Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - [85]

Ароматерапия заинтересовала меня сильнее, когда я услышала, что паре моих клиентов удалось снизить уровень антител щитовидной железы и дозировку гормональных лекарств благодаря применению масла ладана.

В ароматерапии как методе лечения главную пользу приносит запах эфирных масел, который вызывает реакцию мозга и переключает организм в другой режим. Вспомните, как вы нюхали какие-нибудь ароматные цветы: если вы похожи на большинство людей, даже сама мысль о них улучшит настроение и поможет лучше расслабиться. Как мы уже знаем, стресс – один из основных триггеров аутоиммунных заболеваний, так что даже небольшое изменение настроения может положительно повлиять на щитовидную железу и надпочечники.

Углубившись в тему, вы узнаете, что применение эфирных масел полезно и в других отношениях. Эфирные масла содержат активные вещества с фармакологическим действием, которые усваиваются, когда масла наносят на кожу, вдыхают или проглатывают. Я, конечно, никогда и никому не порекомендую отказаться от лекарств и полностью заменить их эфирными маслами, но я считаю ароматические масла отличной комплементарной терапией, которую можно использовать вместе с другими методиками (кроме того, они приятно пахнут, и их можно использовать вместо токсичных духов).

Эфирные масла можно распылять в воздухе с помощью диффузора, принимать внутрь или наносить на кожу. Одна из моих коллег Кэрри Витт буквально клянется, что смесь эфирных масел (ладан, гвоздика, мирра, майоран, базилик, лемонграсс), наносимых прямо на шею поверх щитовидной железы, улучшает ее работу. Мирт и лаванда (Lavandula angustifolia, не Lavandula х intermedia) тоже могут помочь. Мирт – это сильный адаптоген, а лаванда помогает восстановить волосы и успокоить при тревожности.

Применять эфирные масла нужно с осторожностью. Пожалуйста, не забывайте о следующих мерах предосторожности, если собираетесь попробовать ароматерапию.

➧ Многие масла нужно разбавлять основой вроде кокосового масла или масла жожоба, прежде чем наносить на кожу, чтобы предотвратить раздражение.

➧ Я не советую употреблять эфирные масла внутрь, если вы не работаете с квалифицированным ароматерапевтом: некоторые масла могут быть ядовиты при приеме внутрь.

Как снижать дозировку лекарств от щитовидной железы

От лекарств для щитовидной железы ни в коем случае нельзя отказываться резко, потому что система гормональной обратной связи очень сложна. Нужно дать организму возможность постепенно привыкнуть к самостоятельному производству гормонов щитовидной железы – соответственно, дозировку лекарств нужно снижать очень медленно, под наблюдением врача и только в соответствии с результатами анализов. Для начала можно попробовать снизить дозу на 25 мкг левотироксинового эквивалента, чтобы определить, регенерировала ли щитовидная железа; через четыре – шесть недель нужно сдать анализы, чтобы проверить, сохранила ли железа нормальную функциональность. Если щитовидная железа работает хорошо, то можно попробовать еще одно эквивалентное снижение дозы и через четыре – шесть недель сдать анализ, и так далее.

Последние мысли на тему оптимизации гормонов щитовидной железы

Оптимизировав уровень гормонов щитовидной железы, вы буквально через несколько дней обнаружите, что у вас стало больше энергии, вы перестали мерзнуть, а настроение улучшилось. Через несколько недель начнется и оптимизация веса. Через четыре – восемь недель волосы перестанут выпадать, а через восемь – двенадцать недель начнут отрастать заново. Более того, многие пациенты сообщали о том, что у них прошли странные, вроде бы не связанные друг с другом симптомы вроде тревожности, спазмов мочевого пузыря, туннельного синдрома в кисти и так далее. Оптимизация гормонов щитовидной железы – это важный этап восстановления здоровья, и, надеюсь, в этой главе вы нашли несколько полезных стратегий, которые сможете попробовать вместе с врачом.

Глава девятая Протоколы, связанные с питанием и питательными веществами

Если вы дошли до этого «Продвинутого протокола», скорее всего, у вас остались какие-то симптомы, которые могут быть связаны с дефицитом питательных веществ или реакциями на пищу. В этой главе я поделюсь с вами несколькими способами борьбы с этими проблемами, которые могут помешать вам выздороветь при тиреоидите Хашимото.

Прежде чем мы рассмотрим эти продвинутые стратегии, я хочу описать несколько опасных диетических догм, которые тоже могут мешать выздоровлению. Поняв эти догмы, вы сможете избежать необязательных задержек на пути к вашему восстановлению.

Опасные диетические догмы

Догма № 1: «Диета может вылечить все. Если я откажусь от еще какой-нибудь еды, то выздоровею». Некоторые люди действительно добились больших успехов, просто изменив диету – вплоть до полной ремиссии тиреоидита Хашимото, – но во многих случаях одних изменений рациона питания будет недостаточно. Переход на хорошую, питательную диету, не содержащую реактивных продуктов, может творить настоящие чудеса, и это всегда одна из первых моих рекомендаций, но если вы сидите на чистой диете уже три месяца, но не видите результатов или топчетесь на одном месте, то, скорее всего, у вас внутри живет какой-нибудь незваный гость, который вызывает воспаление.