Путь к себе - [2]
14. У вас низкий иммунитет, вы часто болеете простудными заболеваниями. Частично оттого, что жалеете деньги себе на качественное питание и витамины.
15. У вас, возможно, непонятные для врачей проблемы с горлом, желудком, дыханием или сердцем.
16. Вы тратите много денег на внешнюю значимость –покупаете брендовые вещи, гаджеты, чтобы хотя бы внешне выглядеть успешной и уверенной.
17. Количество денег, которые вы получаете, становится меньше. Или вы прикладываете титанические усилия для их заработка.
18. Периодически вы ощущаете непонятную тревогу или неловкость.
Если вы ответили ДА хотя бы на один из этих пунктов, вашу самооценку можно и нужно повысить.
Усилив любовь к себе и повысив свою самооценку, вы повысите свой творческий потенциал, решите вопросы со здоровьем, обретете гармоничные и счастливые взаимоотношения с близкими, сможете значительно улучшить свое материальное положение.
Решение можно найти всегда!
И прямо здесь, в этой книге, вы найдете 5 различных методов усиления любви к себе.
Выбирайте любой. Но главное, действуйте. Даже если сначала будет трудно, если будет казаться, что это глупость, и ничего не выходит. Продолжайте действовать по одному из методов, а лучше попробуйте все пять. И постепенно вы заметите, что ваша жизнь начинает меняться!
СПОСОБ 1
Начните хвалить себя. Даже если вам кажется, что хвалить себя не за что, все равно хвалите!
Вы сегодня встали с кровати, хотя могли валяться в ней до полудня.
Собрали и отправили детей в школу.
Умылись, почистили зубы, причесались. А может, сделали себе прическу и макияж?!
Да вы просто умничка!
Делайте это ежедневно. Сначала возьмите за правило писать вечером список, где вы были молодец в этот день. Начните хотя бы с 3х пунктов, и постепенно увеличивайте их число, доводя его до 10.
Постепенно вы научитесь хвалить себя уже в течение дня, и вам даже не нужно будет делать это специально вечером.
Чтобы вам было проще начать, напишите список из 50-100 своих достоинств. Пишите все, что у вас есть хорошего, все что вы делаете хорошо!
Возможно, вы умеете готовить вкусный борщ. Или быстро заплетаете косы дочке. Или умеете понятно объяснять непонятные вещи.
Постоянно дополняйте этот список все новыми и новыми достоинствами! Уверена, вы сами удивитесь, когда окажется, что их НАМНОГО БОЛЬШЕ 100!
СПОСОБ 2
Напишите список успехов своей жизни. Здесь вы уже акцентируете свое внимание на тех действиях, которые вы совершили и получили отличный результат.
Наверняка этих успехов в вашей жизни было очень много, просто сейчас вы о них забыли.
Вспомните, как в детском саду вы дали отпор драчуну Вовке.
А в школе лучше всех решили задачку по математике. Или быстрее всех пробежали 3 круга на лыжах.
А потом вы отжигали на выпускном и сумели дать от ворот поворот известному ловеласу Олегу. Или, наоборот, заарканили сразу троих самых завидных женихов двора.
Поверьте, успехов в вашей жизни было ОЧЕНЬ МНОГО! Только разрешите себе вспомнить их и гордиться ими!
Ваши успехи – это результат вашего мышления. Мышления победителя. И чем больше вы найдете подтверждений, что вы можете быть успешной, тем больше возрастет уважение к самой себе. И тем больше вы будете принимать, а значит, и любить себя.
СПОСОБ 3
Возьмите за привычку каждый день улыбаться себе в зеркале.
Поверьте, одна улыбка по утрам способна изменить вашу жизнь!
Да, утром вы только что встали с кровати и, может быть, не очень нравитесь себе. Но это тоже повод улыбнуться себе, растрепать волосы и пожелать доброго утра и хорошего дня!
Ведь вы такая замечательная! Почему бы не сказать себе об этом!? Улыбайтесь своему отражению как можно чаще!
В течение дня, каждый раз, когда вы видите свое отражение в зеркале. В витрине магазина или в окне машины, обязательно улыбайтесь себе!
Наверняка, вы знаете, что улыбка даже меняет биохимический состав крови. А значит, чем больше вы улыбаетесь, тем более здоровой становитесь!
СПОСОБ 4
Представьте себе, что вы смотрите на себя со стороны. Напишите, как вы относитесь к себе.
Что вы о себе думаете, как говорите с собой, как себя называете.
Вспомните те слова, которые вы мысленно произносите в свой адрес, если сделали что-то не так. Большинство людей в такие минуты начинают ругать себя, обзывать некрасивыми словами и вести себя очень грубо и некорректно. Отследите эти ситуации и признайтесь себе, что эти ситуации есть в вашей жизни.
А если наоборот, все сделали правильно, что тогда вы думаете о себе? Вспоминаете, что нужно себя похвалить? Говорите себе слова восхищения и поддержки?
А теперь возьмите листок бумаги и напишите, как вы хотите, чтобы к вам относились окружающие. Что именно вы хотите видеть от близких вам людей? Какие слова слышать в свой адрес. Запишите эти слова и попробуйте сказать их себе.
Старайтесь отслеживать свои мысли. Говорите себе то, что хотите услышать от самых близких для вас людей.
СПОСОБ 5
Напишите список, где поблагодарите каждую частичку своей внешности.
Напишите сначала о том, что вам в себе нравится, и за что вы этой части тела благодарны.
Например, густые, красивые волосы. Они делают вас женственной и привлекательной. Для каждой части своего тела найдите добрые слова и осознайте, какие важные для вас вопросы решены благодаря этой частичке.
