Психология трейдинга. Инструменты и методы принятия решений - [137]
Некоторые подходы к саморазвитию используют наблюдение Джеймса весьма буквально. Они подчеркивают важность положения и движения тела как средства культивирования расширенных состояний сознания. Рассматривая такие методы, как техника Александера, аутотренинг, биологическая обратная связь, прогрессивное расслабление, метод Фельденкрайза и разработанная Вильгельмом Райхом оргонотерапия, Майкл Мёрфи в книге «Будущее тела» (The Future of the Body)[7] объясняет, что изменение двигательных стереотипов помогает расширять поведенческие репертуары. Подобно тому как люди ограничены узким репертуаром мыслительных и эмоциональных стереотипов, так же они склонны застывать в жестко ограниченном наборе поз и движений. Действительно, когнитивные, эмоциональные и физические ограничения людей имеют общее происхождение, отражающее бедность их привычных состояний сознания. Методы лечения обогащают состояния людей с помощью различных средств: одни изменяют модели мышления, другие способствуют приобретению нового эмоционального опыта, третьи приучают к непривычным позам и движениям. Пути, ведущие к изменению, весьма разнообразны.
Если вы будете заниматься какой-либо деятельностью достаточно долго, сосредоточив на ней все свои силы, то ваш ум приспособится к ситуации, найдя для нее новое место на шкале настройки. И весьма вероятно, что проблемы, которые казались такими непреодолимыми в вашем первоначальном состоянии ума, будут восприняты в новом состоянии совершенно по-другому. Рассмотрим следующие примеры.
• Полностью поглощенный писательским трудом, автор совершенно теряет связь с действительностью и с удивлением замечает, как быстро прошло время. В этом состоянии подъема другие дела просто не доходили до его сознания.
• Бегунья начинает уставать, чувствуя, что тренировка сегодня не удалась. Однако она поднажимает и ловит второе дыхание. Вскоре после этого испытывает состояние эйфории, чувствуя себя полностью заряженной энергией и освеженной. Ее прежнее уныние исчезает.
• Усталый управленец входит в камеру сенсорной изоляции, где можно полежать на поверхности соленой воды в полной темноте и тишине. В строгом соответствии с наблюдениями Джона Лилли управленец начинает испытывать скуку и недостаток раздражителей, а затем приспосабливается к окружающей среде. Он выходит из камеры совершенно спокойным, полностью преодолев стресс.
• Трейдер борется против склонности к импульсивной торговле, особенно на открытии рынка, когда он боится пропустить крупный тренд. Он ставит опыт на машине биологической обратной связи, связанной с видеомагнитофоном. В этом опыте, чтобы смотреть фильм, он должен поддерживать повышенную температуру лба. Как только его температура падает ниже определенного порога, показ приостанавливается. Через 40 минут трейдер узнает, что может непрерывно смотреть кино, сохраняя полную неподвижность тела и выбросив из головы весь внутренний диалог и чувство огорчения. В конце сеанса он чувствует себя странно отдаленным от эмоций рынка и размещает свои утренние ордера без напряжения.
• Женщина-трейдер, известная своей чрезмерной осторожностью в подходе к возможностям, использует свои утренние упражнения по тяжелой атлетике, чтобы настроить себя на должный лад перед открытием рынка. Занимаясь упражнениями с высокой нагрузкой, разработанными покойным Майком Менцером, она собирает всю свою силу в относительно короткий период подъема, особенно выкладываясь во время заключительных подходов. Она чувствует, что после тренировки в ее мышцах бурлит кровь, и это становится ее маркером для накачанного умонастроения. Прежние колебания забыты, и она настойчиво преследует свои цели.
Усилие – ключ к ускорению изменения. Вы можете устранить проблемные модели, которые существовали в течение многих лет, просто поместив себя в умственное/физическое пространство, радикально отличающееся от вашей нормы, и затем запрограммировав это новое пространство в желательных для вас моделях. Ваше нежелание предпринять такие усилия – удовлетворенность существующим состоянием ума и тела – является самым большим препятствием к изменению. Неслучайно в армии новобранцев подвергают суровым упражнениям и тренировкам, чтобы привить им необходимые умственные и поведенческие навыки. Изменение не может быть достигнуто в состоянии комфорта – никогда.
Возможно, трейдеры будущего будут заниматься саморазвитием, используя средства, совершенно не похожие на еженедельные беседы. Купола виртуальной реальности и камеры сенсорной изоляции могут стать такими же распространенными, как домашние кинотеатры, передав технологии сознания в руки обычных потребителей. Это будут домашние спортзалы для ума, созданные с целью развития сознания и личности, а не для уничтожения проблем. В принципе, здоровым людям совершенно не нужно тратить месяцы и годы психотерапии на исследование конфликтов и проблем, если они смогут приобрести способность ориентироваться в собственном умственном ландшафте. Ужасная музыка, которую человек вынужден слушать по радио своего ума, является проблемой только в том случае, если нельзя сменить станцию.
