Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - [27]
ФУНДАМЕНТАЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Если упрощать, то мы сосредоточимся на применении пищи в качестве лекарства (или, как мне нравится это называть, пищевой фармакологии) в сочетании с таргетированными пищевыми добавками и изменениями образа жизни, которые восстанавливают здоровье во время следования «Фундаментальным протоколам».
«Фундаментальные протоколы» познакомят вас с таргетированными вмешательствами, которые в течение трех фаз протокола будут постепенно модифицироваться. Вы познакомитесь с тремя диетами («Введением в Глубинную причину», палеодиетой и «Аутоиммунной диетой»), которые сопровождают протоколы. Каждый из этих протоколов имеет свои особенности, но главные концепции у них общие:
• Ограничение употребления реактивных и переработанных продуктов: глютена, молочных продуктов, сои, кофеина, сахара.
• Обильное употребление овощей: каждый прием пищи должен состоять примерно на 25 процентов из мяса и на 75 процентов – из овощей. Старайтесь есть не меньше шести больших порций овощей и фруктов в день.
• Ешьте больше продуктов с низким гликемическим индексом, чтобы сбалансировать сахар крови и справиться с проблемами надпочечников – тиреоидит Хашимото часто с ними связан.
В том числе это означает, что фруктов лучше есть не больше двух порций в день.
• Питайтесь разнообразно и периодически проводите ротацию продуктов. Если у вас повышенная проницаемость кишечника и вы едите одну и ту же пищу, даже самую здоровую, это приведет к повышенной чувствительности. Ротация продуктов – это отличный способ предотвратить слишком резкую реакцию на новую еду и справиться с дефицитом питательных веществ.
• Плотность питательных веществ очень важна. Старайтесь есть в первую очередь органическое мясо и овощи, зеленые смузи, зеленые соки, костный бульон, печень, ферментированные продукты и желатин.
• Ограничьте употребление водорослей из-за их иммуномодулирующих свойств и высокого содержания йода.
• Ешьте продукты, богатые полезными жирами, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос, а также уровень сахара в крови.
Вот краткое изложение «Протоколов продвинутого уровня» (важное напоминание: эти протоколы нужно выполнять, только если они требуются, – не всем нужно будет проходить каждый из протоколов, чтобы почувствовать себя лучше).
➧ Протоколы для оптимизации гормонов щитовидной железы. Я расскажу вам о самых важных анализах, а также о том, как понимать их результаты. Более того, в рамках этого протокола мы рассмотрим прием лекарств, в том числе популярные вопросы: какие лекарства, как и когда принимать, в каких дозах, как наименее безболезненно перейти от одного лекарства к другому. Наконец, мы рассмотрим протоколы регенерации тканей, которые помогут вам залечить щитовидную железу. Если вы еще не принимаете гормоны щитовидной железы, но набрали много очков в анкете «Оценка симптомов, связанных со щитовидной железой», информация этой главы должна стать для вас приоритетной.
➧ Протоколы изучения питания и питательных веществ. Мы глубже погрузимся в тему питания и питательных веществ, идентифицируем повышенную чувствительность или дефицит питательных веществ, которые могли у вас остаться после прохождения главных протоколов, и найдем способ борьбы с ними.
➧ Протоколы для преодоления травматического стресса. Мы исследуем различные причины стрессовых дисфункций, анализы, которые можно сдать для проверки, и, конечно, способы исцеления!
➧ Протоколы для борьбы с инфекциями. Мы глубоко погрузимся в тему хронических инфекций, которые часто вызывают тиреоидит Хашимото посредством молекулярной мимикрии, и узнаем, какие анализы сдавать, чтобы определить их, и как лечить.
Я поделюсь с вами натуральными, травяными, диетическими и фармацевтическими методиками, которые помогли моим клиентам.
➧ Протоколы для удаления токсинов. Я научу вас идентифицировать в пище и окружающей среде токсины, которые, возможно, по-прежнему действуют на вас. Кроме того, мы поищем триггеры, связанные с зубами. На них часто не обращают внимания, но они очень важны!
Рекомендации в парадигме подхода «Глубинной причины»: как добиться успеха
Я рекомендую вам вести письменный дневник использованных методов и связанных с ним улучшений здоровья; точно так же я уже несколько лет веду записи о своих клиентах, чтобы узнать, какие методы наиболее эффективны – и вы будете следовать по пути, проложенному этими записями, когда приступите к протоколам, описанным в следующих главах.
Впрочем, есть и другие рекомендации для достижения успеха, и я хочу поделиться ими с вами еще до начала вашего пути. Это рекомендации по образу мышления и общие соображения, которые, как я считаю, будут для вас полезны.
Используйте то, что можете, и оставьте все остальное. Я написала эту книгу в качестве справочника, а также протокола лечения, который может помочь максимальному количеству больных тиреоидитом Хашимото. Это значит, что некоторые читатели найдут в книге намного больше, чем им необходимо, а некоторым не хватит даже всей содержащейся здесь информации. Большинству из вас не понадобится применять абсолютно все рекомендации из книги, хотя я все же рекомендую всем читателям пройти «Фундаментальные протоколы».
В книге описаны основные симптомы болезни, даны рекомендации по лечению. Значительное внимание уделено средствам фито - и натуротерапии, другим эффективным методам народной медицины, которые могут помочь справиться с болезнью без использования средств "тяжелой" артиллерии - лекарственных препаратов и оперативного вмешательства. Подробно рассмотрены возможные профилактические меры, ведь болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Для широкого круга читателей.
"Если у вас много болезней, значит, болен ваш позвоночник" - гласит народная мудрость. Как вернуть силу и гибкость позвоночнику, вы узнаете из этой книги. Вы также познакомитесь с различными формами патологических изменений позвоночника, узнаете об их профилактике и самостоятельном лечении.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.