Прежде чем сесть на диету - [67]
♥ Пейте больше воды. Именно воды, а не кофе, соков или мерло. Идея заключается в промывании организма.
♥ Занимайтесь спортом. Чтобы стимулировать кровообращение, надо шевелиться. Оторвите зад от дивана и покажите его всему свету, а не только диванным подушкам.
♥ Отдавайте предпочтение экологически чистым продуктам питания, чтобы уменьшить нежелательное потребление гормонов, которыми напичкано мясо массового производства.
♥ Не курите.
♥ Ограничьте потребление соли. Она способствует накоплению жидкости в тканях.
♥ Чистите тело сухой щеткой с натуральной щетиной, двигаясь снизу вверх.
♥ Массаж лимфатической системы (лимфатический дренаж) оживит ее деятельность. А даже если не оживит, все равно лучше потратить обеденное время на массаж, чем на обжорство.
♥ Загорайте. На загорелой коже целлюлит не так заметен.
79. Регулярно промывайте кишечник
Вы ощущаете вялость, недомогание, вздутие живота? Волосы и кожа жирные, а язык покрыт белым налетом? Это алиментарное расстройство, моя дорогая читательница. Вам нужно позаботиться о своей кишечной флоре. Я знаю, что это вещи, которых за столом не говорят, но они напрямую связаны с тем, как вы будете выглядеть в бикини. Примите во внимание, обмозгуйте тот факт, что современное питание крайне негативно влияет на нашу внутреннюю экологию. Подвергаемые чрезмерной промышленной переработке продукты питания, кукурузный сироп, антибиотики, огромные куски мяса — все это попадает в кишечник и нарушает его природный баланс, примерно как бывший хахаль, припершийся на вашу свадьбу.
Существуют методы, позволяющие восстановить равновесие. Начать можно с отрубей, семян подорожника, шелухи исфагулы и натурального живого йогурта. Хайди Клум рекомендует при вздутии живота купание в растворе английской соли. Если речь идет о временном расстройстве, специалисты предлагают использовать пробиотики. Так называются полезные бактерии, которые живут в кисломолочных напитках (а еще лучше глотайте ацидофилиновые таблетки, запивая их большим количеством воды).
Если проблема упорствует, всегда можно пройти процедуру гидротерапии кишечника. В этом деле у вас будет приятная компания. Принцесса Диана каждые три недели посещала лондонскую клинику Хейл, где ей делали «королевское промывание». Эту же процедуру жаловали Джон Леннон и Мэй Уэст, которая каждое утро начинала с бодрящей клизмы. «Я убежден, — утверждает диетолог Бернард Дженсен, работавший с Мэй Уэст, — что именно этой простой практикой в значительной степени объяснялась ее необыкновенная энергичность и долго не увядавшая внешняя красота, являвшаяся отражением красоты внутренней». Сегодня в числе фанаток гидротерапии называют Ким Бесинджер, Голди Хоун и Деми Мур. А Кортни Лав открыто признала свое пристрастие к гидротерапии в интервью журналу «Harper’s Bazaar», добавив: «Это реально помогает… И я ненавижу читать журналы, где актрисы твердят, как попугаи: „Брокколи и рыба, брокколи и рыба“. Врете вы всё!»
Если вы решитесь на такой смелый шаг, то очень быстро поймете, что процедура промывания кишечника совсем не так страшна, как вы, возможно, думали. Она очень бодрит и совсем не так постыдна, как я ожидала. И похудение, не будучи главной целью этой процедуры, является ее приятным побочным эффектом.
Если вы неважно чувствуете себя по утрам, вам может помочь этот бодрящий, заряжающий все тело завтрак. Он способствует улучшению функций пищеварения и выделения, а также гарантирует красивую чистую кожу, не говоря уже о мощном заряде бодрости и энергии. Вот что надо делать:
♥ Вечером перед сном возьмите из холодильника баночку живого йогурта.
♥ Разведите его фруктовым соком или водой до консистенции коктейля.
♥ Добавьте пригоршню крупных овсяных хлопьев, немного семян (льняных или подсолнечника) и мелко нарезанных абрикосов, чернослива, фиников, миндаля.
♥ Оставьте все это на ночь в холодильнике для ферментации. Утром съешьте.
♥ Почувствуйте разницу.
80. Научитесь правильно пользоваться косметикой
Мое лицо по форме напоминает тарелку. Доброжелательный наблюдатель мог бы сказать что-то про форму сердца, но, если не кривить душой, надо признать, что скул у меня нет. Я всегда мечтала иметь лицо красивое, узкое, точеное, чтобы им можно было останавливать все попутные машины и укладывать мужчин штабелями. Мы все об этом мечтаем, не так ли? Что ж, оказывается, ничего невозможного нет.
Если бы вы проводили все свое время в обществе моделей, то узнали бы, какая великая алхимия скрывается за кулисами любого показа мод. Миловидные круглолицые девчонки как по волшебству превращаются в воплощения богини Венеры, словно вышедшие из-под резца Родена. Откуда только взялись эти высокие скулы и четко очерченная линия подбородка? И где раньше были этот изящный носик и длинная шея? Все это достигается умелым применением косметики.
Ясно, что у большинства из нас есть куча других дел, кроме как ходить вперед и назад по подиуму, но некоторые приемы, используемые специалистами по макияжу, полезно перенять и нам. Разумеется, косметика не изменит лицо до неузнаваемости и вряд ли, увидев себя в зеркале, вы воскликнете: «О, привет Анджелина!» Но разумное использование принципов корректирующего макияжа станет еще одной стрелой в вашем колчане методов похудения наряду с маленькими тарелками и волшебными трусами.
Быстрая Диета 5:2 – это новая революционная методика снижения веса, которая уже успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей не только сбросили вес, но и существенно улучшили показатели своего здоровья. Ведь медики давно доказали пользу разгрузочных дней. Главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю, и совсем скоро вы заметите, как показатели на весах снижаются, а вы чувствуете себя все лучше и лучше. Над этой книгой работали Майкл Мосли и Мими Спенсер, врач-диетолог и журналистка, мужчина и женщина.
Целебная сила ромашки известна с незапамятных времен и применяется по сей день. В этой книге описаны лекарственные свойства этого уникального растения и приведены способы лечения самых распространенных заболеваний – болезней желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, нервной системы и многих других. Собранные в ней рецепты применения ромашки помогут и вам, дорогие читатели, сохранить и приумножить свое здоровье.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.
Бориса Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Рецепты, представленные в календаре, просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, предложенные академиком, и излечиться от самых тяжелых недугов. Это не «чудеса» – это феномены Болотова. Книга – подарок каждому читателю, уникальная возможность целый год жить по системе Бориса Болотова.
Залманова называют новым Гиппократом. Его система очистки сосудов ежегодно помогает тысячам пациентов во Франции, Англии, Италии и Швейцарии. Многие считают ее единственно верным путем к здоровью.Варикоз, давление, отеки, целлюлит – все эти болезни напрямую связаны с нарушениями кровотока.Вылечить простуду и гинекологические болезни, восстановить обмен веществ и помолодеть, не обращаясь к пластическому хирургу, возможно с помощью методики Залманова. Массаж и фитотерапия, гомеопатия, грязе– и водолечение и другие домашние методики помогут там, где бессильны таблетки, и избавят вас от лишних трат.Чистые сосуды: здоровье от каждой клеточки – всему организму.
Книга предназначена для широкого круга читателей: для тех, кто желает излечиться от таких серьёзных заболеваний позвоночника, как артрозы, остеохондрозы, сколиозы и др.; для тех, кто желает сохранить своё здоровье на долгие годы; для родителей, которые хотят, чтобы их дети развивались гармонично и выросли здоровыми; для специалистов, занимающихся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата.Представленные в книге уникальные методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Каждый человек хочет быть здоровым и энергичным. Чтобы достичь этого, не нужно прикладывать особых усилий и затрат, кардинально менять образ жизни. Достаточно правильно питаться – не только с учетом необходимых калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, но и следить за тем, чтобы наш организм получал витамины, без которых он просто не может существовать. В противном случае не избежать дурного настроения и плохого самочувствия. Отсутствие или недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям, ведь витамины участвуют в работе практически всех органов и систем организма!В книге собраны полезные и малоизвестные факты о поистине чудодейственных свойствах витаминов, о роли каждого витамина, его «направлении» в биохимических процессах в организме.