Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - [8]

Дуэт Мисти Мэй-Трейнор и Керри Уолш Дженнингс является самым титулованным в истории пляжного волейбола. Осознавая важность командной работы, перед Олимпиадой 2012 г. они обращались к спортивному психологу, чтобы научиться понимать друг друга с полуслова как на поле, так и за его пределами. В Лондоне непобедимые напарницы в третий раз подряд завоевали золотую медаль. Вне зависимости от того, занимаетесь ли вы индивидуальным или командным видом спорта, развитые навыки взаимодействия с людьми необходимы, чтобы поддерживать хорошие отношения и сглаживать конфликты – с тренерами, партнерами по команде, журналистами, чиновниками, соперниками, семьей и друзьями. Вот несколько полезных рекомендаций по их развитию:

Знайте себе цену. Не позволяйте другим нарушать ваши права или относиться пренебрежительно. Пресекайте словесные и физические нападки, сексуальные домогательства. Если чьи-то поступки нарушают ваши права, сразу же говорите об этом, не дожидаясь повторения. Лучше всего – прямым текстом. И, в свою очередь, относитесь к другим уважительно.

Слушайте других. Уделяйте собеседнику все внимание, а не думайте, как ему ответить или что еще нужно бы сделать сегодня. Покажите, что вы его слушаете, смотрите в глаза, кивайте в знак согласия. Обобщайте мысль говорящего, чтобы дать понять – его поняли. Когда человека слышат, он и говорит охотнее.

Не думайте за других. Спросите, что человек думает и чувствует, а не говорите, что он, по-вашему, должен думать и чувствовать. Точно так же и другие не должны решать это за вас. Всегда будьте искренни и тактичны.

Не откладывайте разрешение конфликтов. Не позволяйте разногласиям усугубиться. Если нужно, сделайте перерыв (может, даже на целый день), остыньте, проветрите голову, потом объясните свою позицию и с чем вы не согласны. Такой подход быстро разрешит любые противоречия и восстановит мир. Препирательства ни к чему хорошему не приводит.

Критикуйте поступки, а не людей. Вместо того чтобы нападать: «Какой же ты…», что может быть воспринято как переход на личности, лучше сказать: «То, что ты говорил обо мне перед всей командой, обидно. Разве ты этого хотел?» Всегда лучше обсудить конкретный поступок. Избегайте обобщений вроде «ты никогда…» или «вечно ты…».

Будьте благоразумны. Не пытайтесь во всем быть идеальным и не ожидайте этого от других. В случае разногласий ищите компромисс. Общаясь с другими, спрашивайте себя: «Какой выход будет справедливым и разумным для обеих сторон?» Смысл в том, чтобы вместе найти решение, которое удовлетворит всех. Не думайте категориями «черное – белое», «все – или ничего», «хорошо – плохо».

Командная работа: судьба одна на всех

Легко сломать одну стрелу, но не связку из десятка.

Японская пословица

Японская притча о десяти кувшинах саке прекрасно иллюстрирует разницу между тем, чтобы просто состоять в одной команде, и тем, чтобы работать как настоящая команда. В притче рассказывается, как десять стариков решили отметить Новый год большим сосудом горячего саке. Поскольку столько ни у кого не было, все согласились принести по кувшину, а после слить их вместе. Спускаясь в погреб, каждый старик думал: «Слишком уж хорошо мое саке! Никто и не заметит. На вид же не отличишь. Все равно хорошо выйдет. Принесу лучше кувшин воды».

И вот, когда все собрались снова, каждый торжественно перелил в сосуд содержимое своего кувшина, и все только робко поглядывали друг на друга, разогревая к празднику воду.

Социальная леность – психологический термин, описывающий разобщенное поведение стариков из притчи. В целом же социальная леность означает склонность людей прилагать меньше усилий к выполнению задания, если его нужно выполнить вместе, а не самостоятельно, поскольку чувство личной ответственности рассеивается.

Не забывайте о стариках из притчи о десяти кувшинах саке, если хотите быть достойным членом команды. Вместо того чтобы прятаться за спинами, всегда выкладывайтесь по максимуму от начала до конца. Хватайтесь за малейшую возможность принести команде пользу, облегчайте повседневную работу тренерского состава. Ни на поле, ни за его пределами не позволяйте себе лить воду в общий котел, думая, что никто не заметит.

Важно понимать, что общее благо – благо для каждого. То есть чем больше вкладываешь сил, тем большего добивается команда. А чем большего добивается команда, тем больше получаешь сам, ведь от победы команды выигрывает каждый. Если хорошенько постараться, получишь и внутреннюю награду (удовольствие, удовлетворение, самореализация), и внешнюю (трофеи, одобрение, шанс попасть в престижный спортивный клуб).

Хорошие товарищи по команде помогают нам стать теми спортсменами, которыми мы можем стать. Так что старайтесь выявлять лучшие качества друг друга, поддерживайте, когда нужно. «Нет ничего важнее командного духа, потому что, если в команде все стоят друг за друга горой, играют сообща и не жалеют сил, то даже наличие спортивного таланта становится второстепенным», – говорил Крис Пол, защитник входящей в НБА «команды мечты» Los Angeles Clippers.

Один теннисист, не тушующийся ни перед одним соперником, как-то поделился со мной наблюдением: «Я заметил, что, играя в парный теннис с более сильными противниками, мы начинаем обращать больше внимания на командный дух и позитивный настрой во время матча. Например, ободряем друг друга: «Не переживай из-за прошлой подачи, все равно все хорошо. Все под контролем!» Это как раз то, чего не хватает новичкам, там пары часто пререкаются и указывают друг другу, как бить. Хотя все знают, что новая подача будет совсем не такой, как предыдущая!»