Прежде чем сесть на диету - [59]
Тем же, кто отягощен большим животом, не стоит носить одежду с высокой талией, поскольку в этом случае создастся сильный контраст. Если вы женщина скорее полная, чем худая, брюки с завышенной талией не принесут вам никакой пользы, если не считать того, что ваше драгоценное брюхо будет в тепле. Если же все-таки мода или какие-то иные обстоятельства требуют от вас завышать талию, воспользуйтесь следующими советами. Во-первых, всегда носите каблуки. Высоченные каблуки, которые вынудят вас чаще садиться (попрактикуйтесь складываться, как Эрин). Во-вторых, брюки с завышенной талией должны быть сшиты из стройнящей ткани, а не из полнящего твида, в котором вы будете больше похожи на ствол дуба, чем на стройную березку. В-третьих, делайте вдох, когда замечаете, что вас кто-то собирается сфотографировать.
Возможная альтернатива перечисленному — продолжать носить брюки с заниженной талией, которые зрительно увеличивают рост. Но надо иметь в виду, что и здесь есть свои вопросы. К примеру, то и дело выглядывающие из-под таких брюк трусы могут неодобрительно восприниматься окружающими. К примеру, Сара Джессика Паркер в интервью журналу «Vogue» заявила, что не считает брюки с заниженной талией подобающей одеждой для своего возраста. В конечном счете выбор за вами, но при этом имейте в виду, что правильный выбор уровня талии является ключом к созданию иллюзии стройности.
В 1951 году, согласно исследованию, проводившемуся по заказу британского правительства, средний объем талии жительниц Великобритании составлял 70 см. К 2004 году эта цифра возросла до 86 см, то есть талия увеличивалась примерно на 3 см каждые десять лет. Интересный парадокс: в то время как мы, женщины, стараемся все более походить на худеющих из года в год манекенщиц и прочих знаменитостей, результат получается прямо противоположный: мы полнеем. (Вы когда-нибудь пробовали втиснуться в свадебное платье своей бабушки? Тогда вы понимаете, о чем я.) «Нынешние женщины гораздо больше похожи на мужчин, чем это было в пятидесятые годы, — утверждает Джени Бугур, старший научный сотрудник Лондонского колледжа моды. — Мы стали крупнее, и объем талии у нас увеличился пропорционально. Современные женщины гораздо дальше от идеальных „песочных часов“, чем их бабушки».
Одна из очевидных причин этого заключается в том, что мы слишком много едим. Но дело не только в количестве. Эмма Стайлз, специалист по диетологии из Вестминстерского университета, говорит: «Соотношение объема талии и объема бедер за последние сто лет изменилось вследствие изменения соотношения питательных веществ в нашем рационе. Потребление углеводов резко возросло, что влечет увеличенное производство инсулина в организме». А это способствует отложению жировых клеток преимущественно в области туловища, а не в других местах тела. Получается, что иконы, на которые мы молимся, худеют настолько, что рискуют раствориться в воздухе, в то время как остальное население толстеет.
Как же с этим бороться? Надо меньше есть. Но есть также методы маскировки:
♥ Широкий ремень поможет держать ваш живот под контролем и будет играть роль корсета, если настоящий корсет вас по каким-то причинам не устраивает.
♥ Можно носить камербанд в сочетании с шикарным смокингом.
♥ Платье или кардиган на запах, широкий пояс, завязываемый узлом-бантом, как подарок на Рождество, — все это отличные способы скрыть истинные масштабы вашей талии.
♥ Выбирайте одежду тех дизайнеров, которые знают толк в женских формах. Таким дизайнером является, к примеру, Ролан Муре. Его серия платьев «Galaxy», а также многие более свежие модели благодаря своему крою и металлической молнии на спине утягивают талию.
♥ Еще один способ создать иллюзию тонкой талии — работать не с фигурой вообще, а конкретно с пропорциями. Для этого нужно всего лишь добавить пышности юбке и надеть жакет покороче.
70. Овладейте искусством оптической иллюзии
Запомнить все пункты нижеследующего списка будет нелегко, поэтому рекомендую сделать его ксерокопию и носить с собой в сумочке.
♥ V-образный вырез зрительно увеличивает рост. И это хорошо.
♥ Высокий, плотно облегающий воротник типа водолазки округляет тело. А это плохо.
♥ Полное, широкое туловище хорошо уравновешивается широкими брюками.
♥ В узком жакете зрительно все туловище уменьшается, но это не годится, если у вас слишком большой зад.
♥ Слишком широкие бедра зрительно можно уменьшить юбкой с заниженной талией.
♥ Широкие бедра скрадывает также одежда «колоколом». Но будьте осторожны: она может превратить вас в палатку. Так что прежде, чем покупать, тщательно примеряйте.
♥ Длинный шелковый шарф с принтами зрительно увеличивает рост. Никаких широких галстуков.
♥ Очень высокие каблуки придают изящность лодыжкам.
♥ Длинное ожерелье а-ля Коко Шанель зрительно делает вас выше и украшает область декольте.
♥ Широкий пояс очертит вашу талию и придаст ей форму. Но не затягивайте слишком туго. Вы не должны быть похожи на перетянутый жгутом батон колбасы.
♥ Юбка с завышенной талией из плотной ткани скроет живот. При этом важно носить высокие каблуки и высокий воротник, создавая бесконечно тянущийся ввысь силуэт.
Быстрая Диета 5:2 – это новая революционная методика снижения веса, которая уже успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей не только сбросили вес, но и существенно улучшили показатели своего здоровья. Ведь медики давно доказали пользу разгрузочных дней. Главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю, и совсем скоро вы заметите, как показатели на весах снижаются, а вы чувствуете себя все лучше и лучше. Над этой книгой работали Майкл Мосли и Мими Спенсер, врач-диетолог и журналистка, мужчина и женщина.
В нашей пищеварительной системе постоянно что-то происходит: желудочный сок расщепляет пищу, ферменты помогают съеденному обеду усвоиться, бактерии обезвреживают свои вредные подвиды. Если пищеварительный механизм работает как часы, то мы чувствуем себя хорошо, но малейший сбой в этом налаженном процессе сразу же портит настроение и может даже повлечь за собой серьезное заболевание. Книга «Пищеварение. Как у вас с ним?» посвящена одной из важнейших систем человеческого тела, где в мельчайших подробностях рассматривается путь, который проделывает еда, попадая в организм.
Усталость негативно сказывается на всех сферах жизни. Справиться с этим неприятным чувством помогут рекомендации консультанта по управлению энергией Триши Вулфри. Вы поймете, куда утекает ваша энергия, и сможете вернуть себе бодрость и силы.
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.