Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье - [115]
Если вы – зависимый тип, вам кажется, что вы в своем праве во всем рассчитывать на помощь других людей. Вы ставите себя в слабую, некомпетентную, зависимую позицию и ждете, что кто-то проявит силу и позаботится о вас.
Вы чувствуете себя избранным, как ребенок по отношению к родителям. Вы имеете право. Люди обязаны вам.
НИНА: Реймонд сильно злится на меня, потому что я брала деньги, отложенные на еду, чтобы покупать одежду.
ТЕРАПЕВТ: Зачем ты это делала?
НИНА: Ну, он начал давать мне меньше денег на одежду. Это меня очень расстроило. Что мне делать? Ходить в одних и тех же старых дурацких шмотках?
ТЕРАПЕВТ: Он ограничил тебя в средствах, потому что у вас серьезные проблемы с деньгами.
НИНА: Раньше надо было думать! Не надо было до этого доводить!
Как и Нина, вы ждете финансовой поддержки со стороны. Вы позволяете другим людям нести ответственность за ваши повседневные дела и решения.
Вы скорее пассивно, чем активно агрессивны. Когда о вас не заботятся, вы чувствуете себя жертвой. Вы злитесь, но, возможно, сдерживаетесь. Вы выражаете свое негодование другими способами – дуетесь, жалуетесь на здоровье, плачете и иногда закатываете детские истерики.
Вам не обязательно чувствовать себя особенным. В можете очень стараться угодить другим и подстраиваться под них. Но вам кажется, что вы имеете право быть зависимым. Ваша Избранность рождается из ощущения слабости и уязвимости. Вам нужна помощь, и люди должны вам ее оказать.
Вам всю жизнь трудно контролировать свое поведение и чувства. У вас проблемы с контролем импульсов. Вы действуете на эмоциях, без оглядки на последствия.
Вам не удается сдерживать раздражение, выполняя долгосрочные задания, особенно скучные или рутинные. Вам не хватает организованности, системного подхода и дисциплины.
НИНА: В турагентство меня не взяли.
ТЕРАПЕВТ: О! Ты все-таки туда сходила. Что случилось?
НИНА: Я не смогла заполнить анкету. Они дали мне длиннющий формуляр, который я не поняла, и заставили возиться с бумажками. Никто мне не помог, ничего толком не объяснил. Я думаю, если уж у них такой прием заявлений, то работа мне точно не понравится. Это не то место, где мне хотелось бы остаться.
Как и Нина, вы склонны прокрастинировать. Задания вы выполняете спустя рукава или пассивно-агрессивно. Вы просто не можете заставить себя сконцентрироваться и довести дело до конца. Даже если вы хотите что-то сделать, вам это трудно. Вы не можете отказаться от краткосрочного удовольствия в пользу долгосрочной выгоды.
Желание немедленно получить удовольствие может проявляться в зависимостях: переедании, курении, пристрастии к алкоголю, наркотикам или сексу без обязательств. Однако зависимость необязательно означает наличие у вас этой ловушки – это лишь один из индикаторов. Для того чтобы указывать на ловушку Избранности, зависимости должны быть частью общего паттерна проблем с самоконтролем и дисциплиной.
Вам трудно контролировать эмоции, особенно гнев. Несмотря на возможную депрессию, гнев – основная ваша эмоция. Вы не способны выразить его, как взрослый. Вы больше похожи на капризного ребенка – теряете терпение, раздражаетесь, злитесь.
КЭТИ: Мне так стыдно, когда он кричит. Ему все равно, где мы и кто слушает. Внезапно он начинает орать. Мы можем быть на людях, в гостях у друзей, где угодно.
МЭЛ: Все верно. Когда я злюсь, я хочу, чтобы люди об этом знали.
КЭТИ: И, скажу я вам, это работает. Я дам ему все, что угодно, лишь бы он замолчал. Все так делают.
Вы потакаете себе в проявлении гнева. Вам кажется, что вы имеете право выражать любые эмоции. Вы не учитываете, как это отражается на других людях.
Ваши проблемы с гневом и самоконтролем подвергают вас риску. В худшем случае они могут привести к нарушению закона, но чаще сводятся к вспыльчивости, истерикам или неподобающему поведению.
НИНА: На пятничную вечеринку я купила прекрасное новое платье.
ТЕРАПЕВТ: Как тебе это удалось? Мне казалось, Реймонд больше не дает тебе денег на одежду.
НИНА: Только не говори ему – я его украла. Это оказалось очень просто. Я прокралась в примерочную и потихоньку сунула его в сумку.
ТЕРАПЕВТ: Как ты это объяснишь Реймонду?
НИНА: О, он не заметит. Все равно он сам виноват, что не давал мне денег.
Реймонд узнал о платье. Он так разозлился, что предложил Нине пожить отдельно. Этого Нина точно не хотела. Она повела себя импульсивно, не думая о последствиях. Ей нужно научиться думать, перед тем как действовать.
В отличие от многих других ловушек, которые заставляют вас подавлять свои нужды, ловушка Избранности подразумевает чрезмерное выражение потребностей. Вам недостает сдержанности. Другие люди сдерживают и дисциплинируют себя, а вы этого не делаете.
Большинство пациентов с Избранностью не особенно страдают от своего поведения. Это отличает Избранность от других ловушек, описанных в этой книге. Однако у многих из них есть партнеры с серьезными проблемами. Именно так Избранный человек чаще всего попадает на терапию (мы часто просим партнеров наших пациентов прийти на отдельные сессии). Грубо говоря, вместо того, чтобы самим обратиться к психотерапевту, вы доводите до терапии других.
Столкнувшись с потерей ребенка на разных сроках беременности, женщина часто остается один на один с горем. Психолог Наталья Чуркова описывает свой опыт утраты, свои чувства и то, как они менялись, с удивительной открытостью, искренностью и честностью, что, несомненно, поможет другим, столкнувшимся в жизни с подобным, пройти этот путь. Книга способна оказать целительное воздействие на тех, кому пришлось пережить потерю, а также будет полезна специалистам, сопровождающим перинатальную утрату.
Книга посвящена теме, близкой каждому человеку, который испытывал боль в своей жизни: Почему одни ситуации мы проживаем спокойно, а другие влияют на нас всю оставшуюся жизнь? Что делать с травмирующим опытом, который приносит проблемы спустя годы? Об этом и много другом вы прочитаете в книге "Узник Боли: исцеление от детских и взрослых травм"!
Как руководить теми, кто не признает ваш авторитет? Или находить общий язык с носителями совершенно иных ценностей? Сегодня на рынке труда активную роль играют миллениалы – двадцатилетние и тридцатилетние сотрудники. Они независимы и чересчур самоуверенны, эгоистичны и своенравны. По крайней мере, именно такими они кажутся старшему поколению управленцев. Эта книга – гид по психологии молодых индивидуалистов. Доктор психологических наук Джин М. Твендж изучает миллениалов более 25 лет. За это время она провела 33 социологических исследования, в которых приняли участие 12 миллионов молодых американцев.
Драмы и комедии характера, феномены психологической защиты, воли, творчества иллюстрируют в книге тему типологии человека. Обсуждается проблема направленности, кризисов и тупиков психического развития.
Среди духов природы, очарования летнего и осеннего дождей; среди времен года, каждое из которых символизирует особый цикл, где-то рядом с образом мыслей, навеянным каллиграфией, чайной церемонией или цветочным искусством; и, конечно, неподалеку от дома, интерьер в котором навеян красотой природы, поселилось сидзэн – японское искусство видеть красоту в каждом моменте жизни. Условно этот термин можно перевести как «естественный». Но на самом деле его значение гораздо сложнее и глубже. Сидзэн – это стиль жизни, это способ общения, стиль украшения дома и уровень восприятия мира.
Управление Историей, как оно могло бы выглядеть? Какая цель оправдывает средства? Что на самом деле властвует над умами, и какие люди ввязались бы в битву за будущее.
Книга, которую должна прочесть каждая женщина, желающая понять, чего на самом деле хотят мужчины, и каждый мужчина, который, безусловно, знает, что хочет, но не прочь выяснить, что об этом думают женщины. Книга, которая поможет вам избавиться от ложных представлений о любви и сексе и построить по-настоящему крепкие, надежные, счастливые отношения. Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, ее ждал большой сюрприз. Большинство пациентов составили мужчины.Дэвид, восходящая звезда Уолл-стрит, не пропускающий ни одной юбки, Чарльз, бизнесмен, конфликтующий с невестой, потому что она «слишком красива для него», Пол, служащий банка, женатый на потрясающе сексуальной женщине и при этом регулярно посещающий «массажные» салоны, и многие другие.«Мужчины на моей кушетке» — это история путешествия женщины в мир эротических (и не только) мыслей мужчин.
«Если ты уйдешь, я умру!», «Как можно быть таким эгоистом?», «После того, что я сделал для тебя…». Все это знакомые до боли большинству из нас формулировки эмоционального шантажа – мощного способа манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди. Сюзан Форвард, автор семи мировых бестселлеров по психологии, с присущей ей проницательностью анализирует природу этого явления. А потом предлагает пошаговую методику выхода из порочного круга эмоционального шантажа и возвращения отношений в здоровое русло. В этой увлекательной книге вы найдете: • 4 типа шантажистов, • 17 рычагов давления на жертву шантажа, • 112 примеров из реальной жизни, • 1 проверенную методику восстановления здоровых отношений.
Болезни не появляются просто так: их источником может стать наше болезненное прошлое, и чаще всего – детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, раскрывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. Автор не только объясняет, как стресс, испытанный в детстве, может разрушить здоровье, но и рассказывает, как помочь себе избавиться от болезней и других тяжелых последствий – самостоятельно и с помощью врача.
Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.