Развитие памяти. Методики НЛП - [5]
3.1. Занимаемся играя
Итак, вы осознали, что хорошая память – это очень удобно. Обладая способностью запоминать массивы информации, вы за пару месяцев освоите иностранный язык или с лёгкостью подготовитесь к экзаменам. И теперь вы готовы приступать к занятиям.
Разумеется, каждого новичка, ещё не сталкивавшегося с нейролингвистическим программированием, интересует вопрос: а сколько времени занимают упражнения? Зависит это от того, чего вы надеетесь добиться. Полтора часа ежедневно – и уже на четвёртом занятии вы заметите перемены. Конечно, не стоит ждать, что ваша память стремительно станет более цепкой. Тем не менее, восприятие информации значительно изменится. Обратите внимание: после занятий вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к значительно большим объёмам интеллектуальной деятельности. И это неудивительно!
Уже через несколько занятий в вашей голове значительно уменьшится фоновый шум. Что это такое? Прислушайтесь к себе. Большинство из нас не отслеживает постоянный мысленный диалог, который звучит в голове. Тем не менее, эти беспорядочные обрывки слов и размышлений значительно нас утомляют.
Итак, что же вам предстоит делать? Играть! Самое главное – поддерживайте интерес к тому, чем занимаетесь. Причём метод развития памяти с помощью НЛП вы сможете осваивать различными путями. Наиболее эффективными получатся занятия, если вы будете следовать порядку упражнений, приведённых в книге. Выполняйте все рекомендации, и очень скоро заметите фантастический эффект.
Вы также можете осваивать те упражнения, которые считаете нужными, беспорядочно перемещаясь по разделам книги. После чего пройдите тестирование и продолжайте работу.
И наконец, если вам, например, необходимо выучить иностранный язык, начните с соответствующего раздела. Параллельно выполняйте упражнения из остальных глав.
Не ставьте себе барьеров. Не ожидайте каких бы то ни было результатов. Тем самым вы замедлите процесс обучения. Что удивительно, чем чаще и дольше вы будете заниматься, чем более искренно интересоваться предлагаемыми методиками, тем более значительные результаты увидите.
И, наверное, самое главное, чему вам предстоит научиться, – это состояние, когда в голове нет мыслей. Назовём такое состояние безмыслием. Пустота в голове – очень полезное «приобретение», в чём вы скоро убедитесь. Каким образом достигается это состояние? Путём постоянных тренировок. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. А теперь постарайтесь уловить паузы между беспорядочными словами, звучащими в вашем сознании. Попробуйте удлинить эту паузу… Проделывайте такое несложное упражнение как можно чаще.
3.2. «Тут помню, тут не помню»
Смысл развития памяти методами нейролингвистического программирования заключается в возвращении к детскому всеобъемлющему запоминанию. Вы учитесь воспринимать информацию всеми органами чувств, находясь при этом в наиболее эффективном состоянии безмыслия.
Но прежде чем приступать непосредственно к занятиям, выясните, в каком состоянии находится ваша память на данный момент. Зачем? Во-первых, вы узнаете, на каких из упражнений имеет смысл задерживаться чуть дольше. Во-вторых, сможете отслеживать положительную динамику: через несколько занятий пройдёте тестирование ещё раз и увидите, что изменилось в восприятии.
Как часто проходить тестирование? Решать исключительно вам. Пожалуй, зависит это от интенсивности и длительности занятий. Например, если вы намерены упражняться ежедневно по два часа, контролируйте изменения еженедельно, сравнивая результаты нового теста с предыдущим.
Тест «словесный». Попросите, чтобы вам прочитали 20 слов-объектов с паузой в 10–15 секунд. Это может быть приблизительно такой список: яблоко, самолёт, дом, стул, компьютер, спальня, песок, ластик, луна, ласточка, коньки, река, поворот, машина, карандаш, свет, бокал, катер, дождь, кухня.
Постарайтесь воспроизвести эти слова в том же порядке. Оценка результатов: «пропавшее» слово – одна ошибка, слово «не на месте» – пол-ошибки.
Тест «цифровой». Попросите, чтобы вам прочитали 20 чисел с паузой в 10–15 секунд. Это может быть, например, такой список: 2, 5, 89, 10, 54, 0, 3, 9, 17, 22, 4, 62, 7, 21, 5, 12, 0, 9, 1, 32.
Постарайтесь воспроизвести числа в том же порядке. Оценка результатов: «пропавшее» число – одна ошибка, число «не на месте» – пол-ошибки.
Тест «яркость образов». Закройте глаза. Представьте себе любой цветок, например, ромашку. Как оцениваются результаты? Не видите цветка – ноль баллов. Едва заметный образ, быстро тающий – один балл. Чёткое, но чёрно-белое и неустойчивое изображение – два балла. Чёрно-белый устойчивый рисунок – три балла. Устойчивое цветное изображение – четыре балла. Устойчивый цветной рисунок, который не пропадает, даже когда вы открываете глаза – пять баллов. И наконец, если вы можете сознательным усилием изменить форму, цвет воображаемого рисунка – шесть баллов.
3.3. Начинаем!
Как и любые интеллектуальные занятия, упражнения на развитие памяти лучше проделывать в спокойной обстановке. Отключите компьютер, телевизор, музыку, чтобы не отвлекаться. Лучше, если у вас будет возможность хотя бы первую неделю заниматься в одиночестве или в группе с такими же «учащимися». Постарайтесь выкроить время таким образом, чтобы никто из родных и друзей не «дёргал» вас по разным поводам.
Любовь – одна из наиболее мощных движущих сил в нашем обществе. О чём мечтает большинство людей независимо от пола? О счастье в личной жизни. Найти свою «половинку», свой идеал – это ли не цель многих из нас? Но далеко не всегда личная жизнь удается. Некоторые влачат одинокое существование. Кто-то разочаровался в своём партнёре, но не расстаётся с ним по инерции или из страха одиночества. Если вы ознакомитесь с этой книгой, то сможете изменить ситуацию к лучшему. Мы расскажем вам о том, как искать и найти любовь, как соблазнить понравившегося вам человека и удержать возникшее чувство на всю жизнь.
«Каждый из нас открыт для безграничных возможностей. Сколько интересных и симпатичных вам людей встречается каждый день! Почему вы не используете возможность познакомиться, обрести гармоничное общение, приносящее удовольствие? У вас есть все шансы на реализацию счастливой жизни. Всё, что создаёт воображение, вполне может стать реальным. Если вы ставите цель добиться успеха в карьере, то что для этого нужно? Конечно же, знания, умения, навыки в нужной сфере. Так и в любви! Но все эти составляющие должны быть доведены до автоматизма, как и внутреннее понимание, интуитивное схватывание происходящего.
Вам знакомо понятие НЛП? Если да, то вы, наверное, знаете, как с помощью него добиться успеха в жизни. Если нет, то в этой книге представлена вся подробная информация о том, как избавиться от страхов и вредных привычек, воспитать в себе сильные качества, управлять другими людьми и даже скопировать чужой успех.Приготовьтесь внимательно слушать книгу «НЛП. 50 лучших методик» и вы узнаете:– Как возникло НЛП и в каких сферах вы можете его применять;– Как с помощью НЛП можно работать над саморазвитием;– Как управлять людьми, применяя используя НЛП;– Как НЛП может помочь в личной жизни.
Хотите стать успешным и счастливым человеком? Мечтаете о глобальных достижениях? Стремитесь ставить цели и достигать их? Тогда эта книга для вас! Несложные методики НЛП помогут вам избавиться от неуверенности в себе и множества внутренних проблем, научиться формулировать желания и осуществлять их.
Вы мечтаете побеждать в дискуссиях? Жаждете добиваться поставленных целей? Лелеете надежду найти взаимопонимание с семьёй и друзьями? Не желаете, чтобы вами манипулировали? Все эти возможности раскроют вам техники нейролингвистического программирования. Ваша речь станет поистине гипнотической, и мало кто сможет ответить вам отказом. Из этой книги вы узнаете, как влиять на людей с помощью слов и интонаций и как избегать подобного воздействия со стороны.
НЛП – нейролингвистическое программирование – представляет собой направление, основанное на технике вербального и невербального поведения людей, добившихся успехов в определённом направлении деятельности. Другими словами, НЛП – это технология моделирования успешности. Для одних не составляет труда добиваться поставленной цели в бизнесе, другие успешны в спорте или общении с людьми. Можно сказать, что нейролингвистическое программирование – это жизнеутверждающая практическая методика. Люди, которые её используют, двигаются по жизни уверенно и легко – при этом особо не задумываясь, как всё происходит, ведь важно, что метод действительно работает!
В монографии представлена широкая панорама теоретических моделей и эмпирических данных, отражающих длительный путь поисков ключа к разгадке шизофрении. Рассмотрены концепции и эмпирические факты, исторически предшествовавшие моделям нарушения социального познания, которые активно развиваются в современной науке. Проанализированы ключевые споры и дискуссии, касающиеся природы нарушений социального познания при шизофрении. Представлена оригинальная модель нарушений социального интеллекта при шизофрении и приведены данные пилотажного сравнительного исследования способности к ментализации и эмпатии у больных шизофренией и шизоаффективным психозом.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Как неблагоприятные условия обратить в преимущество? Как получить наилучший исход ситуации? Как убрать волнение перед важным мероприятием, выступлением, прыжком с парашютом? Почему команда – это больше, чем я+я? Как достигнуть высоких результатов в спорте и всей остальной жизни?Американский гипнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалия на примере скайдайвинга рассказывает, что такое ментальный тренинг, и как использовать возможности мозга для выдающихся достижений. Попутно «Доктор Джон» объясняет, почему большинству людей, грезящих о похудении и перманентно сидящих на диетах или изнуряющих себя в спортзале, так и не удаётся достичь своей цели, и почему большая часть других мечтаний также остаётся нереализованной, даже если предпринимаются упорные попытки воплотить их в действительность.Книга будет интересна всем, кто занимается любительским или профессиональным спортом (особенно парашютным), а также тем, кто хочет улучшить любую сферу своей жизни.
Книга посвящена изучению бестиального, религиозного и рационального типов личности. Проводится обзор основных подходов к ним. На основании авторской модели характеризуются особенности их ценностной ориентации, интеллекта, чувств, поведения. Описываются также смешанные типы. Типология иллюстрируется историческими и литературными примерами. Автор – доктор психологических наук Курек Николай Сергеевич. Книга предназначена для всех, интересующихся проблемами личности.
Когда заканчивается романтический период отношений и накал страстей спадает, вы начинаете обращать внимание на недостатки партнера, а он замечает ваши. То, что раньше казалось ужасно милым, теперь раздражает все сильнее. Негатив копится, вскипает претензиями и через какое-то время перерастает в скандал. Как пережить этот этап в отношениях и заложить крепкий фундамент для долгой счастливой совместной жизни?Нельзя замалчивать проблемы и уходить от конфликтов. Ссоры могут и должны быть конструктивными. Вскрывайте проблемы в отношениях и устраняйте их безотлагательно, – только так вы сохраните и укрепите ваш союз.
Современные дети приучены получать всё и сразу, обожают гаджеты, не умеют нормально общаться, нетерпеливы и безынициативны. А современные родители хотят для детей всего самого лучшего и часто имеют завышенные ожидания. Как не утратить чувство реальности и доверие ребенка в погоне за его светлым будущим? Опытные психологи Дарлин Свитленд и Рон Столберг рассказывают, как вырастить целеустремленного и успешного человека и стать ребенку лучшим другом.