Реальность снов - [36]

Самое лучшее время, чтобы пройти сразу из бодрствования в процесс сна с небольшим количеством или вообще отсутствием сна, - это во время дня. Это было стандартной практикой для европейцев, которые в 1800-е годы были энтузиастами осознанных сновидений. Спя в обед, они очень быстро входили в состояние сна. Мы успешно использовали это, особенно в отпуске, потому что только тогда у нас была возможность отдыхать после обеда! В 16:00 или 16:30 мы ложились спать, и театр снов начинался. Начать видеть осознанные сны в это время, это самое легкое, если вы начинаете «мантра» медитацию в бодрствующем состоянии.

«Мантра» является священным звуком, несущим в себе особый резонанс, который депотенциализирует сознательный процесс и выходит за пределы эго. Существует несколько мантр, которые могут быть найдены в священных текстах, некоторые из них специально используются для практик снов. Глава 7 содержит «Практику природного света», которая включает в себя мантру для осознанных снов. Мы использовали наши трансцендентальные медитационные мантры, а также гавайский хорал Мое Uhane (Приложение 7), который преподается на интенсивных курсах Хуны на Гавайях.

Если у вас нет мантры, вы можете повторять фразу «Я бодрствую во сне» или «Сейчас я сплю», или любой другой вариант. Если вы используете предложение, убедитесь, что оно краткое. В одной из наших программ «Сила разума для жизни» мы рекомендуем мантру «Я есть». Вы повторяете мантру перед тем, как ложитесь спать и продолжаете ее повторять, когда входите в состояние сна. Таким образом, вы использовали мантру как семя сознания, которое может преодолеть обычный барьер сна. Это как сознательный посыльный от состояния пробуждения, который входит в состояние сна. Этот метод работает так хорошо, особенно во время дневного сна, потому что тогда происходит менее медленно-волновой сон. Барьер сна является кратким и более прозрачным, чем ночью, особенно по сравнению с первыми двумя циклами сна. Обычно вам придется спать по крайней мере 60 – 90 минут до начала первого сна. Попытка осознанности с использованием любой техники в течение первого цикла сна в ночное время является сложной задачей.

Другая помощь для осознанного сновидения заключается в том, что мы никогда не видели в документах где-то в другом месте – это нарушение суточного биоритма организма. Нам следует помнить об этом праве сейчас, потому что сейчас мы пишем эту главу в аэропорту! Ассоциации – это прекрасные вещи! Расстройство биоритмов в связи с перелетом через несколько часовых поясов – это что-то полезное! Очень легко получить доступ к такому дремотному состоянию, если вы восстанавливаетесь после восточной поездки со значительной разницей во времени. Опять же поднимается вопрос о времени и экологии. Убедитесь, что ваш сознательный и бессознательный разум выровнены в проведении практики снов в это время. Также убедитесь, что у вас нет ничего слишком давящего, что может создать временные конфликты.

Зная, что и кого ищете

Мы начали наши попытки осознанных сновидений после прочтения работы Карлоса Кастанеды. Инструкции, которые ему дал его учитель, дон Хуан Матус, хорошо известны в кругах исследователей снов. Он попросил Карлоса искать его руки во время сна и сфокусироваться на них. Даже если некоторые люди говорили нам, что они таким образом обучились осознанным сновидениям, наши результаты были более чем приятными! Тем не менее. Основная структура инструкций дон Хуана является важной. Необходимо установить связь между нашей жизнью бодрствования и жизнью сна, во-первых, делая различия между ними, а также путем обучения признать природные точки пересечения. В нашей системе, это будет эквивалентно использованию инкубации для установления сигнала для осознанного сновидения. Определите конкретный объект, который будет служить сигналом. Затем используйте процесс инкубации из Главы 4 и ложитесь спать.

Один из вариантов этой идеи заключается в том, чтобы инкубировать весь контекст сна. Вместо того, чтобы выбрать объект, такой как ваши руки, вы можете инкубировать географическое положение. Это был еще один метод, используемый в учениях дон Хуана. Он попросил Карлоса перейти к «месту силы», которое он посетил в состоянии бодрствования, и сделать это фоном для его ландшафта сна. Преимущество этого подхода заключается в том, что он автоматически активирует во сне состояние ресурса, ассоциируемое с местом силы. Это способ создания контекста обилия ресурсов, которые передаются от состояния бодрствования к состоянию сна. Это также создает мост от состояний бодрствования через состояние сна в состояние видения сновидений.

У вас есть любимое место? Может быть, это место, где был отпуск, или то место, которое вы всегда хотели посетить, и однажды, когда вам это удалось, вы посчитали его идеальным. Как насчет места, где вы должны были выступить каким-то образом и сделали это великолепно? Мы проводим много тренингов в нашем офисе, поэтому одним из мест силы для нас является наш офис. Ключ в том, чтобы выбрать место, с которым связано много положительных эмоций. Хорошим свидетельством этого является то, как вы себя чувствуете, когда думаете об этом месте. Если у вас сильные эмоции об это месте, это хорошо. Если у вас быстрый автоматический ответ, тогда вы знаете, что оно вызывает много положительных ассоциаций на бессознательном уровне.