Разумный фитнес. Книга клиента - [17]

Таким образом, мы можем прийти к выводу, что календарный возраст – относительное понятие, если говорить о способности к движению и развитию. Кстати, человечество начало считать года не так уж и давно. До сих пор люди во многих местах Земли на вопрос: «А сколько вам лет?», начинают вспоминать, сколько вёсен они прожили. А уж празднование дня рождения до сих пор не известно во многих традиционных культурах.

Если предположить, что возраст человека отражает физиологическое состояние его тела, то можно говорить о биологическом возрасте. Выше мы уже отметили, что некоторые качества с возрастом только улучшаются. Поэтому говорить о том, что старение означает обязательный регресс организма, нельзя.

Физиологи предлагают методы определения биологического возраста человека, основанные динамике изменения различных физиологических показателей. В основу положено представление о том, что организм человека – это цельная система, и каждый орган или группа органов своим состоянием отражают физиологию всего тела. За основу большинства методов принят анализ показателей работы сердечно-сосудистой системы, то есть анализ сердечного ритма. Нужно заметить, что сердце в этом отношении ничуть не важнее печени или почек, однако анализировать работу сердца легче извне, посредством измерения и обработки кардиограммы. Один из самых объективных методов исследования, метод Купера, основан на анализе способности человека усваивать кислород (показатель МПК). Это один из самых важных показателей состояния здоровья и резервных возможностей организма. Метод достаточно прост: в течение 12 минут испытуемый пробегает максимально возможное расстояние, которое измеряется. Далее, по пройденному расстоянию при помощи таблиц сравнения, в которые внесены средние показатели по возрастам, оценивается состояние его сердечно-сосудистой системы. Есть таблицы для мужчин и для женщин. Например, тренированный мужчина в возрасте 28 лет должен пробегать за 12 минут 2,8 км «на отлично». Если такое же расстояние пробегает мужчина 50 лет, то каков его возраст на самом деле? А если пациенту 20 лет, а пробегает он «на 60»? Очень интересен метод В. В. Парина, который называется «анализ вариабельности сердечного ритма». Этот метод положен в основу известного компьютерного диагностического комплекса «Омега».

И тест Купера, и метод В. В Парина указывают на то, что биологический возраст тоже является относительным понятием, и он часто не совпадает с календарным возрастом.

Поговорка «все болезни идут от нервов» вполне справедлива. Как известно, отрицательные эмоции, переживания, стрессы негативно влияют на состояние здоровья, вызывая так называемые психосоматические заболевания. Примеров того, как внешние обстоятельства создают психологическое состояние, буквально «пожирающее» жизнь человека, увы, много. Поэтому мы можем с уверенностью говорить о психологическом возрасте человека. О связи биологического, календарного и психологического возраста говорят результаты очень интересного эксперимента, проведённого в Америке. В нём участвовали две группы примерно одинаковых по показателям здоровья и возрасту пожилых американцев. Одна группа жила обычной жизнью в загородном изолированном доме отдыха, другая – точно такой же, в другом месте, но с одним, на первый взгляд, несущественным отличием. Участников второй группы, мужчин и женщин, попросили на всё время эксперимента (2 месяца) постоянно носить на груди крупную фотографию самого себя в молодости и пользоваться в общении теми именами и кличками, которыми их называли много лет назад молодые сверстники. А дальше, как говориться, что сложится. По окончании эксперимента обе группы были всесторонне обследованы. И оказалось, что в группе «молодых» состояние здоровья в среднем было существенно лучше, чем в контрольной группе. Более того, многие из них начали флиртовать друг с другом и даже образовывать устойчивые пары. Этот блестящий эксперимент показал огромное значение психологического настроя на определённую возрастную категорию. Старики, которые вели себя как молодые, становились объективно, биологически моложе. Во всяком случае, темпы их старения замедлялись.

Понятия «молодости» или «старости» весьма относительны. Двадцатилетний юноша индустриального общества – почти ребёнок. Общество не требует от него способности принимать глобальные решения и действовать самостоятельно. Александр Великий начал покорение Персидского царства в возрасте 16 лет. Джульетта из Вероны в свои 14 лет была «невестой-перестарком». Читая «Воспоминания в Царском Селе» Пушкина, отказываешься верить, что автору было всего 14 лет! Все главные действующие лица истории средневековой Европы – люди до 30, за редким исключением. Да и молодые генералы Великой Отечественной войны, которые выдвинулись в боях, разительно контрастируют с большинством современных, и по возрасту, и по «фактуре». Значит, ответ на вопрос о молодости или зрелости человека в разное время и в различных социумах может сильно варьироваться. Однако совершенно ясно, что социальные условия и обстоятельства могут заставить человека действовать вне рамок своего календарного возраста. В этом случае можно говорить о социальном возрасте человека. Самым известным обстоятельством, которое может повлиять на социальный и психологический возраст человека, является война. Никого не делая лучше, она всех делает старше.