ПроЗрение - [2]
болванчик" служит для
достижения тех же целей, что
и упражнение ?5, отличие же
упражнений состоит в том, что
подвижность взгляда
достигается не при помощи
движения глаз, а при помощи
качающейся из стороны в
сторону головы
упражняющегося.
Итак, упражнение заключается
в следующем. Прежде всего
выбираем объект упражнения
(требования к объекту
абсолютно такие же, как и в
упражнении ?5). Выбрав
объект, моргаем, ловим
проблеск "острого" зрения,
фокусируем взгляд на объекте
и, покачивая из стороны в
сторону, стараемся сохранить
фокусировку на объекте как
можно более долго. При
затуманивании "картинки",
вновь моргаем и продолжаем
выполнять упражнение. И так
далее. Так же, как и
упражнение ?5, упражнение
"Китайский болванчик"
следует рассматривать как
вариант основного способа
видения. Время выполнения
данного упражнения в этом
случае также становится
неограниченным.
Упражнение ?7."Восьмерка"
Упражнение "Восьмерка"
является комбинацией
упражнений ?5-6 и служит
для достижения тех же целей,
что были поставлены перед
данными упражнениями.
Упражнение "Восьмерка"
заключается в следующем.
Прежде всего выбираем
объект для предстоящего
рассматривания (требования к
объекту ничем не отличаются
от описанных выше, в
упражнениях ?5-6). Однако
данное упражнение в еще
большей степени, чем
упражнения ?5-6
позволительно выполнять без
заранее выбранного объекта
(то есть используя в качестве
объекта упражнения все
видимое пространство).
Определившись с выбором
объекта, моргаем, ловим
состояние "острого" зрения и,
совершая глазами движение
по траектории опрокинутой на
бок восьмерки, стараемся
сохранить фокусировку
взгляда как можно более
долго. Головой при этом
совершаем качающие
движения вправо (при
движении глаз вправо) и влево
(при движении глаз влево),
увеличивая тем самым
горизонтальные размеры
опрокинутой на бок восьмерки
(или же, что есть то же самое,
величину угла
горизонтального обзора). Так
же, как и упражнения ?5-6,
упражнение "Восьмерка"
следует использовать как
вариант основного способа
видения. Время выполнения
его в этом случае - также
неограничено.
Упражнение ?8. "Полировка"
Упражнение "Полировка"
служит для достижения тех же
целей, что и упражнения ?5, 6
и 7.
Упражнения заключается в
следующем. Прежде всего
выбираем объект (требования
к объекту такие же, как в
упражнениях ?5,6 и 7).
Определившись с выбором
объекта, при помощи моргания
входим в режим "острого"
зрения и, сфокусировав взгляд
на объекте, начинаем
рассматривание деталей
объекта. (Если в качестве
объекта выбрана надпись, то
деталью является каждая ее
буква.) Рассматривание
деталей производим при
помощи мягких круговых
движений глазами,
напоминающих по характеру
полирующие движения. При
помощи таких движений,
стараемся сохранить
фокусировку взгляда на
объекте как можно более
долго. Далее опять моргаем и
продолжаем выполнять
упражнения. При достаточном
навыке выполнения, это
упражнение, так же как и
упражнения ?5,6 и 7, может
служить вариантом основного
способа видения.
Упражнение ?9. "Луч света"
Упражнение "Луч света"
служит для питания глаз
живительной солнечной
энергией, что дает им
удивительную силу и
ощущение комфорта.
Для выполнения упражнения
"Луч света" необходима
солнечная погода, однако же
при отсутствии солнца, можно
использовать рассеянный
солнечный свет или
электрическую лампу
(включая также лампу
дневного света). Упражнение
заключается в следующем.
Плотно, однако же без
напряжения, закрываем глаза
веками и на некоторое время
(примерно на минуту)
подставляем лицо источнику
света. (Использование в этом
упражнении именно солнца
несравнимо более
предпочтительно.)
Упражнение можно
проделывать пять-шесть раз в
день.
Внимание! Все упражнения
необходимо проделывать в
расслабленном, максимально
комфортном состоянии.
Категорически избегайте
перенапряжения глаз!
Последние семь дней из жизни очкарика — восторженная исповедь человека, научившегося обходиться без очков всего лишь за семь дней оригинальных тренировок (с подробными описаниями всех упражнений).
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.