Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - [15]

➧ Находят хобби, которые помогают справиться со стрессом (йога, писательство, тренировки в зале, вязание).

➧ Готовы вкладывать в себя деньги, потому что знают, что они того стоят!

➧ Не бросают жить только потому, что у них диагностировали тиреоидит Хашимото.

➧ Просят помощи у других.

➧ Отказываются от потребности полностью контролировать ситуацию.

➧ Отдыхают, когда это необходимо.

Еще один важный компонент успеха, который я видела у членов моего сообщества, – правильный настрой: нужно быть повстанцем, а не воином. В чем разница? Давайте я объясню.

Будьте повстанцем, а не воином

Я часто слышу от людей фразы вроде «Я страдаю от заболевания [Х]», «Я пациент с [вставьте название болезни]» или даже «Я сражаюсь с [название болезни]». Я считаю эти фразы вредными и подрывающими силы: в конце концов, «сражаться» и «быть воином» означает постоянно бороться.

Я предпочитаю называть себя и мое процветающее сообщество больных тиреоидитом «Повстанцами глубинной причины». «Повстанцы» заступаются за свое здоровье и делают то, что лучше всего для них, – что бы ни говорили им общество, скептики и общепринятая медицинская парадигма.

«Повстанцы глубинной причины» понимают, что являются уникальными индивидами и им нужно менять здоровье к лучшему, чтобы выздороветь. Они понимают, что любая система идеально сконструирована для достижения результатов, и они сами должны быть источниками перемен. Они – лидеры в принятии решений по медицинским вмешательствам и изменению образа жизни, они не следуют за толпой. Они ни за что не поступятся своими знаниями, потребностями или стремлением выздороветь.

«Повстанцы глубинной причины» могут быть людьми, у которых диагностирован тиреоидит Хашимото или другая аутоиммунная болезнь и которые хотят докопаться до главной причины появления своего заболевания. Еще «Повстанцы глубинной причины» могут быть врачами, которые знают, что с аутоиммунной реакцией в целом и тиреоидитом Хашимото в частности не так все просто, и вместо того чтобы, как это обычно делается, назначать пациентам лекарства и отправлять их восвояси, понимают, насколько ценны могут быть для здоровья изменения образа жизни и функциональная медицина.

«Повстанцы глубинной причины» готовы выступить против статус-кво и сказать:

«Я не собираюсь есть так же, как все остальные, и делать то же, что и все остальные, потому что я хочу получить не такие результаты, как у всех остальных».

«Я хочу быть здоровым, счастливым и оставаться в хорошей форме. Реклама не заставит меня есть фастфуд и прочую „мусорную" еду».

«Не смейте говорить мне, что я недостаточно хорош, потому что не покрываю лицо и тело химикатами».

Повстанцы понимают ту роль, которую они сами играют в своем выздоровлении. Когда люди приходят на мой сайт после получения диагноза, первый вопрос, который они задают, зачастую звучит так: «Где я могу найти врача, который мне поможет?» Это очень умный вопрос, потому что врач, который поддерживает вас и прислушивается к вам, очень важен на пути к выздоровлению. Я помогу вам найти правильного врача, но для начала немного переформулирую вопрос.

Прежде чем искать врача, который вам поможет, спросите: «Что я могу сделать, чтобы помочь себе?» В конце концов, вы знаете себя как никто другой, вы живете в своем теле и слышите его скрытые послания – никто больше не умеет говорить на его языке. Вы и никто другой можете изменить свою диету, принимать лекарства и пищевые добавки, отдыхать, когда устанете, и просить помощи и поддержки, когда это необходимо. А еще именно вы узнаете рекомендации, которые я предлагаю вам в этой книге, и воспользуетесь ими (или нет).

КАК НАЙТИ ПРАВИЛЬНОГО ВРАЧА

Правда, было бы здорово, если бы мы могли найти одного-единственного врача, который даст волшебную пилюлю, и все наши проблемы тут же уйдут? Мы сбросим вес, отрастим волосы, снова станем энергичными… Звучит словно сказка, но такое в самом деле может произойти и происходит, если пациенту назначить нужный гормон щитовидной железы в нужной дозе. (Подробнее об оптимизации приема лекарств написано в восьмой главе.)

Я рекомендую любому больному тиреоидитом Хашимото проконсультироваться с профессиональным медиком. Даже если вы много знаете о тиреоидите Хашимото или сами являетесь медиком, вам все равно поможет общение со знающим, объективным человеком, с которым можно обсуждать идеи. У всех нас есть свои предрассудки и предпочтения, и они могут помешать нам трезво оценить собственное здоровье – так что я советую поискать врача, который готов работать вместе с вами, помочь вам найти потенциальные триггеры заболевания и избавиться от них. Такой врач – совсем не то же самое, что неэтичный доктор, который назначает рецептурные лекарства любому, кто попросит, и которому, в сущности, наплевать на ваше здоровье.

Для лучших результатов я рекомендую обратиться к специалисту по функциональной медицине. Эти специалисты работают с организмом в целом, а не только с гормонами щитовидной железы. Многие пациенты часто разочаровываются, сходив к обычным врачам: те говорят им, что с аутоиммунной атакой на щитовидную железу ничего нельзя сделать, назначают только один гормон щитовидной железы, рассчитывают неверную дозу, и в целом после визитов лучше не становится!