Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех - [4]
Невероятный подъем энергии! Я ощущал энергию каждой клеточкой своего тела.
Великолепно! Я чувствовал расслабление и в то же самое время – мощную энергию… такой заряд жизненной силы. Техники «кругового дыхания» и «освобождающего дыхания» помогли мне ощутить свободу.
Просто удивительно, как несколько минут выполнения дыхательных техник меняют весь твой день. Такие методы, как «небольшой вдох-вдох-вдох-выдох» и «вздох», используемые для преодоления состояния ступора, оказались очень полезными.
Невероятно! Я смог избавиться от негативных мыслей и эмоций и заглушить боль застарелых травм.
Я испытал на себе некоторые техники Осознанного Дыхания и был просто потрясен его преобразующими эффектами.
Так же, как мои клиенты и ученики, вы ощутите, как правильное дыхание может изменить вашу жизнь и привести к реальной трансформации. То, как мы дышим, реагируя на боль и наслаждение, на стресс и перемены, оказывает большое влияние на наших близких, наше здоровье и благополучие, а также на нашу производительность дома и на работе.
Дыхание – это единственный физиологический процесс нашего организма, который происходит независимо от нас, но в то же время находится под нашим контролем. Это не ошибка природы и не случайность – это приглашение, возможность повлиять на нашу природу и эволюцию. В дыхании существуют моменты и особенности, которые вы, наверное, никогда не наблюдали и не изучали – а эти моменты можно сравнить с дорогами, которые ведут к новым, глубинным способностям. Работа с дыханием – важнейший навык, необходимый, чтобы достичь высот и улучшить все аспекты своей жизни.
Великие мастера в разных областях деятельности знали о важности дыхания; они использовали его для подготовки и восстановления, для решения сложных вопросов и преодоления критических ситуаций. Успешные люди ежедневно практикуют дыхательные техники, свои собственные дыхательные ритуалы. Это один из секретов, который дает им преимущество, помогая становиться первыми, всегда оставаться, что называется «в ударе» или поддерживая их в состоянии потока. И этот источник – бесплатный! У каждого из нас, что называется, под носом находится самый важный природный ресурс.
Настало время каждому человеку открывать, изучать и развивать силу и потенциал дыхания, ведь всем нам так нужна энергия, все мы имеем дело с различными формами стресса и давления, боли и усталости. Конфликты и хаос сегодняшней быстротечной жизни бывают тяжелыми, даже подавляющими. Победа в зале заседаний может быть столь же важна, как и победа на поле боя или на игровом поле. Гибкость, уравновешенность, концентрация, ясность ума, энергия и спокойствие необходимы нам в повседневной жизни.
Дыхательные техники дают нам все эти преимущества и обещают большее: они способны показать путь к умению владеть собой и к преображению жизни.
Чего же стоит ожидать от этой книги
На протяжении всей книги я буду знакомить вас с различными дыхательными упражнениями, техниками и медитациями, которые я сам изучал, практиковал и тестировал, а потому точно знаю, что они помогут сделать вашу жизнь лучше.
Главы книги посвящены трем категориям – телу, разуму и душе. Если вы хотели бы сосредоточиться на конкретном вопросе или ситуации, то можете сразу перейти к требуемой практике.
Каждая глава содержит рассказы о реальных людях, практикующих дыхательные техники и страстно любящих это занятие, в том числе и истории из моей собственной жизни. Кроме того, в книге есть разделы под названием Дышите Сейчас, которые познакомят вас с конкретными дыхательными техниками. Главы заканчиваются набором простых Повседневных Дыхательных Техник. Стоите ли вы в очереди в магазине или застряли в пробке, чувствуете ли себя рассеянными, подверженными стрессу, лишенными вдохновения или мотивации – быстрые, но от этого не менее эффективные «моменты передышки» способны творить чудеса в течение всего вашего дня.
Как только вы начнете практиковать дыхательные техники, изложенные в данной книге, вы быстро почувствуете, что упражнения, нацеленные, например, на снижение физического напряжения, неизбежно вовлекут ваши разум и душу и благотворно повлияют на них. Имейте в виду, что в конечном счете, дыхание – это жизнь, процесс, который соединяет все клетки вашего тела и оздоравливает каждую из них.
И, наконец, я советую вам начать вести личный журнал или дневник практики дыхательных техник. Записывайте то, что узнаете. Перечислите любимые техники, которые решите использовать, а также отмечайте ваши результаты и опыт. Это отличный способ понять, что работает, а что – нет. Кроме того, такой дневник будет особенно полезен во время трехнедельного Курса Овладения Дыханием, описанного в главе 6.
1. Сила дыхательного мастерства
«Ибо дыхание есть жизнь, и чем лучше ты дышишь, тем дольше проживешь».
– САНСКРИТСКАЯ ПОСЛОВИЦА
Позвольте мне рассказать вам о моем знакомстве с дыхательными техниками. Я учился в первом классе католической школы Святого Антония в Нью-Бедфорде, штат Массачусетс. Господин Бэрубе, пастор нашей церкви, нанес первый из своих еженедельных визитов в наш класс в пятницу утром.
Материал данной книги составлен из лекций по философии, мировоззрению, истории, культуре буддизма, но, главным образом, они посвящены тому уникальному явлению, которое называется ДЗЭН. Со временем, материал этого курса стал интересен не только ученикам школы, но и просто людям, неравнодушным к проблемам физического и духовного здоровья. Так возникла естественная необходимость того, чтобы лекции эти по нарастающей сложности излагаемого в них материала, а именно так, как они даются мастерами-основателями школы кэмпо-дзэн, были опубликованы для широкой читательской аудитории.
Этот текст Дмитрия Логинова представляет собой раздел его книги «Тайнопись на гробнице волхвов и Велесова книга свидетельствуют: ЕВАНГЕЛЬСКИЕ ВОЛХВЫ С ВОСТОКА СУТЬ РУССЫ» (М.: Альва-Первая, 2009).
Вы хотите получать больше денег? Подняться на новую карьерную ступеньку? Стать тем самым незаменимым сотрудником, которого не захочет терять ни один мудрый руководитель? А если вам предложат дополнительные инструменты для достижения успеха, вы их возьмете?Каждый лунный день насыщен энергией загадочной ночной планеты. Эта энергия обладает разными качествами. Зная эти качества, мы можем:• спланировать свой рабочий график так, чтобы избежать денежных потерь и не допустить конфликтов на работе;• максимально эффективно провести переговоры с коллегами, начальством, партнерами;• выполнить именно те дела, результат которых будет наиболее заметным;• в целом добиться того, чтобы финансовая и рабочая деятельность была максимально эффективной.Просто попробуйте применить это знание на деле, и вы сами увидите, насколько оно действенно.
Эта книга – настоящий помощник! Казалось бы, странички бумажные, как они могут кому-то помочь? Но с этих страничек на вас изольется доброта, поддержка, сострадание и мощнейшая магия. Потому что через книгу будет с вами говорить сама сестра Стефания. Непрерывным потоком идут к сестре Стефании люди, непрерывным потоком текут к ней письма, и каждое – как отчаянный крик о помощи. Болезни, бедность, одиночество, тоска, страх, уныние, семейные дрязги – у каждого своя проблема, своя боль. А в кризис этот поток проблем и страданий только набирает силу.
Благодаря книге Фулканелли готические соборы заговорили и начали раскрывать свои тайны. На примере всемирно известных соборов в Париже, Бурже и Амьене автор рассказывает о символическом алфавите готической архитектуры и пластики.Книга дополнена рядом материалов, в частности статьей известного художника Даниэля Готье, позволяющими читателю глубже разобраться в данной проблеме.
