ПроЗрение - [2]
болванчик" служит для
достижения тех же целей, что
и упражнение ?5, отличие же
упражнений состоит в том, что
подвижность взгляда
достигается не при помощи
движения глаз, а при помощи
качающейся из стороны в
сторону головы
упражняющегося.
Итак, упражнение заключается
в следующем. Прежде всего
выбираем объект упражнения
(требования к объекту
абсолютно такие же, как и в
упражнении ?5). Выбрав
объект, моргаем, ловим
проблеск "острого" зрения,
фокусируем взгляд на объекте
и, покачивая из стороны в
сторону, стараемся сохранить
фокусировку на объекте как
можно более долго. При
затуманивании "картинки",
вновь моргаем и продолжаем
выполнять упражнение. И так
далее. Так же, как и
упражнение ?5, упражнение
"Китайский болванчик"
следует рассматривать как
вариант основного способа
видения. Время выполнения
данного упражнения в этом
случае также становится
неограниченным.
Упражнение ?7."Восьмерка"
Упражнение "Восьмерка"
является комбинацией
упражнений ?5-6 и служит
для достижения тех же целей,
что были поставлены перед
данными упражнениями.
Упражнение "Восьмерка"
заключается в следующем.
Прежде всего выбираем
объект для предстоящего
рассматривания (требования к
объекту ничем не отличаются
от описанных выше, в
упражнениях ?5-6). Однако
данное упражнение в еще
большей степени, чем
упражнения ?5-6
позволительно выполнять без
заранее выбранного объекта
(то есть используя в качестве
объекта упражнения все
видимое пространство).
Определившись с выбором
объекта, моргаем, ловим
состояние "острого" зрения и,
совершая глазами движение
по траектории опрокинутой на
бок восьмерки, стараемся
сохранить фокусировку
взгляда как можно более
долго. Головой при этом
совершаем качающие
движения вправо (при
движении глаз вправо) и влево
(при движении глаз влево),
увеличивая тем самым
горизонтальные размеры
опрокинутой на бок восьмерки
(или же, что есть то же самое,
величину угла
горизонтального обзора). Так
же, как и упражнения ?5-6,
упражнение "Восьмерка"
следует использовать как
вариант основного способа
видения. Время выполнения
его в этом случае - также
неограничено.
Упражнение ?8. "Полировка"
Упражнение "Полировка"
служит для достижения тех же
целей, что и упражнения ?5, 6
и 7.
Упражнения заключается в
следующем. Прежде всего
выбираем объект (требования
к объекту такие же, как в
упражнениях ?5,6 и 7).
Определившись с выбором
объекта, при помощи моргания
входим в режим "острого"
зрения и, сфокусировав взгляд
на объекте, начинаем
рассматривание деталей
объекта. (Если в качестве
объекта выбрана надпись, то
деталью является каждая ее
буква.) Рассматривание
деталей производим при
помощи мягких круговых
движений глазами,
напоминающих по характеру
полирующие движения. При
помощи таких движений,
стараемся сохранить
фокусировку взгляда на
объекте как можно более
долго. Далее опять моргаем и
продолжаем выполнять
упражнения. При достаточном
навыке выполнения, это
упражнение, так же как и
упражнения ?5,6 и 7, может
служить вариантом основного
способа видения.
Упражнение ?9. "Луч света"
Упражнение "Луч света"
служит для питания глаз
живительной солнечной
энергией, что дает им
удивительную силу и
ощущение комфорта.
Для выполнения упражнения
"Луч света" необходима
солнечная погода, однако же
при отсутствии солнца, можно
использовать рассеянный
солнечный свет или
электрическую лампу
(включая также лампу
дневного света). Упражнение
заключается в следующем.
Плотно, однако же без
напряжения, закрываем глаза
веками и на некоторое время
(примерно на минуту)
подставляем лицо источнику
света. (Использование в этом
упражнении именно солнца
несравнимо более
предпочтительно.)
Упражнение можно
проделывать пять-шесть раз в
день.
Внимание! Все упражнения
необходимо проделывать в
расслабленном, максимально
комфортном состоянии.
Категорически избегайте
перенапряжения глаз!
Последние семь дней из жизни очкарика — восторженная исповедь человека, научившегося обходиться без очков всего лишь за семь дней оригинальных тренировок (с подробными описаниями всех упражнений).
Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, с какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение. Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов. Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации от чисто маркетинговых.
Как говорится в старом анекдоте: все болезни от нервов… И в каждой шутке есть истина! В наше время стресс и вечная гонка по кругу стали нашими постоянными спутниками. В итоге человек получает букет невротических симптомов, а последствием этого становится множество проблем. Это подавленное настроение, раздражительность, тревога, усталость, рассеянность, неуверенность в себе, нарушения сна, головные боли, что постепенно может привести к серьезным заболеваниям: гипертонии, язве, нарушениям в работе сердца… И что делать? Куда бежать? Как избавиться от этой напасти? Кто-то надеется на чудо-таблетку, однако всю жизнь быть зависимым от таблеток — «удовольствие» весьма сомнительное.
Выпадение волос в настоящее время считается одной из самых распространенных косметологических проблем. Конечно, еще никто не умирал оттого, что его волосы поредели, но иметь густую шевелюру хочет каждый. Ведь давно известно, что красота – это прежде всего здоровье, и если ваши волосы выглядят плохо, то это прямой сигнал организма о том, что надо о нем позаботиться. Наша книга поможет вам разобраться, какова причина «недомогания» ваших волос. Подскажет, как ухаживать за волосами разных типов. Научит, как почистить организм, чтобы он с новой силой взялся за самореставрацию и обновление.
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.
Эта книга о вкусных, полезных, заряжающих энергией, источниках бодрости и здоровья соках и о целительных настоях, настойках и отварах. Прочитав эту книгу вы раз и навсегда решите многие проблемы, связанные со здоровьем, ведь в ней собрана информация о том, как самостоятельно помочь себе и своим близким излечиться от многих болезней и недугов, не расходуя при этом немыслимые денежные средства.В трех разделах книги в легкой и доступной форме рассказывается об овощных, фруктовых и ягодных соках, перечисляются их полезные свойства и рассматривается разностороннее влияние на организм человека.
Это книга о том, «как бывает» до, во время и после беременности и родов. О том, что пережито, передумано и перечувствовано за это время. О том, что сделано правильно, какие ошибки допущены, какие уроки извлечены.Вобравшая в себя колоссальный запас жизненных сюжетов, книга, несомненно, будет интересна будущим мамам и папам, которые найдут в ней массу полезной информации; а читатели, уже ставшие родителями, наверняка узнают себя во многих историях и получат замечательный шанс вновь погрузиться в незабываемый мир ожидания и рождения чуда.