Предупреждение бессонницы - [10]
При пробуждении и во время бодрствования человека или животного на электроэнцефалограмме появляются быстрые ритмы малой амплитуды частотой до 30 и более в секунду.
Дальнейшее подробное изучение электрической активности во время сна с помощью вживленных в разные области мозга животных электродов показало, что через 50-70 минут после того, как животное уснуло, характерная для сна медленная электрическая активность на короткое время - 5-10-20 минут исчезала и заменялась быстрыми колебаниями малой амплитуды, аналогичными тем, которые возникают при пробуждении. При этом животное не пробуждалось. Через некоторое время эта фаза сна, названная "парадоксальной", пропадала и вновь заменялась той фазой, которая характеризовалась медленными волнами. В течение последующего
периода 6-8-часового сна "парадоксальная" фаза возникала почти регулярно через каждые 80-90 минут, делаясь все более продолжительной, достигая под утро 15-20 минут.
Исследуемые лица, пробуждаемые во время парадоксальной фазы, рассказывали о только что возникших сновидениях. Стадии парадоксального сна занимают в общей сложности 20-25% от всего времени сна. Соотношение парадоксального или "быстрого" сна и "медленного" сна от ночи к ночи остается постоянным.
Во время парадоксального сна наблюдается пониженный тонус мускулатуры, особенно шейных мышц. У животных отмечается полное расслабление с внезапным падением головы. Животное обязательно принимает лежачее положение. В это время возникают быстрые движения глазных яблок, дыхание становится поверхностным, частым и нерегулярным. Пульс учащается, кровяное давление у человека повышается. Характерным для парадоксального сна являются изменчивость, нерегулярность вегетативных функций.
В 1960 г. В. Демент опубликовал результаты исследований парадоксального сна человека. Испытуемых пробуждали всякий раз, когда они впадали в парадоксальный сон. Таким образом удавалось сократить продолжительность парадоксального сна на 80-90%. Было установлено, что в каждую последующую ночь испытуемых требовалось пробуждать гораздо чаще, чем в предыдущую, так как признаки парадоксального сна наступали тем чаще, чем больше испытуемые были лишены парадоксального сна. После 15 суток лишения парадоксального сна длительность его составляла 60% общей продолжительности сна.
В дальнейшем многочисленными исследованиями ученых была подтверждена связь сновидений с парадоксальным сном. Оказалось, что течение времени в сновидениях вполне сравнимо со временем, которое нужно для протекания аналогичных событий в действительности.
Регулярность и постоянство сновидений навели на мысль, что они представляют собой проявление специальной функции организма, так же необходимой, как и другие (пищеварение, дыхание и т. п.). Было показано, что у испытуемых после длительного лишения парадоксального сна развивалось невротическое состояние - появлялась тревога, страх, напряженность. Отмечалось также повышение аппетита. В первое время после прекращения лишения "быстрого" сна значительно увеличивалась часть времени сна со сновидениями, происходила как бы компенсация парадоксального сна.
Специальные исследования нервных механизмов, обеспечивающих парадоксальный или быстрый сон у Животных, показали, что развитие медленного и быстрого сна обеспечивается разными мозговыми структурами. Было показано, что быстрый сон может наблюдаться и после удаления коры головного мозга. Ответственной частью ствола мозга за возникновение быстрого сна является ретикулярная формация в области моста.
Обычный сон начинается с медленной электрической активности. Сон как одна из важных функций организма порождается именно корой головного мозга. Высказывается гипотеза, что последующее появление быстрого сна - проявление древнего механизма сна - "архисна", который возникает только периодически.
Таким образом, было обнаружено два типа электрической активности во время сна: первый - с медленными или веретенообразными волнами высокой амплитуды (медленный сон) и второй - с частыми низкоамплитудными волнами (быстрый сон). У бескорковых животных первый тип электроэнцефалограмм никогда не появлялся. Исходя из этих наблюдений, был сделан вывод, что медленный сон является результатом деятельности коры головного мозга, а быстрый сон обязан своим происхождением образованиям нижней части ствола мозга.
Различные вещества могут удлинять или уменьшать периоды быстрого сна. Высокая температура, например, полностью подавляет быстрый сон. Высказывались предположения, что быстрый сон - это специальное состояние, которое необходимо для нормальной деятельности организма, так же как и дыхание или кровообращение.
В период бодрствования выявлены значительные периодические колебания электрической активности, характерной для сновидений, сопровождаемых быстрыми движениями глаз и другими признаками сновидений. Это дало повод для некоторых исследователей сделать заключение, что сон и бодрствование - это не два различных состояний, а лишь крайние проявления постоянного колебания уровня активности мозга. В. Демент определяет сновидения как постоянную часть нормального сна, которая несет определенные функции в поддержании нормальной психической жизни.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.