный перечень желаний (за год мы написали их более двухсот, многократно повторяя это упражнение), сорок из них реализовались. Кроме того, такая тетрадь желаний поможет вам понять, чего вы действительно хотите. Вам станет легче планировать свое будущее (к примеру, поездки).

Не менее важно и то, что список желаний помогает отследить происходящие с вами изменения. Спустя всего год после начала ведения подобной тетради мы с мужем вычеркнули из списка 10 пунктов, поскольку они потеряли свою актуальность и привлекательность для нас. Дело в том, что новый образ жизни изменил нас и мы решили отказаться от каких-то уже не столь важных для нас вещей (к примеру, покупки игровой приставки).

После того как вы поработали со своими мечтами, переходите к планированию. О навыках регулярного планирования мы поговорим немного позже. Здесь же ваша задача – постараться увидеть не только образ своего будущего, но и путь к нему. Обычно за горизонтом пяти лет сложно видеть какие-то дела. Но если вы начнете об этом задумываться, то вдруг поймете, что уже существуют некие опорные точки и, отталкиваясь от них, вы можете идти вперед.

Упражнение «План на 20 лет»

Составьте таблицу, указав в «шапке» годы, начиная с текущего, а в левой колонке – названия значимых для вас областей жизни. В ячейки впишите желаемые ключевые достижения (не более трех в каждой) для данного года.

Можно ориентироваться на приведенную ниже таблицу, развернув ее на 20 лет вперед.

Попробуйте увидеть эти захватывающие 20 лет, ждущие вас впереди. В таблицу можно добавить графы, важные для вас. Стоит возвращаться к этому упражнению с определенной периодичностью, переосмысливая его и формируя более явный путь к желаемой цели.



8

Личная миссия, ценности и стратегия: как делать правильный выбор

В жизни мне довольно часто приходилось иметь дело со стратегиями компаний, обсуждать и формулировать ключевые принципы работы организаций, их миссии и ценности. Дело в том, что я долгое время была директором по развитию бизнеса. Сейчас у нас своя компания, но мне по-прежнему приходится много работать с формулировкой основополагающих для бизнеса вещей. В современном мире компаниям, не осознающим свое предназначение и ценности, на которых базируются принимаемые ее сотрудниками решения, существовать крайне сложно. Без наличия таких «мягких» и одновременно очень вдохновляющих вещей ни одна организация не может быть успешна сегодня. Несмотря на то что цель любого бизнеса – это получение прибыли, сама по себе ориентация на такие приземленные, материальные вещи не «зажигает» глаза людей и не наполняет их жизнь смыслом. А моя деятельность сегодня напрямую связана с тем, чтобы помочь компании обрести опору в своей работе и чтобы люди увидели ее значимость и важность для общества и себя лично.

Понимание своего места в этом мире, вклада в него и реализация внутреннего потенциала крайне важны для человека мыслящего. Это прекрасно показал и доказал еще Абрахам Маслоу, создав свою знаменитую пирамиду. Все менеджеры также знают, что радость от повышения зарплаты или выплаты премии длится недолго (максимально в течение 2–3 месяцев). И все дело в том, что для каждого из нас очень важно видеть смысл в своей работе. Особенно если мы хотим связать свою жизнь с этой организацией надолго. Поэтому компании занимаются поиском этих смыслов в своей деятельности, задумываются о том, что хорошего и важного они делают для общества.

Компании инвестируют в эту работу много сил, времени, денег. А задумывается ли об этом сам человек? Интересный феномен, который я наблюдала неоднократно, заключается в том, что зачастую разные организации столь хорошо преуспевают в заполнении жизни человека смыслами, что, по сути, работа становится основой для идентификации собственной личности. И если вдруг мы теряем ее и оказываемся за бортом большой организации, то «собрать» себя бывает очень сложно. Позволяя решать за нас, мы не проделываем большой и важной работы по созданию собственной миссии и осознанию своего предназначения.

В последнее время ситуация стала меняться. Все большее число людей включается в непростой, но очень интересный процесс поиска внутренней опоры (собственно сама эта книга – результат подобной работы, проделанной мной лично для себя и десятков других людей).


Рекомендуем почитать
Трактат v 2.0

Психиатрическая больница… сумасшедший… религиозный бред… Или что-то большее? Эта книга о картине мира странных людей. Эта книга о новой вере. Эта книга — библия цифровой эпохи.


Не оторваться. Почему наш мозг любит всё новое и так ли это хорошо в эпоху интернета

Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.


«О чём вы думаете?»

«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.


Будущее близко: биореволюция

За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.


Психология современного лидерства. Американские исследования

Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.


Думай медленно — предсказывай точно. Искусство и наука предвидеть опасность

Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!


Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего; научат самоуважению и поднимут самооценку. Единственное условие, которое необходимо соблюдать, – постоянство.


Хакни рутину. Как алгоритмы помогают справляться с беспорядком, не тупить в супермаркете и жить проще

Ежедневные задачи, вроде покупки продуктов или сортировки почты, часто отнимают куда больше сил и времени, чем хотелось бы. Математик Али Альмоссави, автор бестселлера «Нелепые доводы», предлагает оригинальный подход: использовать алгоритмы! Благодаря понятным графикам и схемам даже прирожденный гуманитарий сможет легко освоить и применять этот необычный метод на практике, делая жизнь проще, а повседневные занятия – эффективнее.


Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях. Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.


Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты

У каждого есть Предназначение. Не следовать ему – самое большое преступление. Отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей – практикующий психолог и просто счастливый человек. Он написал книгу-тренинг «Предназначение» для того, чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно приступить к ее осуществлению.