Надеюсь, все мои знания, а теперь уже и ваши, дадут вам возможность посмотреть на тренинг под другим ракурсом, избрать верный для себя путь, возможно, далеко не легкий, но, главное, безопасный для здоровья. Ведь то, чего приходится добиваться, полагаясь только на собственные силы, всегда очень тяжелый и достойный уважения многих труд. Путь, где красивое атлетическое тело прибывает в гармонии со здоровьем и разумом, а не является лишь красивой оберткой испорченного продукта.
Прежде чем собраться использовать весь изложенный выше материал на практике, старайтесь как можно внимательнее изучить, а главное, понять его. Не беда, если для этого вам потребуется еще раз перечитать очередную главу или даже всю книгу, так как ваши успехи в достижении намеченной цели целиком и полностью зависят от того, насколько вдумчиво и внимательно вы прислушивались к моим благим советам и рекомендациям.
Методики, с которыми я вас познакомил, будут работать и давать результат хоть всю жизнь, конечно, при условии разумного их применения. Какими бы ни были ваши конечные цели, главное по дороге к ним всегда помнить — ваше здоровье бесценно! На пути к успеху первостепенным для вас должно быть правило «НЕ НАВРЕДИ». Необходимо понимать главную идею и постоянно придерживаться ее — все, что вы делаете, это в первую очередь должно быть для здоровья, а не только для внешней красоты тела. Научитесь думать, и успех не заставит себя долго ждать, ибо известно, что сон разума рождает химических монстров.
Обеспечить выживание человека может только разум.
Человек приходит на землю безоружным.
Его истинное оружие — мозг.
Всем, что мы собой представляем, всем, что мы имеем, мы обязаны уникальной способности человека к разумному мышлению.
Э. Ренд, философ
1. Тхоревкий В.И., Калашников Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки (учебник персонального тренера). 2003.
2. Самусев Р.П., Липченко В Я. Атлас анатомии человека. 2002.
3. Уилмор Дж. X., Костилл Д.Л. Физиология Спорта. 2001.
4. Хоули Э.Т., Френке Б.Дон. Оздоровительный Фитнесс. 2000.
5. Мак-Комас А.Дж. Скелетные мышцы. 2001.
6. Стюарт МакРоберт. Думай. Ч. 1, 2001.
7. Стюарт МакРоберт. Думай. Ч. 2, 2002.
8. Ментцер Майк. Супертренинг. 1998.
9. Вейдер Джо. Бодибилдинг (фундаментальный курс). 1993.
10. Буланов Ю.Б. Анаболизм без лекарств. 2002.
11. Остапенко Л. А., Клестов М.В. Анаболические средства в современном силовом спорте. 2002.
