Разреши себе скучать - [64]
Шаг 2: освободите полчаса, когда вас никто не побеспокоит: ни дети в соседней комнате, ни подружка, забежавшая на минутку. Уберите с глаз долой телефон, планшет, ноутбук и любое другое устройство. Поставьте на плиту большую кастрюлю с водой и наблюдайте за тем, как она медленно закипает. Если у вас нет ни плиты, ни кастрюли, возьмите небольшой листок бумаги и прописывайте цифры «1,0,1,0» самым мелким почерком, каким только сможете, пока не заполните весь лист.
Шаг 3: сразу после шага 2, утомленные скукой, вооружитесь ручкой и тетрадкой и настройте ум на решение проблемы, обозначенной в первом пункте. Так же, как в эксперименте доктора Сэнди Манн с телефонной книгой и бумажными стаканчиками, вы откроете в себе новые творческие способности и сосредоточитесь на избранном предмете. Если у вас лучше развито визуальное воображение и стоящая перед вами проблема требует изобразительного ряда (скажем, новая планировка спальни), рисуйте на здоровье. Если вам удобнее работать со списками, составьте список. Тут главное – придумать новые идеи и изложить их на бумаге. Не переживайте из-за того, что не можете тотчас осуществить придуманный план: это время обязательно придет. В настоящий момент ваша цель – использовать скуку для разблокировки разума и нахождения лучшего решения проблемы.
«Я задал себе заковыристый вопрос: как мне переформатировать или полностью изменить финальную часть моей карьеры? И составил неплохой список дел».
Эндрю
«Мне бы очень хотелось избавиться от бумажного хлама, которым заполнен мой дом. На одной только кухне целых два ящика набиты под завязку, кухонный стол завален “важными” статьями о воспитании детей. Я хочу покончить с этим безобразием! Для выполнения задания я выбрала вариант с цифрами 1,0 – и, должна сознаться, это максимум написанного мной в этом году… может быть, даже самый большой рукописный текст со времен аспирантуры. Но я нашла решение: мне нужно выйти из списков рассылки и по возможности обходиться без бумаги. Мне нужна отдельная сумка для возврата вещей из интернет-магазинов (коробка обязательно “пристроится” где-нибудь). Мне нужен шредер для бумаги. Мне нужно скачать приложение, которое хранит детские рисунки, составляя из них альбом, потому что пока все эти шедевры детского творчества, заботливо накопленные за два года, пылятся где попало. Пора покончить с этим! Мне нужно найти место для хранения отпечатанных фотографий и освободить от них кухонные ящики. Теперь вопрос… где найти время, чтобы привести этот план в действие?»
Матильда
«Наблюдение за кипящей водой меня успокоило и даже погрузило в легкий транс. Я сосредоточилась на крошечных пузырьках, выныривающих со дна кастрюли, и задала себе самый пугающий вопрос: хочу ли я быть мамой? В результате бдений у кастрюли я пришла к выводу, что материнство – это процесс. Тут не обойдешься простым ответом “да” или “нет”, потому что материнство существует в самых разных формах. Может, я хочу быть мамой приемного ребенка? Может быть, я вполне счастлива в роли заботливой тетушки для моих племянников и детей моих друзей? А может, я не прочь стать мамой для домашнего питомца или сразу парочки? В конце концов я напомнила себе, что нужно быть более терпеливой. Возможно, сейчас у меня нет готовых ответов, но упражнение с кипящей водой показывает, что главное – задаться вопросом. Может быть, достаточно какого-то маленького толчка, чтобы подхлестнуть меня и помочь разобраться в своих желаниях».
Кэсси
9. Вы гениальны
Никто не может дать тебе совет лучше, чем ты сам.
Цицерон
Запуская грандиозный эксперимент под названием «Разреши себе скучать», думаю, мы и сами толком не знали, чего ждем от него и каков должен быть успешный результат. Мы лишь хотели вернуть в нашу жизнь немного времени, которое гаджеты у нас отняли. Предлагая участникам серию испытаний, мы хотели помочь им осмыслить роль и место технологий в нашей жизни. Мы надеялись, что кому-то удастся пробудить в себе творческие способности, как это произошло со мной.
Результат превзошел все наши ожидания. На участие в проекте подписывались тысячи и тысячи слушателей. Люди всех возрастов, из всех мест, с разными судьбами и взглядами на жизнь. Их энтузиазм не знал границ: оказалось, мы не единственные, кто испытывает смутное беспокойство из-за засилья девайсов в нашей жизни. Но самое удивительное: перемены, которые почувствовали участники испытаний, дали пищу для еще более глубоких размышлений.
Своими открытиями с нами поделились подростки, преодолевшие трудности в учебе; писатели, закончившие работу над рукописями; служащие, которые перестали «гореть на работе»; предприниматели, у которых появилось время вникнуть в суть бизнес-проблем. Большинство испытывали чувство, близкое к тому, что Картер из Бруклина описал как «пробуждение от длительной умственной спячки». Люди изменили свое отношение к гаджетам, как Зои из Чикаго, которая сказала: «Теперь телефон представляется мне обезличенным. Он снова стал инструментом, а не доверенным лицом или любимым другом».
Поскольку эксперимент касался технологий, мы получили не только живые свидетельства поведенческих сдвигов. Мы получили и данные в цифрах.
В своей публикации мне хочется обратиться к открытиям исследователей российской истории, создателей «Новой хронологии» А.Т.Фоменко и Г.В. Носовскому (в сокращении: ФН), уже не один год будоражащим российское общество, которое, тем не менее, вовсе не проникается к ним заметной благодарностью.Скорее наоборот: смелые и даровитые приверженцы истины получают болезненные упрёки от обывателей и записных академиков то в фальсификациях и подделках, то в дилетантизме и жажде денежной поживы.
Текст классика современного психоанализа, в «популярной» форме резюмирующий основные принципы его дискурсивной практики примени¬тельно к различным областям повседневного человеческого существования.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Эта книга поможет девочкам обрести уверенность в себе, устанавливать границы с окружающими, отстаивать свои интересы и выстраивать гармоничные отношения с семьей и друзьями. Она объясняет, как полюбить настоящую себя и как игнорировать токсичные образы, навязанные нам СМИ. На русском языке публикуется впервые.
Кто такой сверхчувствительный человек? Это тот, чья тонко настроенная нервная система не в состоянии игнорировать внешние раздражители. Как правило, это качество привносит в жизнь своего обладателя немало проблем. Например, неуверенность в себе, когда окружающие говорят, что он не такой, как все. Или неспособность сохранить душевное равновесие, когда нужно общаться с коллегами с тяжелым характером или с друзьями и родственниками, которые игнорируют его чувствительность. Эта книга написана для сверхчувствительных людей, которым остро необходимы стратегии выживания, чтобы сохранять спокойствие в современном безумном мире; она для их близких, которые хотели бы узнать, как поддерживать своих восприимчивых родственников, а также для всех тех, кто стремится чаще испытывать душевный покой и радость. На русском языке публикуется впервые.
Одно небольшое изменение в неделю — и к концу года в вашу семейную жизнь войдут 52 полезные привычки. Методика известных консультантов по здоровому образу жизни охватывает разные сферы: питание, физические упражнения, ментальные практики. Через год вы заметите, что вы и ваши дети стали более любознательными, внимательными, уравновешенными, и вдобавок укрепите физическое здоровье и улучшите взаимоотношения. Эта книга для тех, кто хочет сделать жизнь своей семьи более осознанной, здоровой и наполненной. На русском языке публикуется впервые.
Бывший спецназовец и успешный предприниматель Брэндон Уэбб отлично знаком со страхом. Страх помогал Уэббу остаться в живых в экстремальных ситуациях и он же помогает в мирной жизни. Автор утверждает, что страх нельзя победить, но можно сделать его своим союзником. Для этого книга предлагает программу из пяти понятных шагов. Она подходит не только спецназовцам, но и самым обычным людям. Чего бы вы ни боялись – учиться плавать, начинать новое дело или принимать трудное решение – пусть страх будет вашим союзником, а не врагом.