Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех - [57]
Я надеюсь, что что-то в этой книге поможет вам «подготовиться», потому что без вашей готовности вы никогда не получите величайших подарков духа и дыхания. Когда духовный искатель готов, следующая же выбранная книга даст ему ответ, следующий же встреченный учитель укажет ему путь, следующая же практикуемая техника сделает его свободным. На самом деле, книга, учитель или техника играют незначительную роль: все решает готовность. Когда вы созрели, даже что-то совсем простое и естественное, как дыхание, освободит вас и осуществит заветное желание вашего сердца.
Руководящие принципы жизни
Мой путь и дыхательная программа, именуемая «Мастерство дыхания», объединяет все инструменты и техники, методы и стратегии, которые помогут вам познать себя. В этом заключается суть и цель практики, основное направление моей работы.
Чтобы получить наибольшую пользу от «Мастерства дыхания», нам потребуется определенная вера в себя, в нашу природную божественность. Мы призваны поддерживать в себе чувство единства со всем существующим и понимание совершенства жизни. Мы должны быть готовы осознавать и чувствовать себя комфортно в любых ситуациях, какими бы они не были. Это требует искреннего намерения открыть пространство осознанной, живой, всеобъемлющей и безусловной любви. Это сложная задача. В определенном смысле этому нельзя научить – только постичь самому.
Характер дыхания подобен отпечаткам пальцев: он уникален у каждого. Ритм вашего дыхание может много рассказать о вас, ваших взаимоотношениях с собой, с телом и жизнью. Каждому физиологическому, эмоциональному и психологическому состоянию соответствует определеный характер дыхания. То, как вы дышите, когда злитесь или расстроены, отличается от того, как вы дышите, когда миролюбивы и спокойны. То, как вы дышите, когда испытываете страх или боль, отличается от того, как вы дышите, когда ощущаете комфорт и удовольствие.
Когда состояние изменяется, изменяется и характер дыхания. Это улица с двусторонним движением: когда вы изменяете дыхание, вы изменяете и состояние. В этом и заключается преобразующая и исцеляющая сила дыхательных техник.
Каждый раз, когда вы начинаете «контролировать» ваше дыхание, то перепрограммируете свой «автопилот». Если страх, вина, злость, стыд или смятение заставляют дыхание измениться, вы можете восстановить равновесие и взять дело в свои руки, обратившись к дыханию. Когда дыхание зажато, хаотично, ускоренно или задержано, оно вызывает или усугубляет различные психологические и эмоциональные состояния. Определенные мысли, как правило, производят определенные чувства, и наоборот. Именно поэтому, когда вы дышите, так важно рождать прекрасные, позитивные, яркие, любящие мысли и чувства. На каких бы мыслях и чувствах вы ни сосредоточились во время дыхания, можете быть уверены, дыхание вдохнет в них жизнь. Поэтому будьте осторожными в ваших мыслях, когда дышите!
Следующие руководящие принципы являются также выбором и состоянием сознания. Они отражают мое духовное отношение к жизни и к работе. Они представляют собою и процесс, и путь Дыхательного мастерства:
Единство и Целостность
Энергия и Живость
Свобода и Безопасность
Спокойствие и Сила
Любовь и Свет
Здоровье и Счастье
Ритм и Равновесие
Круги и Циклы
Прощение и Благодарность
Если вы найдете способ включить эти руководящие принципы в ваше дыхание, если сделаете их центром внимания, когда дышите, если будете почитать и поддерживать их, то награды будут бесконечны.
6. 21-дневный курс дыхательного мастерства
Я приглашаю вас отправиться со мной в трехнедельное путешествие по изучению силы и потенциала дыхательных техник. Каждый день мы будем знакомиться с каким-то дыхательным упражнением, техникой или медитацией. Этот курс предоставит вам обширный и прочный фундамент, а также поможет приобрести знания и умения, необходимые для овладения дыханием – ключевым инструментом для обретения крепкого здоровья, развития, изменений в теле, разуме и душе.
Делайте все возможное, чтобы следовать минимальной формуле тренировок: 10 + 10 + (10 x 2). Это означает, что вы тренируетесь десять минут утром, десять минут поздно вечером и десять раз по две минуты в течение дня. У большинства людей не возникает проблем с добавлением лишних десяти минут в утренние и вечерние ритуалы. Настоящая сложность заключается в том, чтобы в течение дня десять раз (примерно каждый час) делать паузу, чтобы дышать осознанно. Не корите себя, если не можете придерживаться расписания: просто старайтесь как можно усерднее работать во время этих мини-сессий, сколько бы их ни было. Я думаю, что польза, которую вы получите от выполнения базовых упражнений, будет мотивировать вас на большее.
Вы можете захотеть тратить больше времени на какие-то конкретные упражнения и техники. Может быть, вы даже захотите выполнять какое-нибудь особенно интересное, приятное или сложное упражнение в течение нескольких дней. И это совершенно нормально. Двигайтесь от урока к уроку в своем собственном темпе, но не пропускайте ни одного из них и не уделяйте им меньше внимания, чем другим, просто потому, что они кажутся слишком легкими или простыми. Каждый урок требует вашего полного внимания и сосредоточения.
Материал данной книги составлен из лекций по философии, мировоззрению, истории, культуре буддизма, но, главным образом, они посвящены тому уникальному явлению, которое называется ДЗЭН. Со временем, материал этого курса стал интересен не только ученикам школы, но и просто людям, неравнодушным к проблемам физического и духовного здоровья. Так возникла естественная необходимость того, чтобы лекции эти по нарастающей сложности излагаемого в них материала, а именно так, как они даются мастерами-основателями школы кэмпо-дзэн, были опубликованы для широкой читательской аудитории.
История скрижалей, перевод которых вы найдете на страницах этой книги, необычна и находится за пределом устоев современной науки. Их древность изумляет — скрижали датированы примерно 36000 годами до нашей эры. Автор их — Тот, атлантический Жрец-Король, основавший колонию в древнем Египте после того, как их родина затонула. Он был строителем Великой пирамиды в Гизе, ошибочно приписываемой Хеопсу. В ней он интегрировал своё знание древней мудрости и надёжно спрятал летописи и различные предметы древних Атлантов.
Этот текст Дмитрия Логинова представляет собой раздел его книги «Тайнопись на гробнице волхвов и Велесова книга свидетельствуют: ЕВАНГЕЛЬСКИЕ ВОЛХВЫ С ВОСТОКА СУТЬ РУССЫ» (М.: Альва-Первая, 2009).
Вы хотите получать больше денег? Подняться на новую карьерную ступеньку? Стать тем самым незаменимым сотрудником, которого не захочет терять ни один мудрый руководитель? А если вам предложат дополнительные инструменты для достижения успеха, вы их возьмете?Каждый лунный день насыщен энергией загадочной ночной планеты. Эта энергия обладает разными качествами. Зная эти качества, мы можем:• спланировать свой рабочий график так, чтобы избежать денежных потерь и не допустить конфликтов на работе;• максимально эффективно провести переговоры с коллегами, начальством, партнерами;• выполнить именно те дела, результат которых будет наиболее заметным;• в целом добиться того, чтобы финансовая и рабочая деятельность была максимально эффективной.Просто попробуйте применить это знание на деле, и вы сами увидите, насколько оно действенно.
Благодаря книге Фулканелли готические соборы заговорили и начали раскрывать свои тайны. На примере всемирно известных соборов в Париже, Бурже и Амьене автор рассказывает о символическом алфавите готической архитектуры и пластики.Книга дополнена рядом материалов, в частности статьей известного художника Даниэля Готье, позволяющими читателю глубже разобраться в данной проблеме.