Развитие памяти. Методики НЛП - [5]
3.1. Занимаемся играя
Итак, вы осознали, что хорошая память – это очень удобно. Обладая способностью запоминать массивы информации, вы за пару месяцев освоите иностранный язык или с лёгкостью подготовитесь к экзаменам. И теперь вы готовы приступать к занятиям.
Разумеется, каждого новичка, ещё не сталкивавшегося с нейролингвистическим программированием, интересует вопрос: а сколько времени занимают упражнения? Зависит это от того, чего вы надеетесь добиться. Полтора часа ежедневно – и уже на четвёртом занятии вы заметите перемены. Конечно, не стоит ждать, что ваша память стремительно станет более цепкой. Тем не менее, восприятие информации значительно изменится. Обратите внимание: после занятий вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к значительно большим объёмам интеллектуальной деятельности. И это неудивительно!
Уже через несколько занятий в вашей голове значительно уменьшится фоновый шум. Что это такое? Прислушайтесь к себе. Большинство из нас не отслеживает постоянный мысленный диалог, который звучит в голове. Тем не менее, эти беспорядочные обрывки слов и размышлений значительно нас утомляют.
Итак, что же вам предстоит делать? Играть! Самое главное – поддерживайте интерес к тому, чем занимаетесь. Причём метод развития памяти с помощью НЛП вы сможете осваивать различными путями. Наиболее эффективными получатся занятия, если вы будете следовать порядку упражнений, приведённых в книге. Выполняйте все рекомендации, и очень скоро заметите фантастический эффект.
Вы также можете осваивать те упражнения, которые считаете нужными, беспорядочно перемещаясь по разделам книги. После чего пройдите тестирование и продолжайте работу.
И наконец, если вам, например, необходимо выучить иностранный язык, начните с соответствующего раздела. Параллельно выполняйте упражнения из остальных глав.
Не ставьте себе барьеров. Не ожидайте каких бы то ни было результатов. Тем самым вы замедлите процесс обучения. Что удивительно, чем чаще и дольше вы будете заниматься, чем более искренно интересоваться предлагаемыми методиками, тем более значительные результаты увидите.
И, наверное, самое главное, чему вам предстоит научиться, – это состояние, когда в голове нет мыслей. Назовём такое состояние безмыслием. Пустота в голове – очень полезное «приобретение», в чём вы скоро убедитесь. Каким образом достигается это состояние? Путём постоянных тренировок. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. А теперь постарайтесь уловить паузы между беспорядочными словами, звучащими в вашем сознании. Попробуйте удлинить эту паузу… Проделывайте такое несложное упражнение как можно чаще.
3.2. «Тут помню, тут не помню»
Смысл развития памяти методами нейролингвистического программирования заключается в возвращении к детскому всеобъемлющему запоминанию. Вы учитесь воспринимать информацию всеми органами чувств, находясь при этом в наиболее эффективном состоянии безмыслия.
Но прежде чем приступать непосредственно к занятиям, выясните, в каком состоянии находится ваша память на данный момент. Зачем? Во-первых, вы узнаете, на каких из упражнений имеет смысл задерживаться чуть дольше. Во-вторых, сможете отслеживать положительную динамику: через несколько занятий пройдёте тестирование ещё раз и увидите, что изменилось в восприятии.
Как часто проходить тестирование? Решать исключительно вам. Пожалуй, зависит это от интенсивности и длительности занятий. Например, если вы намерены упражняться ежедневно по два часа, контролируйте изменения еженедельно, сравнивая результаты нового теста с предыдущим.
Тест «словесный». Попросите, чтобы вам прочитали 20 слов-объектов с паузой в 10–15 секунд. Это может быть приблизительно такой список: яблоко, самолёт, дом, стул, компьютер, спальня, песок, ластик, луна, ласточка, коньки, река, поворот, машина, карандаш, свет, бокал, катер, дождь, кухня.
Постарайтесь воспроизвести эти слова в том же порядке. Оценка результатов: «пропавшее» слово – одна ошибка, слово «не на месте» – пол-ошибки.
Тест «цифровой». Попросите, чтобы вам прочитали 20 чисел с паузой в 10–15 секунд. Это может быть, например, такой список: 2, 5, 89, 10, 54, 0, 3, 9, 17, 22, 4, 62, 7, 21, 5, 12, 0, 9, 1, 32.
Постарайтесь воспроизвести числа в том же порядке. Оценка результатов: «пропавшее» число – одна ошибка, число «не на месте» – пол-ошибки.
Тест «яркость образов». Закройте глаза. Представьте себе любой цветок, например, ромашку. Как оцениваются результаты? Не видите цветка – ноль баллов. Едва заметный образ, быстро тающий – один балл. Чёткое, но чёрно-белое и неустойчивое изображение – два балла. Чёрно-белый устойчивый рисунок – три балла. Устойчивое цветное изображение – четыре балла. Устойчивый цветной рисунок, который не пропадает, даже когда вы открываете глаза – пять баллов. И наконец, если вы можете сознательным усилием изменить форму, цвет воображаемого рисунка – шесть баллов.
3.3. Начинаем!
Как и любые интеллектуальные занятия, упражнения на развитие памяти лучше проделывать в спокойной обстановке. Отключите компьютер, телевизор, музыку, чтобы не отвлекаться. Лучше, если у вас будет возможность хотя бы первую неделю заниматься в одиночестве или в группе с такими же «учащимися». Постарайтесь выкроить время таким образом, чтобы никто из родных и друзей не «дёргал» вас по разным поводам.
Любовь – одна из наиболее мощных движущих сил в нашем обществе. О чём мечтает большинство людей независимо от пола? О счастье в личной жизни. Найти свою «половинку», свой идеал – это ли не цель многих из нас? Но далеко не всегда личная жизнь удается. Некоторые влачат одинокое существование. Кто-то разочаровался в своём партнёре, но не расстаётся с ним по инерции или из страха одиночества. Если вы ознакомитесь с этой книгой, то сможете изменить ситуацию к лучшему. Мы расскажем вам о том, как искать и найти любовь, как соблазнить понравившегося вам человека и удержать возникшее чувство на всю жизнь.
«Каждый из нас открыт для безграничных возможностей. Сколько интересных и симпатичных вам людей встречается каждый день! Почему вы не используете возможность познакомиться, обрести гармоничное общение, приносящее удовольствие? У вас есть все шансы на реализацию счастливой жизни. Всё, что создаёт воображение, вполне может стать реальным. Если вы ставите цель добиться успеха в карьере, то что для этого нужно? Конечно же, знания, умения, навыки в нужной сфере. Так и в любви! Но все эти составляющие должны быть доведены до автоматизма, как и внутреннее понимание, интуитивное схватывание происходящего.
Вам знакомо понятие НЛП? Если да, то вы, наверное, знаете, как с помощью него добиться успеха в жизни. Если нет, то в этой книге представлена вся подробная информация о том, как избавиться от страхов и вредных привычек, воспитать в себе сильные качества, управлять другими людьми и даже скопировать чужой успех.Приготовьтесь внимательно слушать книгу «НЛП. 50 лучших методик» и вы узнаете:– Как возникло НЛП и в каких сферах вы можете его применять;– Как с помощью НЛП можно работать над саморазвитием;– Как управлять людьми, применяя используя НЛП;– Как НЛП может помочь в личной жизни.
Хотите стать успешным и счастливым человеком? Мечтаете о глобальных достижениях? Стремитесь ставить цели и достигать их? Тогда эта книга для вас! Несложные методики НЛП помогут вам избавиться от неуверенности в себе и множества внутренних проблем, научиться формулировать желания и осуществлять их.
Вы мечтаете побеждать в дискуссиях? Жаждете добиваться поставленных целей? Лелеете надежду найти взаимопонимание с семьёй и друзьями? Не желаете, чтобы вами манипулировали? Все эти возможности раскроют вам техники нейролингвистического программирования. Ваша речь станет поистине гипнотической, и мало кто сможет ответить вам отказом. Из этой книги вы узнаете, как влиять на людей с помощью слов и интонаций и как избегать подобного воздействия со стороны.
НЛП – нейролингвистическое программирование – представляет собой направление, основанное на технике вербального и невербального поведения людей, добившихся успехов в определённом направлении деятельности. Другими словами, НЛП – это технология моделирования успешности. Для одних не составляет труда добиваться поставленной цели в бизнесе, другие успешны в спорте или общении с людьми. Можно сказать, что нейролингвистическое программирование – это жизнеутверждающая практическая методика. Люди, которые её используют, двигаются по жизни уверенно и легко – при этом особо не задумываясь, как всё происходит, ведь важно, что метод действительно работает!
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.