Работа с энергетическим телом - [25]

Подготовка к сеансу работы с первичными центрами

Прежде чем приступать к энергетической работе с первичными центрами, выберете время и место, где вас никто не побеспокоит в течение всего сеанса. На сеанс вам потребуется не меньше получаса. Одежда должна быть свободной, не сковывающей движений. Обувь необходимо снять. Сядьте, устройтесь поудобнее, под ноги положите небольшую подушку, можно диванную. Выполните упражнение на физическую релаксацию из второй главы, напрягая и расслабляя разные группы мышц. Затем проведите предварительную стимуляцию рук, ног и выполните отскоки сквозь все тело. Закончите подготовку, выполняя осознанное дыхание животом. Выполняйте его несколько минут, пока ваш ум полностью не успокоится. Продолжайте каждое действие стимуляции от тридцати секунд до одной минуты – или пока не почувствуете явные ощущения в том центре, с которым работаете. Постепенно переходите от центра к центру. Тратьте больше времени на те действия, при которых эффективность стимуляции наибольшая. И дольше работайте с теми центрами, которые производят минимум ощущений или не дают никаких ощущений вовсе. Поэкспериментируйте со скоростью и интенсивностью действий энергетическим шаром и остановитесь на самом удобном варианте. Цель этой стимуляции – привести энергоцентры в состояние легкой активности. Поэтому, как только ощутите пульсацию и/или легкую дрожь в области, над которой работаете, считайте, что цель достигнута, и переключайтесь на следующий центр. Что до цвета энергетических шаров, о которых речь пойдет ниже, то он должен соответствовать цвету энергии, излучаемой тем или иным центром.

Поднимаем энергию к первичным центрам

Если вы готовы двигаться дальше, начните с создания в ступнях энергетических шаров. С их помощью протолкните энергию вверх по ногам до корневого центра, расположенного в промежности. Представьте и почувствуйте, что словно загребаете вверх через ноги энергию, похожую на воду, и проталкиваете ее в корневой энергоцентр. Переключите точку осознания на ступни и снова повторите восходящее проталкивание энергии. Перед стимуляцией каждого первичного центра несколько раз выполните это действие. Например, если вы хотите поработать с центром солнечного сплетения, поднимите энергию вверх по ногам, пропустите ее через корневой и пупочный центры, а затем протолкните ее в центр солнечного сплетения. Повторяйте процесс подъема энергии всякий раз, когда чувствуете в этом необходимость.

Стимуляция корневого центра

Несколько раз протолкните энергию вверх по ногам в корневой центр. Сосредоточьте телесное осознание на области промежности. Мысленно создайте там красный энергетический шар размером с теннисный мяч и многократно перемещайте его на несколько сантиметров вглубь, а потом – на несколько сантиметров за пределы тела. Затем произведите действие помешивания на той же области сначала по часовой стрелке, а потом – против. После этого выполните действие разрывания (см. предыдущую главу). А затем представьте, как красный энергетический шар то расширяется, то сжимается в области промежности. Закончите упражнение, совершая корневым центром несколько вдохов и выдохов красного энергетического облака.

Стимуляция пупочного центра

Несколько раз подряд протолкните энергию вверх по ногам и, пропустив ее через корневой центр, направьте дальше, в пупочный энергоцентр. Сосредоточьте телесное осознание в области этого центра, на животе. Поскольку пупочный энергоцентр размером с обеденную тарелку, то и зона воздействия должна быть шире. Мысленно создайте оранжевый энергетический шар и начинайте двигать его взад-вперед через живот – на несколько сантиметров (или больше) за пределы тела. Вы должны ощущать, как он проходит сквозь ваше тело. Затем выполните на этой области действие помешивания – сначала по часовой стрелке, а потом – против. После этого произведите действие разрывания. Затем произведите действие широкого обертывания вокруг живота так, словно оборачиваете шарф вокруг своей талии. После этого представьте, как у вас в пупке то расширяется, то сжимается большой оранжевый энергетический шар. Закончите упражнение, вдыхая и выдыхая пупочным центром оранжевое энергетическое облако. Сделайте несколько вдохов-выдохов подряд.

Стимуляция центра солнечного сплетения

Несколько раз протолкните энергию вверх по ногам, пропустите ее через корневой и пупочный центры и направьте в центр солнечного сплетения. Сосредоточьте на нем свое телесное сознание. Создайте там желтый энергетический шар размером с теннисный мяч и начните двигать его взад-вперед сквозь ваше тело, выходя за его границы на несколько сантиметров. Старайтесь ощутить, как энергетический шар проходит сквозь вашу плоть. После этого произведите действие помешивания – по часовой стрелке и против, - а потом действие разрывания. Дальше выполните действие обертывания, словно обматываете нижнюю часть груди бинтом. Потом представьте, как у вас в солнечном сплетении то расширяется, то сжимается желтый энергетический шар. Закончите упражнение, вдыхая и выдыхая центром солнечного сплетения желтое энергетическое облако. Сделайте несколько вдохов-выдохов.