Привычка быть счастливым - [12]
Когда читаешь эту книгу, невольно примеряешь все на себя. Когда заканчиваешь чтение этой книги, буквально становишься другим человеком. Книга учит определять неврозы, комплексы, толковать сны не только у себя, но и других людей. А самое главное изложенная в книге методика учит избавляться от нежелательных установок у себя в сознании. Обязательно прочтите эту книгу – это будет хороший вклад в свое развитие.
Конфликт наших внутренних установок и представлений о мире называется неврозом. Чтобы избавится от любого невроза или установки, достаточно осознать эту проблему, и она исчезнет, иногда нужно дважды осознать, если проблема очень серьезная. Осознание проблемы и ее исчезновение сопровождается приятным чувством свободы и очищения. На самом деле очень приятные ощущения. Чтобы научиться излечивать свою психику, нужны базовые знания. Так что не поленитесь прочесть рекомендованную книгу.
Также важно научиться толковать свои сны. Мы 1/3 часть времени проводим во сне и часто не знаем и не контролируем это время. Хотя сны могут ответить на многие вопросы “кто мы” и “почему мы поступаем, чувствуем, принимаем те или иные решения”. Представьте, что вы треть своей жизни прожили в Париже и вам, наверное было бы стыдно или же обидно от того, что вы не говорите на французском. То же самое происходит с нашими снами. Мы проводим там 1/3 своей жизни, поэтому просто очень важно научиться понимать свои сны. Для этих целей подойдет уже озвученная книга Зигмунда Фрейда “Введение в психоанализ”, можно также прочесть его отдельный труд, посвященный этой тематике, “Толкование сновидений”. Также можете осилить 45 страниц книги под названием “Осознанные сновидения” Томпсона Брэдли. Вот ссылка [5] на коллекцию книг, меняющих жизнь, в ней вы найдете указанную литературу.
25. Тело – это наш инструмент для жизни. Если разобраться, это единственное, чем мы обладаем в той или иной мере в этой жизни. Чем лучше наше тело, тем комфортнее нам жить. Когда мы болеем и потом выздоравливаем, мы только тогда понимаем, какое это счастье, когда ничего не болит. Если мы продолжительное время совершенствуем свое тело, то, например, на пляже наше красивое тело доставляем эстетическое удовольствие не только нам, но и окружающим.
Наше тело – это как машина, на которой мы отправились в путешествие вокруг мира. Представьте, что вы ее не чините, заправляете плохим бензином, добавляете добавки, разрушающие ее механизмы, со временем она вся проржавеет и развалится, не позволив нам проехать и половину пути. А если постоянно ухаживать и контролировать ее состояние, то на ней можно ездить очень долго и комфортно.
Одним из основных инструментов укрепления нашего здоровья является спорт. Польза спорта огромна. Спорт укрепляет мышцы, стенки сосудов, сердце, суставы, связки, улучшает кровоснабжение, в общем благоприятно сказывается на всем организме. Спорт улучшает настроение, избавляет от стресса и напряжений. Спорт – это хорошая фигура, красота и свежесть.
Существует профессиональный спорт – это когда люди зарабатывают себе на жизнь этим занятиям. Нас же интересует спорт в плане физической культуры. Здесь также очень много нюансов и подводных камней.
Если если вы совсем не занимайтесь спортом, было бы неправильно сразу записаться в зал и выдерживать часовые или полуторачасовые тренировки. Так как на следующий день у вас будут очень сильно болеть мышцы и хорошо, если обойдется без травм и растяжений. Вы будете очень сильно уставать и вам сложнее привить привычку, вам труднее выделить из своего расписания сразу один час и более, плюс время на дорогу до зала. В итоге, всё в целом отобьет у вас желание заниматься.
Начинать заниматься спортом важно постепенно. Существуют 2 основных принципа эффективного развития своей физической составляющей. Первый принцип – это постепенное наращивание нагрузки, второй принцип – это системность.
Например, ниже привожу примерный комплекс упражнений для начинающего спортсмена.
В первый месяц каждый день делайте небольшую пробежку 5 минут, отжимаюсь 5 раз, качайте пресс 5 раз. Мало, очень мало, но важно делать это каждый день. Через месяц вы можете постепенно увеличивать нагрузку – бегать уже 10 минут, отжиматься 10 раз, делать упражнения на мышцы пресса 10 раз. Каждый месяц повышайте нагрузку и вам будет очень комфортно в таком темпе. Вы не будете перенапрягаться, тело будет постепенно развивать мышцы, вы будет привыкать к нагрузке. Текущая нагрузка будет для вас естественной.
Хотя ребята, которые ходят в зал, вам будут утверждать, что нужно делать упражнения до боли, чтобы мышцы росли. При повышенной нагрузке появляется в мышцах микротравмы, а когда мышечные волокна восстанавливаются происходит сообразный рост мышц. В контексте этой книги я все же позволю себе склонить вас к занятию именно физической культурой и развивать свое тело в рамках его естественных границ. Вкусы у всех разные, но по мне так естественный рельеф выглядит намного привлекательнее. Не зря с античности к нам дошли статуи людей с естественной красотой, также тренированные тела, но грациозные. В современном мире нижнее белье и одежду в целом рекламируют не раздутые качки, а люди с естественными пропорциями. Если присовокупить сюда пользу для здоровья и ощущения во время самих тренировок, то выбор однозначно за гармоничной физической культурой.
Языковой детонатор – книга, меняющая представление об изучении иностранных языков. Совокупность изложенных в книге знаний сдетонирует настоящие перемены в вашем сознании, что позволит выучить иностранный язык в ближайшие месяцы.
«Привычка быть счастливым 2.0» — это современный трактат о саморазвитии, который учит правильной концепции мышления и сбалансированной организации своей жизни. Авторская технология поможет добиться контролируемого состояния счастья и стабильных положительных эмоций от каждого прожитого дня. Алекс Байхоу — наставник, преподаватель и писатель. Провел более 10000 часов консультаций, пришел к пониманию основных принципов достижения счастья и превращения его в осязаемую привычку. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Художественное произведение о том, как начинался путь человека, который захотел изменить мир. Книга про любовь, скрытые возможности человека и настоящие перемены в жизни.Девиз: Существовала ли эта книга всегда или она появилась тогда, когда вы начали искать ответы?PS. Весной 2018 года книга полностью переписана. Если вы читали предыдущие версии, то это редакция будет для вас новой книгой.
Мой мир никогда не делился на части. Я жила мгновением и успешно справлялась со своими проблемами. Для меня не было деления на будущее, настоящее и прошлое.2015 год. Мое настоящее. В котором были мама с папой, четвертый курс университета с дипломной работой и дальнейшим обучением в магистратуре, друзья и спокойная жизнь. Я не знала, что будет дальше.3116 год. Мое новое настоящее. В котором где-то далеко на других планетах есть 3 капсулы сна с моими родными. Их необходимо найти!Я очнулась в далеком будущем на собственном корабле с долгом — продолжить дело отца и во что бы то ни стало не дать никому причинить вред моим новым друзьям и подопечным.ЧЕРНОВИК.
Любовная лирика всегда очень личный предмет. Трудно найти человека, который не испытывал бы подобные чувства внутри души, только не мог выразить словами то, что доступно поэту. Любовная лирика близка тому, кто сам погружен в негу нежности и буйство неистовых желаний.Любовная лирика в книге – это многогранная поэзия, где царствуют чудесные мгновенья, таинственный покой, томительный обман, очарование неземных чувств.Где бьются волны неземных чувств, сладостных молитв, возвышенных страстей – «всё то, что так и гибельно, и мило».
Руководство для выживальщиков от автора «оптимистичных (пост)апокалипсисов» от археопрограммирования — «Пламени над бездной», «Витлинга» и «Детей небес».Обычно произведения в жанре пост-апа эксплуатируют клишированный набор представлений о немедленном упадке человеческой цивилизации и ее откате в варварство планетного или галактического масштаба. На самом деле для любой сколько-нибудь развитой цивилизации потеря всего багажа накопленных знаний крайне маловероятна, как только достигается стадия повсеместной информатизации.
Рассказ описывает настоящее время. Главный герой повествования, одинокий парень, каких в нашем мире много. Можно сказать, что он самый обычный персонаж. Но! В один из дней он знакомится с женщиной, при обстоятельствах, которые по началу, можно было назвать «вольностью от скуки». Буквально за короткое время он влюбляется, и в тот же вечер, по своей рассеянности из за чувств нахлынувших на него, прощается с героиней, не узнав номера ее телефона. Существует ли любовь с первого взгляда, или это всего лишь «химия»? Сможет ли главный герой снова встретить девушку, которую так глупо потерял в тот вечер?
В книге собраны разнохарактерные стихи и песни Артура Арапова, написанные в конце XX и начале XXI вв. Многие представленные в сборнике песни неоднократно исполнялись со сцены, также их можно послушать в Интернете.
Когда вы смотрите на море, вы видите поверхность, а не глубину.