Пушечные удары. Тайцзи-цюань. Стиль Чэнь - [48]
Поясницу и ягодицы немного поворачивают влево, левую кисть немного скручивают внутрь, обращая центр ладони вниз. Точка усилия находится на ребре ладони. Влево-вбок, рисуя дугу, выполняют пропускание (люй). При этом правая кисть рисует дугу влево-вверх, точка усилия находится на ребре ладони и идет к левому соску (перед ним на расстоянии примерно три поперечных кулака до кончика большого пальца). Погрузить локти, посадить запястья. Глаза смотрят вперед от корпуса по горизонтали, дух глаз заботится о движении кистей (рис. 99).
1. Лань. В предыдущей книге автор использует другой иероглиф "лань".
Движение 2. Выдыхают. Поясницу и ягодицы немного поворачивают вправо. Правая кисть скручивается внутрь и рисует дугу к правому соску (перед ним на расстоянии до корня ладони примерно два поперечных кулака), точка усилия находится на ребре ладони на мизинце, центр кисти направлен вправо-вперед-вниз. А левую кисть скручивают наружу и подбирают внутрь к краю левого уха (расстояние от большого пальца до уха примерно один поперечный кулак), центр ладони смотрит вправо-вперед-вниз (рис. 100).
Поясницу и ягодицы продолжают поворачивать вправо. Правую кисть скручивают наружу, край ладони и большой палец сворачивают внутрь и надавливают (ань) вниз к области желудка (перед ней на расстоянии примерно один поперечный кулак), центр ладони направлен внутрь, пальцы – влево-вперед. Погружают локоть, сажают запястье. При этом левая кисть выбрасывается вперед-вверх на высоту макушки, а затем идет вниз вдоль средней линии груди, надавливая (ань). Пальцы направлены вправо-вперед. При жестком надавливании вниз точка усилия находится на кончике пальцев. Когда дойдут до низа шеи, точка усилия перемещается на корень ладони…Расстояние до грудной впадины примерно два поперечных кулака (рис. 101).
Поясницу и ягодицы поворачивают вправо, левое колено поднимают вперед-вверх до уровня пупка, левой стопой топают перед правой стопой (на юго-запад). Расстояние между стопами равно ширине плеч. При этом кисти продолжают надавливать вниз. Правая кисть – перед низом живота с центром ладони внутрь на расстоянии от корня ладони примерно один поперечный кулак, а левая надавливает вниз до левой ягодицы, перед ней на расстоянии примерно полтора поперечных кулака, корень ладони погружает усилие-цзинь. Центр тяжести находится на левой стопе, глаза смотрят влево-вперед (рис. 102).
Правую часть поясницы и ягодицу немного скручивают внутрь и оттягивают назад, а левые часть поясницы и ягодицу немного скручивают наружу и подают вперед. Правую кисть вытягивают перед правой ягодицей, а корень левой ладони по спирали встряхивают влево-назад-вниз (рис. 103).
Примечания. Данная форма – пятнадцатая из тридцати двух в "Кулачном трактате" Ци Цзигуана. В песенном заклинании там сказано: "Ограждение колодца, четыре одинаковых прямых наступления, срезают
голень, пинают колено, противостоят голове, катятся, проникают, рубят, опираются, надавливают, ловят на крюк, железный генерал – тоже пойдет".
Боевое назначение.Правая кисть обращено хватает правую кисть противника, я левой кистью хватающе бью (чжуада) ему в лицо, его голова неизбежно уходит назад, а я захватываю (на) и не отпускаю. Точка усилия левой кисти находится на корне ладони, которая надавливает (ань) вниз на его грудь. Воспользовавшись позицией, локоть бьет (цзи) ему в область груди или желудка. Левая кисть прямо давит (ань) вниз ему на корень ягодицы, в то*ще опускания встряхивается: движение спиральное, позволяющее легко свалить противника. Внизу я левой стопой делаю верхний шаг>1 или пинаю в голень, или топчу колено, или топаю на его переднюю стопу, или охватываю ее. Когда воспользовавшись позицией прямо надавливаю на корень ягодицы, я участком левой локтевой кости могу перекатом перерезать его локтевой сустав. Можно также, воспользовавшись позицией, "склонив плечи и оперевшись пробить медную стену".
1. Шаг вперед задней ногой.
13-я форма. Ветер сметает цветы сливы
(правый поворот на юг, рис. 104-107)
Движение 1. Вдыхают. Поясницу и ягодицы поворачивают вправо, лицо обращают на север, правую подошву разворачивают наружу, носок левой стопы сворачивают внутрь. Правая нога согнута, левая упирается. При этом правый локоть нажимает (цзи) на север, он на высоте плеч, кисть скручена внутрь, центр ладони смотрит вниз, кончик большого пальца примерно в двух поперечных кулаках от правого соска. Левая кисть: посажено запястье, точка усилия на ребре ладони, мысль вливается в кончики пальцев. Корпус ровно вертикальный, плечи и ягодицы вертикально свешены, опущены ягодицы и поясница, глаза смотрят вперед по горизонтали (рис. 104).
Движение 2. Выдыхают. Левый носок сворачивают внутрь, поясницу и ягодицы поворачивают вправо-назад, правая стопа слегка "приклеивается" к земле, точка усилия находится на задней части пятки. Поворачиваются примерно на 180° вправо-назад, сметая по окружности, левый носок при этом снова сворачивают внутрь, центр тяжести остается на левой ноге. Правая кисть при этом разворачивается и рисует дугу к горизонтальной линии, кисть на уровне плеч, локоть ниже кисти, точка усилия – на ребре ладони. Взгляд по горизонтали смещается вправо-вперед (рис. 105).
Книга, которую вы держите в руках, весьма знаменита среди знатоков стиля Чэнь. Знаменита она потому, что в ней описываются тонкости «внутренней работы», которые практически не встречаются в других книгах на эту тему. Написанная известными мастерами тайцзи-цюань стиля Чэнь, она предназначена для тех, кто серьезно интересуется этой уникальной практикой самосовершенствования.
В книгу включены три произведения известного автогонщика, испытателя автомобилей, спортивного журналиста О.А. Богданова. «Москва - Лиссабон» - увлекательнейшее, остросюжетное повествование о международном автопробеге, осуществленном от Москвы до Лиссабона за 45 часов. «Степень риска выбирать тебе» - рассказ о трудной, полной неожиданностей и приключений жизни автогонщиков. «Основы мастерства» - практические советы по вождению автомобиля для тех, кто хочет встать на путь, ведущий к вершинам мастерства.
В предлагаемой читателю книге известного австрийского футбольного специалиста и журналиста читатель найдет спортивные биографии выдающихся вратарей разных стран, разных поколений. Автор описывает их футбольные подвиги, а также интересные матчи многих известных команд.
В жизни футболиста Александра Панова было все: трудное детство и плохие компании, алкоголь и наркотики, борьба с самим собой и обстоятельствами. И именно футбол стал тем, что смогло коренным образом переменить его жизнь, заставить поверить в себя и свои силы. Спортсмен проделал трудный путь от детской футбольной школы до «основы» «Зенита» и сборной России, в составе которой в 1999 году он совершил знаменитый дубль в гостевом матче на «Стад де Франс» в ворота действующих на тот момент чемпионов мира – сборной Франции.
Книга одного из сильнейших шахматистов мира, гроссмейстера Виктора Корчного. В ней автор рассказывает о своей спортивной карьере и о жестком соперничестве в борьбе за мировое первенство с 12-м чемпионом планеты Анатолием Карповым в Багио (1978) и Мерано (1981). Бескомпромиссный и откровенный характер повествования напомнит читателю о драматизме тех дней. В книгу включён ряд документов и воспоминаний, иллюстрирующих описанные события Предисловие к книге написал Владимир Войнович.
Книга воспоминаний известного деятеля российского и международного спорта, много лет возглавлявшего Международную федерацию велосипедного спорта, Всесоюзное общество «Динамо», занимавшего крупные посты в отечественном спорте.В этой книге читатель найдет много интересных моментов, связанных с подготовкой Московской Олимпиады 1980 года, другими крупными международными спортивными соревнованиями, встретится с известными спортсменами и организаторами спорта.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.