Психология хюгге - [25]
Например, у кровати скапливается гора газет, журналов и книг. Вам или лень, или некогда, или вы просто забываете относить их в другую комнату в книжный шкаф после прочтения. Да иной раз и поставить некуда: книжные полки переполнены, некуда даже воткнуть маленький томик. Что же делать? А вот что.
Рядом с кроватью повесьте 1–2 полки. Если есть прикроватная тумбочка, освободите в ней один ящик.
А любителям книг советуем выбрать из своей библиотеки самые читаемые книги и разместить их на книжных полках в коридоре. Полки легко смастерит столяр из ЖКУ или муж. В коридоре нужно держать книги, потому что они больше всех собирают пыль. Лучше всего их расставить по тематике — кулинарная, медицинская, детективы, приключенческие романы. Но детские книги, конечно, должны находиться в комнате и стоять на полке так, чтобы ребенок мог сам взять любимую сказку. Кстати, для этой роли может пригодиться пластмассовая подставка для сушки тарелок.
Те книги, с которыми вы еще не решили расстаться (специальная литература, учебники, энциклопедии, справочники), сложите в плотные мусорные пакеты и положите на полки на балконе/лоджии. По той же причине — из-за пыли.
Согласитесь, что книги, которые вам нравились, когда вы их купили, со временем могут стать бесполезными. Информация в книгах, статьях и документах недолго остается актуальной. Тем более что сейчас все можно найти в Интернете. Оставьте только те из них, которые вызывают радость, тогда вам легче будет понять, что остальные вам больше не нужны. И, естественно, чем меньше книг на полке, тем легче поддерживать порядок.
Или многим молодым родителям знакома проблема, когда детские игрушки раскиданы по всей квартире. Есть даже такая поговорка: «Убираться в доме, где есть дети, все равно, что чистить снег во время снегопада». И это действительно так. Только уберешь все игрушки на места, как через пять минут они снова веером разбросаны. Чаще всего уборкой мама занимается после того, как уложит детей спать. Таким образом поздно вечером у нее начинается вторая рабочая «родительская смена». Но есть много простых советов, как эту рутину не превратить в каждодневный кошмар. Вот что надо делать.
Главное — решить, где хранить игрушки.
Не лучшее место — большой ящик под детской кроваткой, где все валяется вперемешку. Минусы такого хранения:
— не найдешь нужную игрушку,
— куча-мала не интересна ребенку, и он вообще будет игнорировать эти игрушки, и тогда вы будете покупать все новые и новые;
— собирается много пыли,
— многие игрушки портятся.
Самое правильное хранение:
— на полках этажерки: на нижних этажах пусть стоят крупные игрушки, на верхних — мелкие;
— рассыпные — конструкторы, бусины, кубики — в контейнерах или пластмассовых ведрах с вращающимися вокруг своей оси крышками, чтобы они — крышки — не потерялись;
— очень мелкие детали — в жестяных банках с пластмассовыми крышками от кофе и от других продуктов;
— в коробках — паровозы, пазлы.
Кто располагает местом в квартире, тот может разложить игрушки по коробочкам, предварительно надписав их и поставив друг на друга.
Аура хюгге — в деталях
Для подведения итогов этой главы лучше всего подходят слова внештатного корреспондента Радио Свобода в странах Скандинавии (Копенгаген) Сергея Джаняна: «Аура хюгге нередко создается особым вниманием к деталям. Не будет ошибкой сказать, что в основе этого лежит истинно датское стремление к совершенству даже в мелочах. Но совершенство — не мелочь. И датчане подтверждают это умением творить хюгге буквально из ничего, лишь подсветив детали. Изящная салфетка, надраенные медные безделушки, бабушкин ридикюль, букеты сухой травы — все идет в дело, декорируя настроение, обозначаемое в Дании выражением „hygge sig“ — приблизительный смысл его можно донести калькой „уютничать“. „Хюгге сай“ колдуется навощенными половицами и каминным теплом, ароматом трубочного табака, кофе и булочек, огоньками в стеариновых озерцах и чувством, что ты во всех смыслах этого слова — дома».
ИНФОРМАЦИЯ к размышлению
Некоторые родители советуют: пока ваш малыш не может выбрать, во что ему играть, то можно облегчить ему эту задачу. Приобретите 7 коробок, «назовите» их днями недели. И в каждый означенный день малыш будет развлекаться «новыми» игрушками. Плюсов здесь два:
— вы будете меньше времени тратить на сбор игрушек;
— малыш будет считать, что у него каждый день новые игрушки.
Мягкие игрушки, конечно, занимают больше всего места не только на полу, но и на кроватях, диванах. Поэтому имеет смысл их подвесить за предварительно пришитые им петельки на загривке и подвесить на стену на специальные кольца. Здесь их тоже можно рассортировать. Те, в которые малыш играет редко, повесить повыше, в которые часто — пониже, так, чтобы он сам мог снимать игрушку и вешать на стену.
Иначе будет все антихюгге!
Глава 4
Еда: наслаждение вкусом, цветом, запахом
Чем медленнее вы едите, тем быстрее насыщаетесь и, соответственно, не переедаете. Это доказали ученые.
Исследователи из Бирмингемского университета (Великобритания) выяснили, что если жевать каждый кусочек по 30 секунд, то желание перекусывать снижается вдвое, и, таким образом, сокращается количество набранных калорий. Психологи считают, что долгое жевание помогает мозгу «запомнить», что прием пищи уже произошел.
Знакомьтесь с самой лучшей философией жизни – хюгге (по-датски – hygge), что переводится как «невероятная милота». Именно она позволяет датчанам занимать 1-е место в общемировом рейтинге по уровню счастья. Что же такое хюгге?Старые, давно забытые ценности: умение радоваться простым удовольствиям, дорожить теплыми дружескими отношениями, быть скромным и неторопливым.Вам кажется, что это просто? Как бы не так!Ведь большинство из нас привыкло жить по принципу «И вечный бой! Покой нам только снится». Вся наша жизнь проходит в борьбе – за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице.
Люди постоянно ищут способы замедлить время, чтобы сделать жизнь более значимой и счастливой. Благополучные скандинавские страны не зря культивируют неторопливый, наполненный теплотой образ жизни – хюгге. Эту самую лучшую философию жизни на сегодня придумали датчане, и по-датски она звучит hygge, что дословно переводится как «невероятная милота». Именно она позволяет датчанам занимать 1-е место в общемировом рейтинге по уровню счастья. Что же такое хюгге? Старые, давно забытые ценности: умение радоваться простым удовольствиям, дорожить дружескими отношениями, быть скромным, неторопливым, вдумчивым. В хюгге на первый план выдвигаются комфорт и маленькие житейские радости.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Данное учебное пособие окажет активную помощь всем, кто стремится овладеть повседневной разговорной английской речью.Книга содержит самые употребительные повседневные фразы с грамматическими конструкциями и модальными глаголами, а также фразы с употребительными местоимениями, глаголами, наречиями, предлогами и фразы вежливого обращения. Все фразы снабжены краткими комментариями по грамматике и словоупотреблению.Знание фраз, содержащихся в пособии, поможет вам легко общаться по-английски в любых ситуациях.Книга также издавалась под названием «Самоучитель разговорного английского языка».
В книге затрагиваются самые разные типы конфликтов: рабочие, семейные и даже социально-политические. Виктор Пономаренко дает советы, как их избежать, как помочь друг другу выйти из сложных жизненных ситуаций. Вы сможете решать конфликты на работе в свою пользу, а также налаживать отношения в семье со старшим и младшим поколением.
Отдаем мы себе в этом отчет или нет, мы манипулируем другими или сами попадаем в ловушку манипуляции, общаясь с коллегами и начальством, в отношениях с противоположным полом, родителями и детьми, друзьями, близкими и даже незнакомыми людьми. Искренние позитивные эмоции, счастливые отношения, удовольствие от жизни – все это невозможно получить с помощью манипуляции. Автор книги рассказывает, что эмоциональный интеллект – это не просто средство защиты от манипуляций. Это ключ к познанию себя, своих истинных ценностей и желаний, а значит – и к управлению своей жизнью. Понимая свои эмоциональные реакции и управляя ими, мы можем принимать оптимальные решения и выбирать те действия и поступки, которые лучше всего раскрывают наш потенциал. Эмоциональный интеллект влияет на наше становление как личности, умение общаться и создавать прочные отношения не только в рабочем коллективе, но и в семье, с близкими и друзьями.
Когнитивные искажения – это определенные шаблоны мышления, которые изменяют восприятие реальности. Чаще всего – в сторону негатива. Задумывались ли вы о том, как часто мозг вводит нас в заблуждение? Почему нам в принципе свойственно шаблонное мышление? Почему многие становятся жертвами мошенников или ведутся на маркетинговые манипуляции в стиле «Только на этой неделе! Не пропустите обвал цен!»? Книга «Ловушки и иллюзии мозга» станет помощником в обнаружении и преодолении систематических ошибок мышления.