Прием ведет доктор Бутейко - [3]
Акт пищеварения сопровождается углублением дыхания и совладать с ним в этот момент довольно трудно, но тем необходимее тренировка.
Конечно, свежий воздух — одно из основных условий тренировки, но не надо стараться заглотить его побольше. Эффект будет обратным ожидаемому.
«ЭКО»: — Несмотря на то, что в вашей статье писалось об этом, во многих письмах есть и такой вопрос: «Если уж так необходимо большее содержание СО>2 в организме, то, может быть, полезно и курение! Может быть, лучше дольше находиться в непроветриваемом помещении)
— Курение и никотин углубляют дыхание, отравляют организм. К тому же при этом вы вдыхаете вовсе не углекислый, а угарный газ. То же самое относится к душному помещению.
«ЭКО»: — Можно ли лечить дыханием эпилепсию?
— Это заболевание связывают с гипервентиляцией, а гипервентиляция — результат глубокого дыхания. Англичане предложили больному эпилепсией надевать мешок на голову, но почему-то никому не пришло в голову просто уменьшить глубину дыхания.
«ЭКО»: — Как объяснить непроизвольную зевоту: ведь это очень глубокий вдох?
— При зевоте обычно широко окрывают рот, но, тем не менее, это не глубокий вдох: мышцы гортани стараются препятствовать вдоху. Зато после зевка человек успокаивается, расслабляется, и его дыхание становится почти незаметным. Но лучше все же зевать с закрытым ртом.
Поначалу, когда человек только начинает тренироваться, его мучает непреодолимая зевота, она же помогает ему найти оптимальный для тренировки уровень глубины дыхания. В Японии, например, зеванием пользуются как методом лечения.
«ЭКО»: — При физических нагрузках дыхание углубляется, так что же — физические упражнения вредны?
— Ни в коем случае. Только полезны, и в статье я об этом тоже писал. В движении, при нагрузках растет уровень СО>2 в крови, ускоряется обмен веществ. Так что дыхание по отношению к обмену веществ при нагрузке более поверхностно, чем в покое. Если же к физической нагрузке добавить еще и метод, получается двойной эффект. Попробуйте уменьшить дыхание во время тяжелой физической работы, и вы сами сможете оценить это,
«ЭКО»: — Имеет ли какое-либо соприкосновение ваш метод с бегом трусцой?
— По-моему я уже все сказал о пользе физических нагрузок. Могу добавить, что я разработал методику бега трусцой с применением ВЛГД. Те, кто пользовался ею, отмечают ощутимый положительный эффект.
«ЭКО»: — Как влияют на дыхание водные процедуры вообще и парная баня в частности?
— Парной бане сопутствуют сразу три полезных фактора: во-первых, при повышении температуры тела ускоряется обмен веществ и, соответственно, повышается уровень СО>2. Кстати, основной фактор простудных заболеваний в том и состоит, что при охлаждении обменные процессы замедляются и появляется благоприятная среда для развития болезни; во-вторых, при потении из организма выводятся шлаки; а в-третьих, в очень горячем воздухе глубокий вдох вызывает боль, и человек непроизвольно уменьшает дыхание Для тех, кто боится бани, могу лишь посоветовать — попробуйте входить в парную, «включив» минимальное дыхание.
Что касается других водных процедур, то надо хорошо помнить, какие факторы углубляют, а какие уменьшают дыхание. Бросаясь в холодную воду, вы непременно сдержите дыхание, о интенсивно плавая в проруби повысите уровень СО>2 за счет движений. Поэтому лучший способ закаливания — не постепенное охлаждение, а обливания, моржевание и так далее. Закаливание лучше всего начинать с ног — босиком по снегу, пока ступни не начнут гореть.
Больше доверяйте своим наблюдениям за самочувствием и делайте выводы.
«ЭКО»; — Некоторые читатели заметили «несоответствие» в тексте статьи. Вы пишете, что постепенно пришли к выводу, что методу ВЛГД не нужны побочные рекомендации. Но если даже избавиться от глубокого дыхания, но продолжать употреблять алкоголь, курить, объедаться, не нагружать мышцы физическими упражнениями, то болезней не избежать. А значит, будет дискредитироваться сам метод?
— Более того, добавлю, что при таком ассортименте гораздо труднее освоить метод. И об этом я тоже писал. Противоречий здесь никаких нет.
Раз это продолжает вызывать вопросы, повторю еще раз: душное помещение, плохая ионизация воздуха, ядохимикаты, выделения поролона, вообще синтетика, лаки, краски, антимоль, нафталин, — все это срывает дыхание. Поэтому, чем богаче обставлена квартира, тем она более ядовита, тем труднее в ней дышать. В душных помещениях люди падают в обморок именно из-за дефицита углекислого газа.
Углубляют дыхание стресс, громкий эмоциональный разговор. Возможно, поэтому еще говорят, что молчание золото…
«ЭКО»: — Можно ли, опираясь на вашу теорию, в повседневной жизни стараться всегда дышать менее глубоко!
— Прекрасный вопрос, спасибо читателю. Это как раз тот отдаленный результат, к которому мы стремимся, когда говорим о постепенном переходе от регулярных тренировок к новому стереотипу дыхания.
«ЭКО»: — Многие спрашивают, куда им обращаться за помощью, кроме Новосибирска. Есть ли от деления вашего кооператива с других городах страны!
— В любом городе есть справочная служба 09. Спрашивать нужно кооператив «Дыхание». А в Новосибирске наш адрес таков:
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Медицинская пиявка является официальным лекарственным средством. Ее лечебные свойства научно доказаны и обоснованы, и с некоторыми из них тяжело соперничать уколам и таблеткам. Ведущий натуролог России собрал всю полезную информацию о лечении пиявками и делится ею в этой книге. Вы узнаете о показаниях и ограничениях к гирудотерапии, о способах избавления от различных заболеваний с помощью природного доктора, о местах, на которые следует сажать пиявок, и их количестве, о способах их хранения и содержания, как их прикреплять и убирать.
Это поистине уникальный способ лечения. Его ценность еще и в том, что он не требует никаких лекарств и медикаментов – для выполнения массажа нужны лишь чуткие руки и знания о природе человеческого организма. Точечный массаж помогает привести в порядок все системы организма, «заводит» природные часы, лечит сбои и оптимальным образом перераспределяет энергию внутри человека. Это наиболее доступный и естественный метод лечения, и он может принести Вам неоценимую помощь.
Современный человек двигается гораздо меньше, чем того требует его природа, часто не обращает внимания на качество продуктов, питается кое-как, нервничает, не высыпается. В результате уже в довольно молодом возрасте многие сталкиваются с болезнями суставов. А между тем даже в старости можно избежать этих болезней. Чтобы сохранить здоровье, вернуть подвижность, забыть о боли, требуется всего лишь задуматься о проблеме, изучить строение суставов, узнать, как правильно поднимать тяжести, сидеть, стоять, ходить и спать, как нужно питаться, какие упражнения выполнять. Эта книга ознакомит вас с симптомами болезней суставов различной природы – артрозов и артритов, расскажет о том, как можно справиться с болями и отеками, вернуть суставам подвижность, вылечиться. Вы узнаете о традиционных и народных методах лечения суставных заболеваний, научитесь правильно делать массаж, выполнять физиотерапевтические и водные процедуры, а также чистить суставы и весь организм.
Почему возникают заболевания щитовидной железы? Как вовремя определить начало болезни? Каким образом добиться окончательного выздоровления? Книга даст ответы на эти и многие другие вопросы. Она поможет разобраться в устройстве эндокринной системы и подскажет, как не пропустить тревожные симптомы и заподозрить у себя болезнь. А если вы уже страдаете заболеваниями щитовидной железы, то в книге вы найдете исчерпывающую информацию о методах диагностики и лечения многих недугов: гипотериоза, тиреодита, диффузного токсического зоба, злокачественной опухоли щитовидной железы и других.
Бальзам — это удивительное универсальное средство, которое необходимо иметь под рукой всегда. Прочитайте нашу книгу, и вы обязательно приобретете чудо-препарат с ярким и таинственным названием «Золотая звезда».
Книга доктора Игоря Азнауряна для родителей, которые не хотят довольствоваться устаревшими методами в лечении своего ребенка. Подробные рекомендации по лечению близорукости и дальнозоркости, косоглазия и амблиопии, нистагма и астигматизма изложены в доступной форме. Книга станет верным навигатором для родителей на пути реабилитации ребенка, ответит на самые важные и насущные вопросы про здоровье детских глаз. Какие инновационные технологии будут максимально эффективны и ускорят выздоровление? Почему детские глазные болезни, совсем недавно считавшиеся неизлечимыми, сегодня успешно поддаются терапии? Как правильно выбрать врача и глазную клинику?