Правила жизни от Альберта Эйнштейна - [9]

Шрифт
Интервал

Волшебного рецепта для счастья не существует, оно в значительной степени зависит от нашей способности приспосабливаться к обстоятельствам. Одна и та же ситуация может восприниматься совершенно различно. Согласно Эпиктету, не обстоятельства делают нас счастливыми, а то, как мы их воспринимаем.

По результатам многих опросов среди пожилых людей, наиболее счастливыми среди них являются те, кто живет спокойно и мирно и не испытывает страха перед обстоятельствами.

Действительно, известным врагом счастья является стресс ожидания несчастья, который заставляет переживать негативные события еще до того, как они случились. Самым невероятным является то, что в 95 % случаев эти несчастья так и не случаются.

Негативное или позитивное отношение определяет и качество нашей жизни, и наши надежды.

В одном недавнем исследовании выяснилось, что если мы относимся ко всему весело и позитивно, а также помогаем другим людям, то риск преждевременной смерти уменьшается на 38 %.

27

Интуитивное мышление – это священный дар, а рациональное мышление – верный слуга. Мы создали общество, воздающее почести слуге, но забывшее о даре

Так называемое шестое чувство – внутренний компас, который есть у каждого и который помогает принимать решения, – тоже можно тренировать и стимулировать.

Рассмотрим пару упражнений для развития интуиции.

Медитация. Для развития интуиции очень полезно каждый день медитировать, поскольку в этом упражнении высвобождается ментальное пространство и его можно очистить. Наставники говорят, что двадцати минут в день достаточно. Техник медитации много, но самое важное – удобное расположение с прямой спиной и спокойное состояние, пока мы концентрируемся на дыхании.

Визуализация. Вторым мощным упражнением является визуализация пейзажей. Его можно делать так. Закройте глаза и дышите глубоко. Расслабьте все мускулы вашего тела и сконцентрируйтесь на воображаемой точке между глазами. Представьте пейзаж, который приносит вам спокойствие; рассматривайте его, сосредоточившись на каждой детали: на цвете неба, растительности, на запахах и звуках… Понемногу возвращайтесь к повседневной жизни, дыша глубоко. Вы вернетесь отдохнувшим и вдохновленным.

28

Вычислительные машины невероятно быстры, точны и бестолковы. Мы, люди, невероятно медленны,

неточны и сообразительны. Вместе мы обладаем невообразимой мощью

Сегодня возможно соединиться с любым человеком в любой точке земли за один клик. Сотовые телефоны, ноутбуки, планшеты… Это фантастические возможности – многие предприниматели и фрилансеры в любом месте легко создают свой портативный офис. Однако отключиться от всего этого почти невозможно.

Научиться отключаться от Интернета необходимо для того, чтобы тело и сознание отдохнули хотя бы несколько часов – в конце дня и во время уик-энда. Однако это не всегда получается. Трудность в том, что окружающие привыкли видеть нас в Сети, в пределах их досягаемости круглые сутки – и мы зависим от этого.

Мы приходим домой, готовим ужин, хотим посидеть с близкими, поговорить или посмотреть фильм – но тут оживает мобильный телефон: звонки, почта, сообщения из социальных сетей…

Несколько советов, чтобы отключиться:

Составь себе расписание отключения сотового телефона, планшета и остальных приборов.

Приучи всех рабочие вопросы решать в рабочее время – и откладывай на следующий день все ответы.

Посвящай выходные занятиям на свежем воздухе, чтобы ничто и никто не смог послать тебе сообщение. Гаджеты оставь в ящике стола.

Для отдыха сходи на обед или на ужин без телефона.

Посвящай больше времени контактам реальным, а не виртуальным.

29

Опыт рано или поздно убивает теорию

В одном из интервью писатель и гуманист Хосе Луис Сампедро пояснял, что наиболее ценным из того, что приносит время, является опыт, поскольку «очень мало вещей имеют только одну перспективу, только одно направление. Возможно, течение времени приносит больше, чем уносит. Я считаю уравновешенность основным элементом того опыта, который приносят годы». И добавляет: «Жизнь – это постоянные изменения, но есть вещи, которые не меняются. Считаю, что основой всего является образование. Я много раз повторял: «Я чувствую, значит, я существую». Это отличается от слов Декарта: «Я мыслю, значит, я существую». Я убежден, что основой мотивации человека являются эмоции. С течением времени мы становимся рациональнее и облекаем в рациональность наши эмоции, но эмоции образуют основу нашей природы».

С уважением к тому, что минуло, Мартин Эмис в автобиографических заметках Опыт, рассказывающих о его отце и о нем самом, с иронией замечает: «В конце концов, все является опытом, но жаль, что мы должны накапливать его всю жизнь».

Если мы грамотно применяем опыт, чтобы лучше познать мир и самого себя, его никогда не будет слишком много, утверждает этот британский писатель.

30

Жизнь – как езда на велосипеде: если не хочешь упасть – не останавливайся

Стивен Р. Кови сделал популярным термин «проактивность» в своей работе «Семь навыков высокоэффективных людей».

Как мы уже понимаем, проактивность – это деятельность человека, который управляет своей жизнью и создает созидательные инициативы, чтобы произвести улучшения в своем развитии; он решает и действует свободно; он берет ответственность за последствия своих действий.


Рекомендуем почитать
Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы

Автор этой книги – бывший сотрудник ФБР, а сегодня знаменитый тренер, воспитывающий победителей в спорте и в жизни. Эта удивительная книга учит, как занесколько секунд войти в состояние наивысшей производительности мозга.Перед вами настоящая методика чемпионства! В ее основе – исследования спортивной психологии, НЛП, восточные практики концентрации.По этой книге учатся политики и актеры, преуспевающие адвокаты и топ-менеджеры. Любой, кто хочет достигнуть выдающихся результатов на игровом поле, в бизнесе или в жизни, теперь сможет овладеть «боевым методом мгновенной концентрации внимания и мышления» и добиться грандиозного успеха!


24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!


Основы системы Дизайна человека. Центры

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Религиозный вопрос в XXI веке. Геополитика и кризис постмодерна

Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.


Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.