Реальные рецепты против целлюлита. 5 мин в день - [15]

Курс очищения составляет 5 дней. Все это время следует питаться преимущественно молочными продуктами.

Очищение лекарственными травами.

Второй способ

Смешать по 1 столовой ложке травы шалфея, травы душицы, травы спорыша, травы мелиссы и цветков зверобоя. 2 столовые ложки смеси следует залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут.

Принимать в течение 6 дней по 2 стакана несколько раз в день как чай, можно с небольшим количеством меда.

Очищение сосудов

О нарушении работы сосудов могут свидетельствовать следующие симптомы:

– частые головные боли и головокружение;

– повышенная утомляемость, общая слабость без видимых причин;

– ухудшение самочувствия при смене погоды;

– звон в ушах;

– появление перед глазами «мушек», потемнение в глазах;

– нарушение сна без видимых причин;

– приступы сердцебиения;

– появление одышки даже при минимальных физических нагрузках;

От здоровья сосудов зависит здоровье всего организма. Дело в том, что многие заболевания развиваются из-за того, что какой-то участок тела плохо снабжается кровью, а следовательно, и кислородом.

– чувство тяжести и давления в области сердца;

– сонливость и вялость;

– холодные руки и ноги;

– онемение и покалывание в пальцах рук и ног;

– ощущение тяжести в ногах по вечерам;

– судороги мышц конечностей.

Очищение льняным семенем

0,3 стакана льняного семени залить 1 л холодной кипяченой воды, довести до кипения, варить на водяной бане 30 минут, настаивать в термосе 10-12 часов.

Принимать утром натощак и вечером после ужина по 2 столовые ложки в течение 5 дней. Через 3 месяца процедуру очищения можно повторить.

Очищение лекарственными травами

Смешать по 1 столовой ложки цветков ромашки, травы зверобоя, травы тысячелистника, травы бессмертника, березовых почек.

Вечером в первый день очищения залить 1 столовую ложку полученной смеси 200 мл кипятка, настаивать 20 минут, процедить. На 1 стакан полученного настоя добавить 1 чайную ложку меда. Выпить 0,5 стакана настоя перед сном, после этого ничего не пить и не есть. Утром подогреть оставшийся настой на водяной бане, добавить 1 чайную ложку меда и выпить натощак за 20 минут до завтрака. Для лучшего эффекта процедуру очищения рекомендуется проводить каждый день в течение 1 недели.

Очищение сосудов смесью из молока и лимона

Выпивать по 300 мл молока, а затем сок 1 лимона утром натощак, перед обедом и перед ужином. Курс очищения – 2 недели, в эти дни рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты.

Этот состав очищает сосуды от солевых отложений, избытка слизи, ослабленных и омертвевших клеток, а также нормализует работу сердца.

Очищение картофельным отваром

4-5 средних клубней картофеля следует тщательно вымыть теплой водой, очистить. Картофельные очистки залить 0,5 л холодной кипяченой воды, довести до кипения, варить на медленном огне 15 минут, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день в течение 1—2 недель.

Очищение чаем с молоком

Пить чай с молоком (2 столовые ложки молока на 175 мл чая) через каждые 2 часа 2-5 дней, в зависимости от самочувствия). В течение этого времени рекомендуется полностью воздерживаться от еды. Этот способ помогает вывести из сосудов шлаки.

Глава 3. Гимнастика

В комплексе по лечению целлюлита обязательно должны присутствовать физические нагрузки. Они улучшают тонус кожи и мышц, сжигают жир, стимулируют кровообращение, способствуют выведению шлаков из организма.

Борясь с целлюлитом, целесообразно выполнять упражнения, помогающие поддерживать физическую форму и общий тонус всего организма.

Для достижения наилучшего результата необходимо заниматься регулярно хотя бы по 10 минут. Кроме того, при любой возможности надо давать организму дополнительную физическую нагрузку, например чаще гулять, перестать пользоваться лифтом, летом плавать, ездить на велосипеде, зимой – кататься на лыжах или коньках и т. д.

При целлюлите полезна как обычная гимнастика, которую можно выполнять дома или в спортивном зале, так и гимнастика в воде.

Комплексы упражнений в спортивном зале

Начинать зарядку нужно с легкой разминки, затем следует постепенно переходить к силовым упражнениям, а заканчивать упражнениями на расслабление. Также нужно следить за дыханием, не задерживать его во время выполнения задания.

При появлении таких симптомов, как боль, слабость, тошнота, головокружение, одышка, учащенно сердцебиения или онемение какой-либо части тела, гимнастику следует сразу же прекратить.

Начинать рекомендуется с легких нагрузок, постепенно увеличивая их, вводя новые упражнения, увеличивая количество повторов. Ни в коем случае не следует допускать перенапряжения, чрезмерной усталости.

Нельзя есть перед гимнастикой. Если чувствуется легкий голод, можно выпить стакан йогурта, сока или минеральной воды. Если же голод сильный, лучше отложить занятия, поесть, а через 1,5—2 часа приступать к выполнению комплекса. Также не следует есть сразу после гимнастики, желательно подождать 1-2 часа. Однако необходимо восполнить потерю жидкости, выпив сразу же после занятий обычной или минеральной воды без газа.

Разминка

Начинающим каждое упражнение следует выполнять не менее 8 раз. Постепенно увеличить количество повторов до 12-15 раз.