Психология для всех. Как подобрать ключик к любому человеку - [14]

Повторяйте это упражнение всегда, когда почувствуете, что вам неловко и стыдно за что-то, что вы пугаетесь каких-то проблем, ощущаете недовольство самим собой.

Совет 10. Начните концентрироваться на том хорошем, что есть в вас, позитивно относиться к себе

Недооцениваете свои достоинства? Пора положить этому конец

Предыдущий совет призывал вас не скрывать свои проблемы и недостатки – но это не значит, что вы должны концентрироваться на них и придавать им избыточное значение. Напротив, спокойнее отнеситесь к недостаткам (или тем своим качествам, которые вы считаете таковыми). Перестав делать из них трагедию, вы, с одной стороны, перестанете изо всех сил пытаться их скрывать, а с другой стороны, не станете на них чрезмерно концентрироваться.

Ошибка многих людей состоит именно в том, что они придают избыточное значение своим недостаткам (подлинным или мнимым), а собственные достоинства и положительные качества недооценивают. Причина – в детстве, когда родители часто указывают ребенку на его недостатки, ошибки и промахи, а вот достижения отмечать «забывают». Конечно, они делают это из добрых побуждений, видимо, считая, что если ребенку часто указывать на его недостатки, то он исправится. Но, увы, такая логика не работает: все получается как раз наоборот, чем больше ребенка порицают, тем сильнее в его поведении проявляется именно то, что не нравится родителям.

Идеальных родителей нет, и все мы так или иначе несем на себе отпечаток издержек воспитания. Но вовсе не обязательно страдать от них всю жизнь. То, что недоработали родители, мы, став взрослыми, можем и даже обязаны исправить в себе сами. Ведь взрослый человек тем и отличается от ребенка, что он способен выйти из-под родительского влияния, он уже не зависит от родителей и вполне способен воспитать себя сам.

И прежде всего просто необходимо пересмотреть отношение к своим достоинствам и недостаткам. Поверьте, что у вас очень много достоинств! В вас много хорошего, вы обладаете массой замечательных качеств, даже если вам никто об этом не говорил. Научитесь ценить в себе то хорошее, что вы раньше недооценивали. Научитесь хотя бы замечать в себе это хорошее, не считать его чем-то несущественным и само собою разумеющимся. В вас есть много такого, чего нет в других людях. Прекрасные качества характера, способности и таланты, индивидуальные свойства интеллекта, глубина и красота души, внутреннего мира, успехи и достижения… Все это у вас есть, и все это пора начать ценить.

Найдите поводы для хорошего отношения к себе в прошлом и в настоящем

Если вы пока не очень доверяете себе и своей оценке самого себя – вспомните все случаи в вашей жизни, когда кто-то за что-то вас хвалил или отмечал ваши положительные качества, ваши достоинства, а также ваши успехи и достижения. Задайтесь целью ежедневно вспоминать и думать о том хорошем, что есть в вас. Ищите и находите новые и новые положительные качества в себе. Уделяйте время приятным воспоминаниям о своих успехах. Затем отыщите в вашем настоящем то, за что вас можно похвалить, одобрить, что достойно высокой оценки. Не будьте пристрастны и чересчур требовательны к себе – и вы увидите, что таких вещей не так уж мало.

Постепенно вы заметите, что ваши недостатки как-то уходят в тень и уже не кажутся такими значимыми на фоне ваших успехов. Потому что успехов и достоинств больше, чем неудач и недостатков. Может быть, раньше вы думали, что все наоборот, недостатков больше? Нет, их меньше. Поверьте в это. Просто вы концентрировались на них, а не на достоинствах, вот и казалось, что их больше. Пора восстановить справедливость, и начать, наконец, ценить себя выше.

А самое главное – осознайте, что никакие недостатки не должны помешать вам позитивно относиться к себе. В идеале позитивное отношение к себе не должно вообще ни от чего не зависеть. Вы имеете на это право просто потому, что родились и живете на свете. И никто не имеет права внушать вам, что вы не стоите позитивного отношения. Стоите, и чем быстрее вы это осознаете, чем раньше начнете культивировать позитивное отношение к себе, тем лучше.

Жизненная позиция успешного человека: «Во мне много хорошего – и в других тоже!»

Только человек, способный видеть хорошее в себе, может увидеть хорошее и в других. Человек, зацикленный на своих недостатках, будет всеми силами пытаться найти недостатки и в других, чтобы доказать себе, что «я не так уж плох, если и другие не лучше». Но ведь гораздо лучше приучить себя видеть в других хорошее! Тогда ваша жизненная позиция будет звучать так: «Во мне много хорошего – и в других много хорошего!». Сравните с такой жизненной позицией: «Я плохой, но другие не лучше». Как вы думаете, к человеку с какой жизненной позицией скорее потянутся люди, кто будет любимым, уважаемым, кто окажется в центре внимания?» Конечно, человек обладающий первой, позитивной жизненной позицией. Только он способен стать удачливым в общении и счастливым в любых взаимоотношениях, тогда как второму грозят только неудачи.

Выбирайте! Начните с хорошего отношения к себе. Это гораздо эффективнее для взаимоотношений, и просто гораздо приятнее. Относиться ли к себе позитивно – зависит только от вас. Начните осознанно практиковать это, и постепенно позитивное отношение к себе станет вашим обычным и естественным состоянием.