Прощение без границ - [45]
Они и так считали, что я сделала все от себя зависящее. С младшей, которая больше всех была похожа на меня, было намного тяжелее. Она была подозрительной и все еще злилась. Она все еще не хотела, чтобы я участвовала в ее жизни. Она была уже взрослой женщиной со своей собственной жизнью. Я все больше погружалась в прощение. Я находила все больше суждений. В конечном счете я обнаружила, что чем больше я прощала себя, тем ближе мы становились; а чем ближе мы становились, тем больше суждений мне приходилось прощать. А что еще делать матери?
Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–65.
1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.
2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.
3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 278) — один раз про себя, второй раз вслух.
4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.
5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).
6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.
7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.
8. Проведи медитацию благодарности.
9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.
10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/свою дочь
Сегодняшняя практика — для тех родителей, у которых есть суждения и разочарования, связанные с их детьми, даже если они уже взрослые. Родители довольно часто имеют мечты о своих детях, которые не всегда совпадают с мечтами самих детей. Когда дети начинают жить своей жизнью, поступая не так, как поступили бы взрослые, или не так, как они советовали, это может вызвать серьезные проблемы в отношениях.
Эта книга — мой наполненный любовью вызов, который поможет тебе выйти из тьмы на свет.
Родители забывают, что их дети, особенно уже взрослые дети, не обязаны идти по их пути. Сегодняшняя практика предлагает родителям возможность освободить себя и своих детей от обычаев, традиций, правил, норм, которые могут их ограничивать и привести к ухудшению взаимоотношений. Работай над прощением каждого своего ребенка по отдельности, посвящая ему целую отдельную практику. Не бойся быть абсолютно честной!
БЛАГОСЛОВЕННЫЙ И СВЯТОЙ ОТЕЦ ГОСПОДЬ, СВЯТАЯ И МИЛОСЕРДНАЯ МАТЬ ГОСПОДНЯ!
СПАСИБО ТЕБЕ, ЧТО ДОВЕРИЛ МНЕ ОБЯЗАННОСТЬ И ДОЛГ БЫТЬ РОДИТЕЛЕМ.
СПАСИБО ЗА ТВОЕ БЛАГОСЛОВЕНИЕ, ЗА ТО, ЧТО ДАЛ МНЕ СЫНА/ДОЧЬ.
СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО УСТАНОВИЛ И ПОДДЕРЖИВАЕШЬ СВЯЗЬ ЛЮБВИ МЕЖДУ НАМИ, КОТОРУЮ НЕ НАРУШИТЬ, — ОНА ПОДДЕРЖИВАЕТ ЖИЗНЬ, ПОЛНА И СВЯЩЕННА.
СЕГОДНЯ Я ПРОШУ ТЕБЯ БЛАГОСЛОВИТЬ РАЗУМ МОЕГО СЫНА/МОЕЙ ДОЧЕРИ БЫТЬ СВОБОДНЫМ ОТ ВСЕХ СОМНЕНИЙ В СЕБЕ И В ТЕБЕ.
БЛАГОСЛОВИ МОЕГО СЫНА/МОЮ ДОЧЬ, НАДЕЛИВ ИХ ДОБРЫМ СЕРДЦЕМ.
Я ПРОШУ ТЕБЯ, ЧТОБЫ ТЫ НАПИСАЛ СВОЮ ВОЛЮ У НЕГО/НЕЕ НА СЕРДЦЕ И ВОЗЗВАЛ К ЕГО/ЕЕ РАЗУМУ, КОГДА СОЧТЕШЬ НУЖНЫМ.
Я ПРОШУ, ЧТОБЫ ТЫ ДАЛ МОЕМУ СЫНУ/МОЕЙ ДОЧЕРИ ХРАБРОСТЬ И МУДРОСТЬ. ДАЙ ЕМУ/ЕЙ СИЛУ.
ДАЙ ЕМУ/ЕЙ ЖЕЛАНИЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ХОРОШО И ПРАВИЛЬНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ И ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ.
СПАСИБО, ГОСПОДИ, ЗА ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ МОЕГО РЕБЕНКА ДАЖЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ Я.
СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО ЗАЩИЩАЕШЬ МОЕГО РЕБЕНКА, НАШЕГО РЕБЕНКА, ОТ ВСЕЙ БОЛИ, ВРЕДА И ОПАСНОСТЕЙ.
Я ПЕРЕДАЮ ЕГО/ЕЕ В ТВОИ РУКИ.
Я ОБРЕТУ ПОКОЙ В ТЕБЕ.
БУДЬ КАК БУДЕТ!
ДА БУДЕТ ТАК!
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ
Пример
Я прощаю себя за то, что думала, что потерпела неудачу в воспитании детей, потому что они не оправдали моих ожиданий.
Я прощаю себя за то, что думала… о своем сыне/ своей дочери.
Я прощаю себя за то, что думала… о своем сыне/ своей дочери.
Я прощаю себя за то, что думала… о своем сыне/ своей дочери.
Я прощаю себя за то, что думала… о своем сыне/ своей дочери.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/ свою дочь за то, что он/она не окончил(а) школу и работает на бесперспективной работе.
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/ свою дочь за…
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/ свою дочь за то, что он/она не.
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/ свою дочь, когда.
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/ свою дочь, потому что.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что верила, что мой сын/ моя дочь опозорил(а) меня как родителя.
Я прощаю себя за то, что верила в… о своем сыне/своей дочери.
Я прощаю себя за то, что верила в… о своем сыне/своей дочери.
Я прощаю себя за то, что верила в… о своем сыне/своей дочери.
Я прощаю себя за то, что верила в… о своем сыне/своей дочери.
Просмотри основные инструкции по циклу эмоциональной акупрессуры на страницах 47–52.
1. Громко проговори каждую из аффирмаций прощения. Это поможет тебе выявить те специфические аспекты проблемы, на которые ты хочешь направить акупрессуру.
2. Оцени уровень непрощения по теме дня по шкале от 1 до 10. Запиши получившееся число.
Многие наши страхи не имеют под собой реальной почвы. Это иллюзии, которые мешают нам достичь целей. В этой книге коуч и предприниматель Полина Цветкова рассказывает, как избавиться от ментальных установок, мешающих вам жить жизнью мечты. А еще предлагает 14 упражнений, с помощью которых вы выберетесь из ямы прошлого, проработаете свои обиды и полюбите себя.
Амелии не везет с мужчинами. Она — красивая молодая женщина, психолог по образованию, хочет разобраться, почему ее личная жизнь не складывается. Исследуя возможные причины своих неудач, она ищет универсальный рецепт женского счастья и в результате находит его. В ее поисках ей помогло неожиданное знакомство. Венский Мастер помогает Амелии разобраться в себе, дает ей практические рекомендации и советы. Множество размышлений и осознаний меняют Амелию, помогают ей найти свою любовь.
Эта книга — песня невинности, она же — опыта. Опыта романтика семнадцатилетнего, который менять систему хотел, но столкнулся с неизменным. С природой человеческой. «Мой Совет» — это моя история. Это искренний поток размышлений рефлексивных. О школе, о мире, о себе…
Смерть близкого человека, страшный диагноз, крушение бизнеса, нелады в семье, неприятности на работе, просто тяжелый стресс — от этого никто в жизни не застрахован. Как с этим справиться? Как обрести мудрость? Что делать, если вы погрузились в бездну отчаяния, а традиционные методы спасения не помогают? Где искать ответы?В «Божественной комедии» Данте. Великий итальянский мистик и провидец начертил в своем гениальном творении карту, следуя которой человек способен не только победить любые жизненные неприятности, но и найти ответы на главные вопросы человеческого бытия.Книга «Тропою Данте» знаменитых психотерапевтов и культурологов Бонни и Ричарда Шауб — практический код к «Божественной комедии», позволяющий понять, какой тайный смысл заложил в свою поэму гений эпохи Возрождения, и отыскать в себе источник Света и Мудрости.
Если вы хотите победить страх и тревожность, развить в себе умение сочувствовать другим или просто научиться быть счастливым в любых обстоятельствах, эта книга написана для вас. Что именно толкает нас всех достигать, овладевать и познавать? Как нам стать счастливыми и плодотворно действующими людьми? “Быть как вода” рассматривает эти вопросы сквозь призму боевых искусств и предлагает духовные упражнения и советы, предназначенные для того, чтобы помочь читателям улучшить свою жизнь.Автор этой книги, Джозеф Кардильо, обладатель черного пояса по кэмпо-каратэ, представляет шестнадцать основополагающих принципов, которых придерживаются все, кто занимается боевыми искусствами и стремится стать сильным — и при этом гибким, стремительным — и при этом плавным, чувствительным — и при этом преисполненным мощи.
Книга представляет собой сборник произведений индийского мыслителя и демократа-проветителя Свами Вивекананды (1863–1902 гг.). В его работах представлено своего рода энциклопедическое изложение различных йог, которые являются эффективными методами приобщения к духовно-религиозному опыту, представляя собой конкретные методики психического и духовного самопознания, самосовершенствования и самореализации.«Раджа-йога» составлена по записям лекций Вивекананды в Нью-йорке в 1895–1896 гг. На русском языке публиковалась в 1906 г., 1911 г.«Джнана-йога» составлена по записям лекций Вивекананды в Нью-йорке в 1895–1896 гг.
Впервые многолетний опыт успешного исцеления всемирно известного автора бестселлеров Луизы Хей, проверенный на практике миллионами людей во всем мире, наконец нашел свое научное медицинское подтверждение. Теперь благодаря такой дополнительной информации от врача Моны Лизы Шульц даже скептики смогут убедиться, что метод Луизы Хей – РАБОТАЕТ! И это доказано научными данными! Авторы в очень увлекательной, но краткой, лаконичной форме дают рекомендации по медицине, целостным методам оздоровления, диетологии и психологии, которым может следовать любой человек, в любое время и в любом месте.
«Жизнь тебя любит» – одна из самых главных аффирмаций Луизы Хей, это закон правды, которую нужно принять бесповоротно, не теряя времени на анализ и оценки. Эта новая книга увлечет вас актуальными историями, полезными медитациями и практиками. Луиза Хей и автор книги – практикующий психолог Роберт Холден уверены: то, что случается в жизни, случается не «с вами», а «для вас».
Луиза Хей – автор международных бестселлеров, лектор-метафизик и психолог. По всему миру продано свыше 50 миллионов ее книг. Более 25 лет она помогает людям всего мира преодолеть физическую и психологическую боль.На собственном опыте проверив целительную силу аффирмаций, она предлагает этот эффективный способ работы над собой всем, чье сердце постигла боль утраты, кто пережил развод или расставание с любимым человеком, потерял работу или столкнулся с предательством. Эта книга способна оказать вам бесценную помощь в самые тяжелые моменты жизни – в ситуации, когда человек особенно уязвим и нуждается в сочувствии и исцелении от своей скорби.
Луизе Хей, известному на весь мир психологу и автору более тридцати книг, – 89 лет. Она по-прежнему здорова и полна сил. Луиза уверена, что мы создаем свое будущее каждой своею мыслью. Примером всей своей жизни она доказала, что, обеспечив мир, здоровье и гармонию в своем сознании, можно создать их в теле и окружающем мире. Эта новая на российском рынке книга является, по сути, продолжением мирового бестселлера Л. Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь», она приглашает вас прислушаться к своему телу и настроиться на личную неповторимую мудрость.